在水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物，如鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8%，均高于各自相应鱼肉的蛋白质含量：17.8%、15.3%和16.6%。而鱼皮中的胶原含量最高可超过其蛋白质总量的80%，较鱼体的其它部位要高许多，有研究报道真鲷鱼皮中胶原蛋白占粗蛋白的80.5%，鳗鲡则高达87.3%。如此高的含量意味着得率也高，如小鲔鲣42.5%；日本海鲈40.7%；香鱼53.6%；黄海鲷40.1%；竹荚鱼43.5%（均以干重计）。#西觅皮肤##YY·豌豆医美# https://t.cn/A6XNdqCj

糖尿病前期有哪些征兆
一般糖尿病的发展分为三个阶段，第一个阶段叫做“高危人群”，第二个阶段叫“糖尿病前期”，第三个阶段叫做“糖尿病”。
如何诊断是否患有糖尿病呢？
我们需要测两个血糖：①空腹血糖，是指早餐前，空腹状态测的血糖。注意监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后不要再进食，因为会影响空腹血糖的测定。②餐后两小时血糖，往往是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。
当空腹血糖>6.1，或者餐后两小时血糖>7.8，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”。
1、吃饱就困
如果经常吃饱就犯困，可能是饮食结构不合理导致的，偶尔一次不必担心。如饮食中含精制面粉和含糖饮料、食物等碳水化合物比重较大的话，可能会导致血糖突然升高，胰腺需要“努力”产生更多的胰岛素。
经常如此，人体器官负担过重，容易出现昏昏欲睡、体力透支等感觉。长此以往，将发生慢性胰岛素抵抗。
2、爱吃“垃圾食品”
人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出一种能刺激进食中枢的物质，让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。
三天不吃爆米花、薯片就难受，你就需要警惕了。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。
3、体重减不下去
肥胖是引起Ⅱ型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标，特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。
体质指数（BMI）是衡量体重比较科学的指标。体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24为超重，需要改变生活方式控制体重；大于28则属于肥胖，需要减肥。
4、腹型肥胖
细胳膊细腿大肚子的体型，称为腹型肥胖。
男性腰围＞85厘米，女性腰围＞80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。
5、血压偏高
临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。
当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查，做到早预防早安心。

#每日辟谣# 【这些防晒误区，你中招了吗？】纵使防晒已是“老生常谈”，仍有很多人不以为然，甚至稀里糊涂地掉进了一些防晒“陷阱”。快来看看，你是否也被这些认知误区“坑”过？

误区1：皮肤白皙不需要防晒

许多人以为皮肤白皙的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此不需要防晒，这种说法是错误的。专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，所以黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少。

误区2：不出门就不用防晒

许多人认为只要待在室内就不需要防晒。研究表明，玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤造成伤害。

误区3：防晒霜只需薄薄涂一层，一天涂一次

防晒效果的好坏与防晒霜的涂抹量和补涂频率有关。防晒霜涂一次并不能保持一整天，出汗容易将防晒霜冲掉，需每2~3小时补涂一次；如果长时间处在烈日下，则60~90分钟后就应重新涂抹一次，以保证防晒效果。除了面部，其他暴露在外的如颈部、手臂、耳朵等也要涂上防晒霜。下唇易受日光损伤，要使用有防晒功效的唇膏。紫外线易导致毛发干枯粗糙、失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。

此外，防晒霜使用的最大误区就是涂抹量不足。涂抹量以一枚硬币大小产品涂于全面部为宜；若涂抹全身，至少要使用30毫升防晒霜，其中每条腿5毫升，前胸和背部各5毫升，两条胳膊共5毫升，脖子和脸共5毫升。

误区4：防晒会阻碍人体吸收钙

晒太阳可补充维生素D，促进钙的吸收，因此许多人不愿防晒。然而，日常只需要短时间接受日晒就足够我们体内钙的吸收。特殊人群如骨质疏松高发的老年人可接受适宜的阳光照射，但仍需合理防晒。防晒可减缓皮肤衰老，预防皮肤癌的发生。 https://t.cn/A6awmgHE