#河北旅游职业学院[超话]##旅院小知识#
【收好！#4个动作帮你放松腰椎#】对着电脑一坐大半天，经常半躺玩手机，斜倚在沙发看电视…4个动作能让腰椎得到全方位休息和放松。①腰部屈曲：每组10个，每次2组。②腰部伸展：每组10个，每次2组。③腰部侧屈：左右交替，每组各10个，每次2组。④腰部旋转：左右交替，每组各10个，每次2组。@生命时报 ​​​

#河北旅游职业学院[超话]# 【#早晚餐后各有一种最佳零食#，吃对了降低心血管病风险】哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示：早餐后的最佳零食是水果类，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。而在任何一餐后吃薯片等淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。你get了吗？

【每日旅讯】上海重启跨省组团游，河北、湖南、湖北部分景区恢复开放
1️⃣区8月17日，上海中风险地区“清零” ，上海市文化和旅游局发出《关于本市恢复跨省团队旅游及“机票+酒店”业务的通知》（以下简称《通知》），宣布从即日起恢复经营跨省团队旅游及及“机票+酒店”业务，上海旅行社和线上旅游企业闻风而动；
2️⃣8月17日，湖北省因疫情防控关闭后A级旅游景区已恢复开放的A级旅游景区共有120家，占比四分之一正常营业；
3️⃣8月17日，湖南共有248家A级旅游景区开放，269家A级旅游景区仍在关闭，之后将会根据各地疫情情况陆续开放；
4️⃣河北石家庄：恢复A级旅游景区对外开放
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