秋风起[打call]蟹脚肥
作为秋天美食界的顶流
螃蟹具备优秀的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸......
算得上是实力派营养选手了
但吃它有讲究，千万要 ▶蘸醋，你知道吗？

秋蟹肥美却性寒
驱寒歇腥提鲜味的醋[酷]就必不可少啦！
❶可抵消螃蟹的寒性，起到杀菌作用
❷蟹肉蘸醋可以去腥并增加螃蟹的鲜味
▶Tips：不耐酸的可以在醋中加些糖哦~
同时，螃蟹含高蛋白、高胆固醇
食后难以消化，难消化易引起腹胀
醋有帮助消化、促进新陈代谢的优势
美味与健康兼备，硬核实力爆棚！

蟹的美味，真离不开一碟好醋
蘸蟹的醋宜陈，愈陈愈醇
[彩虹屁]【紫林山西老陈醋】
▶纯粮酿造，经年陈酿，口感绵酸醇厚
▶营养价值高，尤其总黄酮和川芎嗪含量优秀
☑0添加 ☑0勾兑 ☑0蔗糖
吃着贼放心

还不快把 ▶【紫林山西老陈醋礼盒】[送花花]带回家！[冲刺]#中秋送礼[超话]# #礼盒[超话]# #伴手礼[超话]# #山西特产[超话]# #山西老陈醋# #紫林山西老陈醋#

分享一波孕期超爱吃的美味～

1⃣️鱼虾类
孕期对钙的需求是很大的，所以鱼虾类就成为了我家餐桌最常见的美食之一
简单的烹饪就很鲜美了，最大程度锁住营养

2⃣️燕窝
我从备孕就开始不间断吃，所以孕早期的妊娠反应都不太严重，调理的效果肉眼可见，感觉自己抵抗力提高了很多也能增强宝宝智力，让宝宝皮肤更加白嫩细腻

3⃣️黑芝麻片
我最爱的解馋小零食‼️ 打开袋子就能闻见香醇的芝麻香，脆脆的吃起来很过瘾，多吃了一包也没有负担
️添加剂️香精️防腐剂，孕妈们都可以放心食用

4⃣️野菜生活果蔬汁
胃口不好的时候打开一瓶果蔬汁超级开胃，酸酸甜甜的，配料表️添加剂️色素️防腐剂，还能起到润肠润便的效果，想喝小甜水了也能解解馋✅

5⃣️新鲜水果、蔬菜
新鲜水果主选蓝莓苹果葡萄等，含糖量不高，营养价值又很丰富
蔬菜尽可能简单烹饪，低脂少油少盐，还能保持体重

6⃣️0糖蛋糕
跟我一样离不开甜品的姐妹可以偶尔犒劳一下自己，买一块butter%家的蛋糕解馋[doge]

独家养生海参粥

材料：

大米适量.香米适量.香菇2个.胡萝卜半个.海参1只.姜沫适量、小葱沫适量、盐适量

制作过程:

1. 大米与香米1：1淘洗干净。加水煮粥。加香米是为了增加香气，没有可不加。

2. 香菇我用的泡发的干香菇，干香菇的香味比新鲜香菇浓，营养价值更高。香菇、胡萝卜、香葱、姜都分别切成小丁。

3. 米粥的米煮软后，加入香菇和胡萝卜，继续煮10分钟。

4. 海参切丁，我用的是新鲜现买的活海参。泡发的一样用。

5. 加入海参和姜末继续煮20分钟，出锅前加适量的盐调味。最后撒上香葱就可以慢慢品尝鲜香美味的海参粥啦。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#