#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆##江浦小馆# day253 no284
热身 弹力绳出肘拉伸 高脚杯深蹲 肩胛俯卧撑接下犬式
热身 高拉 高翻 火箭推
A. 2min 6组 tng 1高翻+1悬垂高翻+1高翻+1悬垂高翻
B. 10轮 两人轮流 15火箭推+5爬墙

说好的划水，但是在pe总的督促下高翻还是有点努力的。19-25-29-35-39-41 重量上去的悬垂那一下就会比较困难。

火箭推是真的不行。热身的时候pe总直接拿了女杆 一上手就感觉进肩不了。反正跟礼拜六上课的时候的感觉完全不一样。最后拿了17做组。而且换气很困难，应该在顶端吸一口气憋住做下蹲，但是顶端支撑的时候，这口气根本吸不上来。
爬墙么就自动划水，每组只做了三个。

另外热身的时候，高脚杯深蹲做的好像也不对。就感觉课都白上了。

下课走回家，月亮好圆啊~

下午先划了个船，其实想干40min，但是到30min就开始疯狂做心理建设骗自己 最后只搞了35min https://t.cn/A6tkiKXF

2021，你成功读了研究生，去了草莓音乐节，打卡了好多美食，也有好多时候忙着干饭忘记拍照，见证了阜新几年来最大的一场雪，但是却因为我的伤始终没能去滑雪。
2022，要一起去玩卡丁车，去羽毛球馆好好比一场，打卡更多的苍蝇小馆，更多好吃的美食，要好好准备硕士论文，要一起努力。 https://t.cn/R0kpJrj

在又看了一场很欢乐的戏之后想到明天又要上班了就很烦，尤其是想到年底的那些要做的事情，还有女霸王领导提的那些奇葩要求就焦虑。只能先努力熬着，熬到自己找到更适合的出路的那天，希望这一天能早点到来。今天和朋友去了南小馆。为了赶着早点去拿演出宣传册，就简单吃了点能上得快的东西。以前吃过的很好吃的狮子头面居然没有了，只能点了汤面再点狮子头做浇头。服务员说中午有个人走的时候买了十个这种狮子头打包带着，可我真没觉得这狮子头有多好吃。如果让我说最好吃的狮子头，那应该是我在幼儿园（是的，很久远的记忆了)吃的那种，是酱油色的，超级好吃，非常下饭，可惜后来就再也没吃到过。当然扬州的那种狮子头也好吃，只是得做得好，材料、功夫到位才行，今天吃到的真的挺一般的，还没有之前吃的狮子头面离的那种好吃。