#单色舞蹈[超话]#
进行#一字马## ，身体不同部位的疼痛并不意味着你受伤了，而是代表你的软开度训练程度是有所不同的。
❶ 膝盖旁侧韧带的疼痛感
软开等级：★
软开程度：身体僵硬
❷ 靠近胯跟韧带的疼痛感
软开等级：★★
软开程度：解决了部分软开
❸ 臀部的疼痛感
软开等级：★★★
软开程度：基础软开已完成
来测试一下自己的软开度是什么等级吧~
进行#一字马## ，身体不同部位的疼痛并不意味着你受伤了，而是代表你的软开度训练程度是有所不同的。
❶ 膝盖旁侧韧带的疼痛感
软开等级：★
软开程度：身体僵硬
❷ 靠近胯跟韧带的疼痛感
软开等级：★★
软开程度：解决了部分软开
❸ 臀部的疼痛感
软开等级：★★★
软开程度：基础软开已完成
来测试一下自己的软开度是什么等级吧~
#健身##健身打卡##肚皮舞#【乘风破浪的姐姐】周慧敏《自作多情》东方舞版，成熟的姐姐别有风韵-【单色舞蹈】#哔哩哔哩动画# https://t.cn/A6SSHG6m
代课老师要教这支舞了。去年这个时候学了慧子老师教的爵士舞版本的《自作多情》。慧子老师跳的爵士舞，充满女性魅力。可惜去年九月，慧子老师就去了另一家健身房。后来的爵士舞老师，要么中性风格，要么直接就是男人婆，很多时候上爵士舞课，味同嚼蜡，乏味至极，仅仅只是为了练基本功，没放弃学爵士舞。
东方舞风格的《自作多情》，女人韵味十足，很不错啊！
代课老师要教这支舞了。去年这个时候学了慧子老师教的爵士舞版本的《自作多情》。慧子老师跳的爵士舞，充满女性魅力。可惜去年九月，慧子老师就去了另一家健身房。后来的爵士舞老师，要么中性风格，要么直接就是男人婆，很多时候上爵士舞课，味同嚼蜡，乏味至极，仅仅只是为了练基本功，没放弃学爵士舞。
东方舞风格的《自作多情》，女人韵味十足，很不错啊！
#单色舞蹈[超话]#
针对0基础的初学者，难度等级0颗星的【常规入门版】帮你打消学舞蹈的顾虑！
虽然入门课程难度低，该学的一样都不少 ！[666] 教学内容：热身拉伸、体能训练、基本功元素、成品舞教学。
为0基础学员打好基础，有助于后期的提高和进步，基础的东西学明白啦~才能进阶更难的舞蹈技巧和风格。
喜欢舞蹈的宝宝们我等着你们哟 [举手]新用户滴滴我还可以领取常规版体验课一节哦~线上线下都可以！毕竟试一试才知道合不合适[酷]
针对0基础的初学者，难度等级0颗星的【常规入门版】帮你打消学舞蹈的顾虑！
虽然入门课程难度低，该学的一样都不少 ！[666] 教学内容：热身拉伸、体能训练、基本功元素、成品舞教学。
为0基础学员打好基础，有助于后期的提高和进步，基础的东西学明白啦~才能进阶更难的舞蹈技巧和风格。
喜欢舞蹈的宝宝们我等着你们哟 [举手]新用户滴滴我还可以领取常规版体验课一节哦~线上线下都可以！毕竟试一试才知道合不合适[酷]
✋热门推荐