#124-95需要多久#
9.23｜Day4
▪️初始体重：124
▫️今日体重：113（周更
▪️目标：105
————
早·玉露茶蛋黄酥｜阳光玫瑰
午·米饭｜萝卜炖排骨｜炒西葫芦｜曲奇｜核桃
晚·咸蛋黄芝士欧包｜可可奶酪蛋黄欧包｜半个柚子
加：一点点葡萄柚绿中杯｜榴莲芝士锅盔半个
✔️
——️‍♂️——
无（在回家路上不知道晚上还会不会运动）

·早餐吃完超满足 中午到一点都不饿 纠结之后还是买了食堂
·食欲一般想着少吃点降降体重 反而没好好吃饭 除了早餐一吃面包很容易收不住 再努力改了[泪]
·晚上大家一起去商场了 不饿控制了一下吃了半个榴莲芝士锅盔和一杯葡萄柚绿
#减肥日记#

#124-95需要多久#
9.22｜Day3
▪️初始体重：124
▫️今日体重：113（周更
▪️目标：105
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早·蛋黄欧包
午·照烧鸡腿饭｜核桃
晚·黄瓜｜茶叶蛋*2｜柚子
加：两三口冒菜
✔️
——️‍♂️——
无

·今天满课到九点ww
·照烧鸡腿饭太好吃啦！！就是有点贵不能频繁点[泪]
·最近的诉求就是吃的开心稍加控制不拒绝外食外卖 偶尔运动 能掉到55以下最好 不行就维持好状态[太开心]

【29.80/拍2件】欧扎克 水果麦片308g*2袋（有 蜂蜜柚子、椰子桃桃、可可曲奇、香蕉莓莓 可选）

不懂爱恨情仇煎熬的我们，都以为相爱就像风云的善变。相信爱一天抵过永远，在这一刹那冻结了时间。 不懂怎么表现温柔的我们，还以为殉情只是古老的传言。离愁能有多痛，痛有多浓，当梦被埋在江南烟雨中，心碎了才懂。——《江南》