入夏迎来小满，林中小鸟欣欢。
池莲青翠柳含烟。
垄间麦穗饱，院里石榴妍。
气温渐升雷雨降，水塘蛙叫声喧。
中耕除草在农田。
勤劳流热汗，努力获丰年。

小满时节，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临，中医称之为“湿邪”。《内经》记载，“诸湿肿满，皆属于脾”，四肢沉重、容易疲劳、食欲下降、失眠、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运。所以，此时养生的重点就应该在健脾祛湿上。

小满防湿，要经常吃些具有健脾、利湿功效的食物，如赤小豆、薏仁、绿豆、水芹、扁豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、丝瓜、西瓜、山药等。另外，由于天气逐渐闷热潮湿，此时也是“皮肤病”的爆发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，应少吃海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗肉等。

小满开始各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体的需求，应多食新鲜果蔬，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。如刚刚上市的樱桃，性温，味甘微酸，入脾、肝经，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。需要注意的是，果蔬一定要“鲜”，久放则会导致营养成分流失。

此外，由于夏天天气炎热，不少人过于贪凉食冷，如在露天乘冷过夜或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。所以，饮食方面还要注意避免过量进食生冷食物。防止过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

小满虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙，满，但不是太满；盛，但不是极盛。《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”水满则溢，月盈则亏，这是自然之道，亦是人生哲理。趁此大好初夏时节，检视自身，尽力达到“小满”的最佳状态。

#96心情# 我们总是不停得在时光轴承之间来回转动着生命的年轮,虽努力耕坛着心灵和自由的净土,但当烦恼侵袭你的时候,不想去怨也不想去烦,因为它一直叠合在你的影子里,只是被你平静没有波澜的日子宠坏了心境,也许你还没有适应被烦恼侵蚀的身躯,不是所有的生活都降服于你的安宁,而有的时候需要你一次痛快淋漓的决斗,斗的不是如何面对,而是另一个你,假如你被生活欺负了,掩面叹息不是你寻找出路的捷径,不想沉醉于心与心的伤感,假如你找不到一处可以歇息的栖息地,那么去尝试一下你拔腿挣脱的能力, 去做一次勇敢向上的你.早安

在这个油菜花群生的田埔里，谁会注意到脚下这默默无闻的蒲公英呢？和高大的油菜花相比，这匍匐于地的蒲公英或许得不到多少太阳的眷顾，可即便如此，它们还是努力地骄傲地开放着，它的美，其他任何花都不可企及。

耕平突然想到，这朵蒲公英不就是自己么？即使无人欣赏，也可以骄傲地绽放，如果说，所有的花都有各自的美丽，那作家不也一样么？自己的创作之花已经无法改变了，就像蒲公英想变成油菜花，那最多也只能是像而已，到最后反而失去了蒲公英原有的美丽。

——《孤独小说家》