#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##减肥[超话]#
百日减脂59/9️不吃零食18/

‍♀️最近体重稳如老狗不管吃多吃少都是这样子还有点子高兴因为已经在我非常满意的体重范围内稳定住了 接下来就是继续保持不反弹才是减脂成功
‍♀️大家有没有‘姨妈’困扰呢 今天我涨知识啦迫不及待跟大家分享一般影响姨妈的因素大部分是心情不稳定 压力太大 心情抑郁情绪导致;巨大量的运动超出身体负荷的运动量;还有就是精制碳水又油脂摄入太少会影响我们的姨妈。如果检查了排除了这些一般因素。 大家可以关注一下脑袋我今天才知道第一次听到原来‘垂体瘤’会导致内分泌代谢失调，会影响姨妈！赶紧和姐妹们分享一下
‍♀️在身体健康面前 胖瘦根本不值一提。身体健康重要 女孩子姨妈重要 不要违背健康拿自己的身体较劲。大家要保护好自己！

生活化减脂记录D59/100
#蛋哥的百日减脂日常#

忙碌起来都不知道“不开心”是什么词汇了！
调整好啦吼吼吼 到九月底这半个月都会很忙～所以有些慌张了呜呜呜 理清楚事情以后更有动力往前冲啦！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

吃到了心心念念的鸡蛋汉堡[彩虹屁]也给球友带了几份 晚上打球后超级解压！也有猪猪猪大宝来接我（虽然我是想骑车‍♀️回家的哈哈哈哈

好啦祝大家周末愉快～好好享受周末吧宝贝们！而我继续在工位奋斗咯！或许能在九月底的时候说出我最近的决定[上课了]

晚些来看你们的幸福日常[开学季][开学季]

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#菜菜的运动日常#
151/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡59/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
女团腿拉伸
姨妈卡
饮食｜
早餐：牛奶+汤粉+鸡蛋
午餐：玉米+冬瓜+肉
晚餐：一片全麦吐司+能量棒+羽衣甘蓝+牛奶
加餐：两包锅巴+魔黎脆棒手指饼干两包
饮水 | 2000mL
碎碎念｜在房间无聊就想着吃东西，今天把之前没刷的抖音电视剧全刷了一遍，目前隔离的日子还是很舒服的，学校还配备啦水果，就是早上在不停的接电话回答去向，都是重复的问题，不懂为什么要分那么多人来询问