《也许你该找个人聊聊》这本书是一本治愈的心理学方面的书，在这本书里，作者记录了心理治疗的过程，在这个过程中你会找到自己的影子，看到自己的脆弱和悲伤。也会在书中找到解脱的方法。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
#七七在路上##飞，向喜马拉雅# 补10.6：终于把曲登尼玛三个冰川刷遍了。先去了58冰川（图一），再去的西圣湖。因为时间紧选择了一个冰川（西圣湖）去接近。刚到停车场上去，就看到好几家藏族家庭在煮茶聊天，旁边也有一家在用冰冷的圣泉水沐浴，看着就觉得瑟瑟发抖。
西圣泉的冰川是可以走近的，我们都速度，从停车场到冰川大概80分钟，也碰到几个游客徒到了冰川上方，但是我更爱奇幻的冰洞呢。可惜这边的不敢进去，走到边上总是听到轰隆隆冰裂的声音。尽管这样，能看到的触碰到的冰川已经很让我满足了[色]
坐在冰碛湖边晒着太阳，看着浮冰随风飘过来浮过去，特别沉静的感觉。
在这里碰到一位深圳来的谢老哥，居然祖籍是我们老家的，好有缘分。
tips：如果想要走到冰川边，一定要记得带点随身的小吃，最重要的是要记得带水！来回加玩三个多小时，没带水的我快要干虚脱了[泪] https://t.cn/RI4OiYM
西圣泉的冰川是可以走近的，我们都速度，从停车场到冰川大概80分钟，也碰到几个游客徒到了冰川上方，但是我更爱奇幻的冰洞呢。可惜这边的不敢进去，走到边上总是听到轰隆隆冰裂的声音。尽管这样，能看到的触碰到的冰川已经很让我满足了[色]
坐在冰碛湖边晒着太阳，看着浮冰随风飘过来浮过去，特别沉静的感觉。
在这里碰到一位深圳来的谢老哥，居然祖籍是我们老家的，好有缘分。
tips：如果想要走到冰川边，一定要记得带点随身的小吃，最重要的是要记得带水！来回加玩三个多小时，没带水的我快要干虚脱了[泪] https://t.cn/RI4OiYM
冰吻《前世如魅，今生如花》连载
三、
金钱与时间，是检验誓言的法宝。过不了关的，皆是戏剧与浮云。
在冰吻体的酒与情的文字表达中，哪怕再伤痛，也没有痛不欲生的眼泪，没有声嘶力竭的叫嚣，只有一种深深的无奈感与心境高远的温柔禅意。冰吻体的镜头转换与细节特写文风，融汇了冰吻学画时对写意画与工笔画结合的理解。它的每一小段文字都可以独自成体系也可以随意地组合成篇章，以便于互联网时代的切割小段运用。目前，很多写商业文案的纷纷说要讲故事，而纯文学讲的是人与自然。我钟情的是那种深入人物内心挖掘人性本质，赋予酒以情感灵魂的描写，我在践行的是一种纯文学与商业文案兼容并蓄的精微内容，这样的酒文化就叫将酒化文入人心，推动消费。
很多冰吻体情爱故事，诸如《香榭舍之夜》《离开一座城》《狼的爱情》《斑马，斑马》《吵架后》《忘记一座城》等，没有直接讲酒，却酒意弥漫，令人想喝酒。我写得美好悱恻而痛意克制，微小精炼而其味隽永，是希望给人生的各种相遇一个交代，一份美而痛，痛却不悲的禅意回味。
在真正的爱情里，真正的痛苦与真正的快乐一样，不是狂烈的，而是深水静流，碧海无波......当一个人面对着人力无法扭转的缘份，无论做什么都是多余，都是徒劳。你能做的，是静静地在那里，迎接与告别。
别人想像着那样一个笔下生花的女人，爱起人来，一定死去活来，情多曼生的。而我却只在文字中风情万种，在现实中沉静专一，是属于那种路过许多城，喝过许多酒，却只爱一个人的人。
人生如戏，人际如棋，在戏中，我们要做主角，在棋中，我们要掌控局面。需要沉着、冷静、耐性、敏锐、勇气、魄力、胸怀。路遇沙尘沾身，吹一吹就过去了。路遇好景花开，当即惜取良辰。
见风见云披雨披雪，于我，皆是一种美丽。我是冰吻，在冷冷的冬天，我总能令周围的人遥想起一种酒的香醇记忆。
——摘自冰吻原创《前世如魅，今生如花》
未完待续，版权独家。
她，金钱与权威不能左右她的笔
美酒可以
她写诗酒十余年，作品二十万余字，连载类有《诗意解读中国名酒》、《千千结》、《i思i语》等。
关注她的创新作品IP:
诗酒爱情神鸟——冰笈鸟与《情场秘笈》
内容专家，知识产权赋能酒业、旅游业、酒博馆、文创园，
三、
金钱与时间，是检验誓言的法宝。过不了关的，皆是戏剧与浮云。
在冰吻体的酒与情的文字表达中，哪怕再伤痛，也没有痛不欲生的眼泪，没有声嘶力竭的叫嚣，只有一种深深的无奈感与心境高远的温柔禅意。冰吻体的镜头转换与细节特写文风，融汇了冰吻学画时对写意画与工笔画结合的理解。它的每一小段文字都可以独自成体系也可以随意地组合成篇章，以便于互联网时代的切割小段运用。目前，很多写商业文案的纷纷说要讲故事，而纯文学讲的是人与自然。我钟情的是那种深入人物内心挖掘人性本质，赋予酒以情感灵魂的描写，我在践行的是一种纯文学与商业文案兼容并蓄的精微内容，这样的酒文化就叫将酒化文入人心，推动消费。
很多冰吻体情爱故事，诸如《香榭舍之夜》《离开一座城》《狼的爱情》《斑马，斑马》《吵架后》《忘记一座城》等，没有直接讲酒，却酒意弥漫，令人想喝酒。我写得美好悱恻而痛意克制，微小精炼而其味隽永，是希望给人生的各种相遇一个交代，一份美而痛，痛却不悲的禅意回味。
在真正的爱情里，真正的痛苦与真正的快乐一样，不是狂烈的，而是深水静流，碧海无波......当一个人面对着人力无法扭转的缘份，无论做什么都是多余，都是徒劳。你能做的，是静静地在那里，迎接与告别。
别人想像着那样一个笔下生花的女人，爱起人来，一定死去活来，情多曼生的。而我却只在文字中风情万种，在现实中沉静专一，是属于那种路过许多城，喝过许多酒，却只爱一个人的人。
人生如戏，人际如棋，在戏中，我们要做主角，在棋中，我们要掌控局面。需要沉着、冷静、耐性、敏锐、勇气、魄力、胸怀。路遇沙尘沾身，吹一吹就过去了。路遇好景花开，当即惜取良辰。
见风见云披雨披雪，于我，皆是一种美丽。我是冰吻，在冷冷的冬天，我总能令周围的人遥想起一种酒的香醇记忆。
——摘自冰吻原创《前世如魅，今生如花》
未完待续，版权独家。
她，金钱与权威不能左右她的笔
美酒可以
她写诗酒十余年，作品二十万余字，连载类有《诗意解读中国名酒》、《千千结》、《i思i语》等。
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诗酒爱情神鸟——冰笈鸟与《情场秘笈》
内容专家，知识产权赋能酒业、旅游业、酒博馆、文创园，
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