一条只有15卡热量❗❗

【14.9】茉淇黑咖啡50小包

0糖低脂，不仅提神还可以促进新陈代谢，切记黑咖啡其中所含有抗氧化物，对身体很好哦～但一定是不加糖不加奶黑咖啡哦❗❗

黑咖啡可刺激肠胃蠕动，早上喝黑咖啡，可以帮助排便。
黑咖啡中所含酚类物质，这种物质可以强力抗氧化呢。
黑咖啡中所含的绿原酸，可防酒精中毒。
黑咖啡可以加快人体新陈代谢的速度，喝完之后再去运动，热量消耗地快。
黑咖啡可以降低发炎反应，改善血管功能，预防心血管疾病及病变。
喝咖啡的抗氧化作用，可护脑，预防老年痴呆。

松软山药小饼
适合月龄：12m＋
食材准备：
山药1根，鸡蛋1颗，酵母2克，砂糖适量，中筋面粉适量，可可妈山茶油适量，蓝莓酱适量。
制作步骤：
①山药去皮切块，水开上锅蒸15分钟
②蒸好的山药倒入碗中压成无颗粒泥状，打入鸡蛋，放入酵母、糖搅拌均匀
③加入适量面粉揉成光滑面团，放入碗中覆盖保鲜膜醒发20～30分钟
④发好的面团排气，如果沾手可以加面粉继续揉
⑤擀成一张大饼，用模具压出形状，压好的小饼覆盖保鲜膜继续醒发15分钟
⑥热锅锅刷山茶油，放入小饼，全程小火，小饼稍微变金黄蓬胀，翻两次面即可～
⑦松松软软搭配上香甜的蓝莓酱再好吃不过啦！
♥︎一岁内宝宝也可以吃，不加糖就可以哦 #宝宝辅食#

#记录##烘培# 小白
配方就是我亲自做哈哈哈哈
我终于感受到泰囧里王宝强跟徐峥说的那句话了[喵喵]

我也没去学过 都是自己捣鼓 做失败的时候肯定有的
现在也是做一次研究一次进步一次（也只是做了不到十次面包哈哈哈哈哈哈）

主要材料都是高筋粉 水 鸡蛋 黄油 糖 盐 酵母
家人吃所以只用牛奶揉面 还加了点鲜奶油
加鲜奶油就把黄油减少了
（总觉得两个油字会很油，其实烤出来都不油）

自己吃的话就不加糖跟盐和鲜奶油了
但是家人吃不惯 还是得在乎他们的口味哈哈哈

朋友叫我出教程哈哈哈 可是我没有支架真的很难拍
有时候看到我双手的都是我把手机用透明胶粘着挂在脖子上 （太穷酸了我这个博主哈哈哈）

等我后面吧 主要还是想记录自己生活
还有把自己喜欢的分享给大家
也希望大家可以喜欢