双曲贴现：指的是人们面对同样的问题，相较于延迟的选项更选择倾向于及时的。
如：不愿为明天的奖励，放弃今天的所得（如：想玩手中的手机游戏获得快感，不想为了美好的明天考上理想的大学而刻苦努力）；更不愿为明天的惩罚，放弃今天的舒适（如：想玩手机游戏，但又怕被老师要见家长。希望不被发现，存在侥幸心理）。#就这一刻##生活碎片#
如：不愿为明天的奖励，放弃今天的所得（如：想玩手中的手机游戏获得快感，不想为了美好的明天考上理想的大学而刻苦努力）；更不愿为明天的惩罚，放弃今天的舒适（如：想玩手机游戏，但又怕被老师要见家长。希望不被发现，存在侥幸心理）。#就这一刻##生活碎片#
上周运动项目是ring fit。每天运动时间目标改为45分钟，但事实上每次为了把游戏打完，都会超出目标时间。有两天因为家事及桃子生日趴没有运动，但第二天都可以调节回之前的状态，继续运动大计。拍拍自己的肩膀，个人的心理调节能力还是有所加强的，即使生活中的杂事与不顺心砸了上来，还是可以在慌乱和繁忙之后把自己调整回原有状态。希望自己继续加强，好好锻炼，完成产后调理。
崩溃了 觉得所有事情都没有意义
可能比以前好一点 现在可以坚持运动 会每天洗澡洗衣服 甚至还可以打游戏
可是忍不住觉得很疲惫 不明白为什么要这么做
如果这些事情都是为了活着不得不做，那活着真的很累
还有那么多事情推着我押着我逼迫着我去 做
出门被车撞死就好了
以前运动可以开心半天，现在运动产生的多巴胺好像只够半个钟。
明明上个星期还很开心的。
可能比以前好一点 现在可以坚持运动 会每天洗澡洗衣服 甚至还可以打游戏
可是忍不住觉得很疲惫 不明白为什么要这么做
如果这些事情都是为了活着不得不做，那活着真的很累
还有那么多事情推着我押着我逼迫着我去 做
出门被车撞死就好了
以前运动可以开心半天，现在运动产生的多巴胺好像只够半个钟。
明明上个星期还很开心的。
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