#减脂真相# 为什么脂肪难减？
因为运动每分最大吸氧量75%强度的训练，45分钟后脂肪开始分解！
而很多教练只要求了时间并没有要求运动强度。
运动减肥难坚持，减肥时间长，却极容易反弹。一旦停止体重蹭蹭蹭就反弹！
注：不是说运动不好，只是不适合用于减肥。更应该拿来身体塑形和锻炼身体。 https://t.cn/R2WxOGD
因为运动每分最大吸氧量75%强度的训练，45分钟后脂肪开始分解！
而很多教练只要求了时间并没有要求运动强度。
运动减肥难坚持，减肥时间长，却极容易反弹。一旦停止体重蹭蹭蹭就反弹！
注：不是说运动不好，只是不适合用于减肥。更应该拿来身体塑形和锻炼身体。 https://t.cn/R2WxOGD
为什么很多人选择运动减肥，效果却不理想？
都知道脂肪生成是吃的多，运动少，对不对？
运动能让你消耗脂肪吗？答案是：可以！
前提条件就是：运动时间必须在45分钟以上，吸氧量要达到最大吸氧量的¾！
很多的运动只能让人体更舒适，出汗而已！
但是一喝水体重又会上涨了！
而且饭量肯定会增大！
长此以往，饭量大是必然的，一直保持运动还好，
如果不运动了，能量消耗不掉，又会成倍的增长脂肪！
所以，运动减肥效果并不是很尽人意呢！
以最轻松的方式减肥，就是高营养，低热量，带走脂肪和多余的垃圾！不提供脂肪生成的机会！就完全ok ！
都知道脂肪生成是吃的多，运动少，对不对？
运动能让你消耗脂肪吗？答案是：可以！
前提条件就是：运动时间必须在45分钟以上，吸氧量要达到最大吸氧量的¾！
很多的运动只能让人体更舒适，出汗而已！
但是一喝水体重又会上涨了！
而且饭量肯定会增大！
长此以往，饭量大是必然的，一直保持运动还好，
如果不运动了，能量消耗不掉，又会成倍的增长脂肪！
所以，运动减肥效果并不是很尽人意呢！
以最轻松的方式减肥，就是高营养，低热量，带走脂肪和多余的垃圾！不提供脂肪生成的机会！就完全ok ！
#木婉清健康瘦身##木婉清减肥# 在减肥方式中！运动减肥是好的，但想通过运动减肥是基本不可能的，在运动过程中要做到最大吸氧量的75%以上，就是尽量去呼吸，坚持45分钟才能够减到脂肪。但是过量运动中会更大的吸收食物中的热量和营养，还有可能把脂肪转化成肌肉，更不容易减了，原本体重基数特别大的话，过度运动，还会损伤关节，所以适量才好，但是达不到减肥的效果。 https://t.cn/R2WxubZ
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