对于自闭症儿童康复，其实最先应该拯救的是家长，焦虑抑郁的家长该怎么自救？

很多因孤独症孩子而独自奋战的父母们，其实很多人心理已经不太正常了，焦虑抑郁等等负面情绪都多多少少存在，但因为我们已是中年，上有老人需要赡养，下有孩子需要照顾，责任都很重，也许有的家庭条件比较好不用承受生存的压力，但很多的普通家庭，本身的生存的压力就已经很大了，再加上孩子的事情，崩溃也是意料之中的了。

我们其实也需要帮助，需要救赎。我们需要找到一个欢迎我们，理解我们、接纳我们的支持性群体，我们能够在其中获得放松，而不必进行自我辩解。只有我们自己变好了，孩子才能有机会变好。

在这种情况下，我们能够沟通和求助的最多的是我们这些孩子的家长们。因为家长们经历过相似的 喜悦，也遭遇过类似的挫折，有相同的抚育经验，我们可以在一起讲述自己的苦痛，例如孩子的一次严重退步，一场尴尬的聚会，我们能彼此体谅对方内心的感受，对学校、朋友或者 业人士的失望，我们可以寻求安慰，可以发泄一下，也能够分享到对孩子有益的方法，找到希望，才能走下去。

我和其它几个孩子父母的例子也证明，能找到给予自己支持和理解的人和团体非常重要。但是，自闭症谱系孩子的年龄分布广，能力差别大，每个家庭的抚育经验不尽相同，有时家长的分享可能得不到理解和支持，这个我深有体会。

我们更应该学会积极乐观地生活，分享我们积极乐观的看法，分享孩子的每一次微小的进步，但不是盲目的乐观或逃避真相。消极情绪及悲观的态度对所有人都无益。但我自己的经历也说明，乐观的情绪不可能一直持续下去，在教育孩子的过程中，有很多的挫败，会让你情绪低落，我们应该也允许自己有低落的时候，自己在无人的时候痛哭一场，发泄一场，让自己释放一下坏的情绪，才能再次前行。这本是一个曲曲折折的过程。不要说我们，正常孩子的父母也会这样。

在经历了一夜无眠后的隔夜
又一次陷入了凌乱的臆想中
一直在追寻求而不得的东西
然后就是期待失望
再期待再失望的无限循环
然后自己还特别乐此不疲
直到有个人跟我说：
“你能不能轻松一点
放过你自己，也放过别人。
你太过用力，让人喘不上气。
为何要这样逼自己逼别人？''
回看这过去的一年半，我好似变了一个人
好像失去了自我，也局限了他人。
这样的自己让我感到害怕
开始质疑自己到底是一个什么样的人
可能真的需要一个自我反省并且学会放下

朋友今天问：你期待的生活是什么样呢？
想了想没有回答，但心里却明白一切外壳都是假象，一切坚强都是包装，一切独立只是因为我想让自己可以有更自主的选择。
经历了那段时常一小时的午夜通话
从一开始的隐忍 到歇斯底里 再到冷静
从一心想要答案 到质疑自己 再到随缘
感觉到褪掉了一层外壳
也挖掉了自己那份纠结
世间一切辛苦皆是强求

嗯，我准备好了，但我不想要那个结果了。

有人说，生活是日子与日子的简单重复，在这日复一日的重复中，我们不断地失去梦想，然而，又在一次次的失望中寻求新的希望；也有的人说，生活是由无数烦恼组成的念珠，懂得生活的人是笑着读完这串念珠，不同的人对生活有不同的看法、不同的人生观对生活的感悟也不同。其实对于生活，都是我们自己的选择，不管生活给予我们的是什么，即使我们有时侯无法选择，我们也可以调整自己接受的方式，可以在接受之余，给自己找一些乐趣，给自己更好地去拥抱生活，拥抱自己的人生。