经络是人体内运行气血、 联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，与健康息息相关。
经络以通为用，经络通畅，则脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
4个症状预示经络堵塞
临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。
1.疼痛
所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。
因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。
2.功能障碍
脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。
诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。
3.局部包块
在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
4.情绪抑郁
除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。
中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。
9个动作疏通经络
中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。
但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——
1.常梳头
俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
2.熨双眼
双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。
平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。
反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转（运目）各100转。
掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。
3.耸耸肩
脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。
为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。
头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（是耸肩而不是缩颈），让颈肩有酸胀感。
两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。
一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。
这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。
4.摇摇肩
年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。
平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。
我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
5.转手腕
手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
6.常扩胸
保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。
整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。
这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
7.扭扭腰
坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。
方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。
胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。
转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。
8.勾勾脚
秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。
很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。
即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。
这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。
9.踮脚跟
踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。
做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。

今天有笔钱要花又不太确定花的必要性，和周先生随口一说，结果人家也不问我这个金额要干啥，说卡今天限额了，明天转给你，我随口调侃他也不问我干啥，就痛快给我转钱，我是有钱的，不需要他转，结果那句“挣钱就是给你花的”，直男的浪漫打动我了，可能那是他毕生说的最真诚也最浪漫的情话了[笑cry][笑cry]

托周先生的福，虽然人在国外，还是让我们吃上了中秋前的螃蟹，很开心[爱你]

#直新闻和你睁眼看世界#【睁眼看世界 I 保守党新党首选举投票结束 新英国首相即将产生 2022.09.05】

精选：

· 保守党新党首选举投票结束 新英国首相即将产生
· 俄方：美在俄边境附近控制50多个生物实验室
· “轩岚诺”重新加强为超强台风 降雨将波及华东和东北
· 国内油价五连跌或终结，95号汽油重回“9元时代”？
· 广州本次疫情传播指数从4.5降至1.9

【要闻】

· 栗战书将访问俄罗斯、蒙古国、尼泊尔和韩国 并在俄出席第七届东方经济论坛全会

应俄罗斯国家杜马主席沃洛金、蒙古国国家大呼拉尔主席赞丹沙塔尔、尼泊尔众议院议长萨普科塔、韩国国会议长金振杓的邀请，全国人大常委会委员长栗战书将于9月7日至17日对俄罗斯、蒙古国、尼泊尔和韩国进行正式友好访问，并在俄出席第七届东方经济论坛全会。

【国际】

· 保守党新党首选举投票结束 新英国首相即将产生

将决定英国下任首相由谁担任的英国保守党党魁改选投票已经结束，在前后耗时近两个月后，英国当地时间9月5日中午12时30分左右，保守党将公布最终投票结果。保守党新任党魁的当选者，将接替在一连串丑闻压力下决定辞职的约翰逊接任党魁，并在9月6日获得英国女王伊丽莎白二世正式任命，成为新一任英国首相。从7月下旬保守党党魁改选进入“决赛”阶段以来，就在多份保守党党内民调及选情预测中以较大比例领先对手的英国现任外交大臣丽兹·特拉斯被普遍看好，有望能以大比例击败其对手、英国前财相苏纳克，顺利当选。

· 俄总统新闻秘书：普京将在考虑全部因素后决定以何种方式参加G20峰会

据塔斯社报道，当地时间9月4日，俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫表示，普京将在考虑全部因素后作出决定以何种方式参加二十国集团领导人峰会，其中包括安全因素。

· 俄方：美在俄边境附近控制50多个生物实验室

据俄罗斯塔斯社3日援引俄军辐射、化学和生物防护部队司令基里洛夫的话报道，在俄边境附近有50多个生物实验室接受美国五角大楼出资进行现代化改造并由美方控制。五角大楼打算迅速将未完成的生物研究计划从乌克兰转移到后苏联空间、保加利亚和捷克等东欧国家及波罗的海国家。

· 欧盟委员会经济委员：欧盟对俄罗斯全面停气“已做好充分准备”

当地时间9月3日，欧盟委员会经济委员真蒂洛尼表示，基于存储能力和节能措施，欧盟已对俄罗斯全面停气“做好了充分准备”。真蒂洛尼表示，尽管每个国家具体情况不同，目前在欧盟“由于供应多样化，天然气存储设施的储气量约为80%”。

· 捷克7万人上街抗议能源价格上涨 反对欧盟北约

俄罗斯决定北溪管道完全停止输气后，欧洲再次陷入能源困境。当地时间9月3日，捷克首都布拉格爆发大规模抗议活动，约7万人走上街头呼吁执政联盟采取更多措施控制飙升的能源价格，并发声反对欧盟和北约。报道称，活动中一条标语写着：“最好的都给乌克兰了，只给我们剩两件毛衣。”这句话代指不断上涨的能源价格，以及捷克民众可能面临的寒冷冬天。

· 阿根廷不明原因肺炎系军团菌感染

当地时间9月3日，阿根廷参议院健康委员会主席、前图库曼省公共卫生局局长巴勃罗·耶德林在接受媒体采访时表示，根据实验室数据，近日在图库曼省鲁兹医院发现的不明原因肺炎的致病原因是军团菌。 当天早些时候，阿根廷卫生部部长卡拉·比索蒂也证实，有患者样本在军团菌测试中呈阳性，正在核实军团菌的具体类别。他表示，“从专业角度来看，可以证实这是一次军团菌的暴发，可能是嗜肺军团菌。”

· 美国驻俄大使沙利文已离任回国

当地时间9月4日，美国驻俄罗斯大使馆发表声明，美国驻俄罗斯联邦大使沙利文已经完成了任期并于当天离开了莫斯科。 在沙利文大使的继任者到来之前，伊丽莎白·鲁德将担任美国驻莫斯科大使馆的临时代办。沙利文于2019年12月被任命为美国驻俄罗斯大使。

【社会】

· “轩岚诺”重新加强为超强台风 降雨将波及华东和东北

9月4日上午11时左右，今年第11号台风“轩岚诺”由强台风再度加强为超强台风级别（16级，52米/秒）。受“轩岚诺”影响，我国华东沿海出现了明显风雨。4日早晨，中央气象台继续发布台风黄色预警。预计“轩岚诺”将继续北上，并逐渐向浙江东北部近海靠近，4日夜间到5日早晨将在浙江近海海面北上，今日上午开始转向东北方向移动，趋向朝鲜半岛南部到朝鲜海峡一带。

· 国内油价五连跌或终结，95号汽油重回“9元时代”？

9月6日24时，国家发改委将开启新一轮国内成品油调价窗口。在此前的“五连跌”之后，国内油价或将难以保持继续下降的态势。从今日油价网披露的数据中发现，如果9月6日国内油价按0.18-0.20元/升的幅度上涨，山西、吉林、山东、湖北、广东、广西、四川、贵州等多地的95号汽油将从“8元时代”重回“9元时代”。

· 四川西昌市累计报告本土阳性病例16例，为奥密克戎BA.2.76变异株引起

四川省凉山州西昌市人民政府新闻办公室召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会通报，截至9月4日11时，西昌市累计报告本土阳性病例16例，其中确诊病例13例、无症状感染者3例，均在定点医院隔离治疗和医学观察。据通报，西昌本轮疫情为奥密克戎BA.2.76变异株引起，此变异株是目前传染性最强、传播速度最快的毒株，具有隐匿性强等特点。

· 海南三亚3日无社会面感染者，治愈出院率已达97.42%

海南三亚市召开的新冠肺炎疫情新闻发布会上通报，9月3日0—24时，三亚市新增阳性感染者29例，均在隔离管控中发现，没有发现社会面病例。2022年8月1日至9月3日24时，三亚市累计报告阳性感染者15600例，累计治愈出院15198人，治愈出院率达97.42%，本轮疫情以来，无死亡病例。

· 广州本次疫情传播指数从4.5降至1.9

9月4日举行的广州市疫情防控新闻发布会上，广州市卫生健康委副主任、新闻发言人张屹表示，8月30日起至4日8时，本次疫情累计报告33例感染者。流调溯源显示，本次疫情涉及的所有感染者属于同一传播链条，传播关系清晰。广州市疾控中心党委书记、新闻发言人张周斌表示，通过计算，此次疫情的基本再生指数R0最开始高达4.5，流调和现场处置难度很大。经过连续几天的处置，目前传播指数已经降至1.9，说明疫情得到了一定程度的遏制。

· 9月5日起，广州地铁全线网所有车站恢复正常运营

广州地铁集团通报，接政府部门通知，9月5日运营时间起，地铁二号线江南西站、市二宫站，八号线晓港站、宝岗大道站、凤凰新村站、同福西站，二号线及八号线昌岗站，八号线及广佛线沙园站，恢复所有出入口对外运营服务。即自5日头班车起，广州地铁全线网所有车站恢复正常运营。

【港澳台】

· 香港：本轮死亡病例98%未打满三针疫苗，呼吁市民尽快接种

香港第五波新冠疫情持续反弹，单日新增确诊已连续两天超过1万例。特区政府9月4日表示，截至8月31日，本轮疫情累计死亡人数达9476例，其中超70%没接种过疫苗。同时特别提醒，即使已打一针或两针疫苗，保护力仍然不足。数据显示，本轮约98%的死亡病例未完成三针疫苗接种。

· 香港民建联4日起外访东盟国家 加深交流宣传香港发展成绩

香港民建联4日起本月兵分三路，前往印尼、马来西亚及新加坡、越南及泰国等多个东南亚国家。民建联主席李慧琼在社交平台表示，此行会拜访当地商会、华商港商、专业团体等，加深交流和宣传香港发展成绩。

· 台湾地区“九合一”选举 19825人登记参选

台湾地区“九合一”选举参选人登记截止。台湾相关部门3日统计显示，此次共有19825名候选人完成登记，其中有95人竞选台湾地区22个县市长之位。

· 台湾新增34358例新冠确诊病例，新增35例死亡病例

台湾地区流行疫情指挥中心9月4日公布，台湾新增34358例新冠确诊病例，分别为34126例本土病例及232例境外输入病例。确诊病例中新增35例死亡病例。指挥中心统计，截至目前，台湾新冠确诊病例累计为5442981例，其中包括28905例境外输入病例、5414022例本土病例。2020年起，台湾新冠死亡病例累计为10063例。