1:规律的作息，每天早上就会有人喊起床，催吃早饭！（对于减重来说，早饭至关重要）
2:饮食规律，每日的饮食都是经过精心配比的，有肉但是不会太多。每次除汤以外都是教练按量打饭
3：运动量：能让你疯狂掉肉的运动量，但不至于让你第二天痛的起不来。
4：必掉秤，签订掉秤协议！
环境优美，宿舍得劲的很#信阳[超话]# https://t.cn/RxRRfMY

#华语辩论世界杯[超话]##华语辩论世界杯[超话]##每日一善[超话]#
辩题：故事的结局重不重要

故事的结局重不重要呢？如果有一个绝好的结局，却以一个烂透了的结局结束，这到底是一个好故事还是一个烂故事呢？ 若以人生作比，比如说，一段无疾而终的恋爱，或者是一次没有目标的旅程，所以很好奇，一个故事的结局到底重要吗？

当然，过程很重要，结局也很重要，要活在当下，时时刻刻做好准备，这样就可以让时时刻刻都有可能成为突然的结局的那一刻保持美好，然而你不知道你什么时候会停下来，你只能珍惜当下的每一刻，就算刹车键不由你控制，突然被按下的时候，就算定格的画面成为结局，它仍然美好。

#每日一善[超话]# [浮云]#每日一善# [浮云]#阳光信用#
慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力， 俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。 慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。