群众苦凌晨核酸久矣[摊手]
原创 壬岷 人民健康论坛
贵阳疫*情有十来天了，实施临时静态管控也有一段时间了。
9月16日，贵阳贵安新冠肺炎疫*情防控新闻发布会上，贵阳市人民政府副秘书长何成江讲：为了如期高效完成检测目标，部分较大的社区需要凌晨4点甚至更早就开始组织核酸检测，这样做的目的是为了突出“早、快”二字，和病毒赛跑、和疫*情抢时间。我们核酸采样早一点，检测结果就会快一点，就能尽早研判疫*情形势、尽早开展流调追阳、尽早阻断疫*情传播。希望广大市民朋友理解和支持，积极配合我们“以快制快”控制疫*情。
这样说没什么问题，“以快制快”这个思路也是对的，但一定要凌晨就开始做核酸吗？持续时间一长，这样做的利弊有没有做过分析呢？
和以往类似，官媒这条消息下面，数百条评论又都不见了。可能因为群众有“不和谐”的声音，有的官媒把原博也删了。
大V博主@路诞先生倒是说出了很多普通人的心声：“我说难听点，这不就是变着法折腾人吗？医护人员和老百姓不需要睡觉吗？你再跟病毒赛跑，不差那两三个小时等到早上。”
他这条微博下面，网友们纷纷留言。
有贵州网友“诉苦”：2点半就开着大喇叭吼了，喊一通宵。
有海南网友讲：我们凌晨3点也没说啥呀（狗头表情），村里也有未满月的新生儿，大家都很配合防疫工作，后来才改为凌晨0点。
有江苏网友“诉苦”：我们南充爆发的时候，天天早上4点开始做呢。
有山东网友“诉苦”：即墨一直3点、4点，不知道谁想出来的。
有山东网友“补刀”：我们小区一直2点做；这两天都2点开始了。
有河北网友“诉苦”：石家庄全市都是凌晨4点半做核酸，已经连续5天了，还要第6天，我们说什么了（大哭的表情）。
还有新疆的网友：乌鲁木齐也一样，凌晨12点开始做核酸…
还有福建的网友：我同学学校半夜12点开始做，3点半才轮到他。
可见，很多人苦凌晨核酸久矣。
而凌晨核酸的背后，还有一些值得说道的情况。
有人讲：4点多钟，所有人在家睡觉，病毒怎么跑呢？
是不是有些道理？
关于为什么要半夜、凌晨做核酸，有的地方还真给过解释，比如下图：
其中有一点是，半夜12:00到凌晨4:00是病菌最活跃的时期…
不知道这个说法有什么依据，不过2021年12月西安封城的时候，有专家提出过“间歇性排毒”的观点。
但是，半夜11点到凌晨3点这段时间的睡眠是很重要的，不能总是熬夜，长期睡眠不足、熬夜对人身体产生的伤害是不小的，而因熬夜导致抵抗力下降，则更容易被传染。
还有人算了一笔医护人员的时间账：按他（指发布会发言人）说的凌晨4点，医护人员则需要凌晨2点半起床，凌晨3点去单位，凌晨3点半集合完毕，用餐完毕，凌晨4点开始做…
一位可能是医护人员的陕西（IP属地显示）网友回复说：换做是我们这，2点半起床就已经迟了，2点50已经集合发车，饿着肚子去做核酸，有的地方连水都不供应，全靠自己解决。
这么下来，时间一久，医护人员能扛得住吗？
这到底是谁跑得快？
还有网友分析：这可能是因为检测能力有限，想当天检测完就只有提前了吧。
但也有贵州的网友说：凌晨采的核酸，自己的报告上显示下午才送检。
“以快制快”的思路笔者认为是对的，但半夜凌晨核酸，时间一长，对群众的身体是不利的，尤其是老幼病残孕群体，对防疫也不见得利大于弊。
怎么提高效率，怎么捋顺流程，怎么优化防疫措施，还是需要倾听群众的声音的。
笔者所在的西安，经历过一次去年底今年初封城的经验教训，在今年3月以来的几次疫*情中，处理得都比较快速，对普通群众的影响也在尽量减小。7月初BA.5入侵时，也出现了一次凌晨0点刚过，就大喇叭喊下楼做核酸的情况，第二天就被吐槽上了热搜。但仅此一次，后来的核酸时间上就基本正常了，不管是疫*情期间还是后来每周一次的常态化核酸，基本上都是从5:00—11:00。这个时间点基本上不会影响到大家的睡眠了，大家按照正常的上班上学时间点预留5-10分钟就可以了。
防疫首先要养正，大家苦凌晨核酸久矣，评论中还看到有成都网友说，成都核酸都要7-8点才做，其他地方不妨学学四川的中医药防疫经验。
原创 壬岷 人民健康论坛
贵阳疫*情有十来天了，实施临时静态管控也有一段时间了。
9月16日，贵阳贵安新冠肺炎疫*情防控新闻发布会上，贵阳市人民政府副秘书长何成江讲：为了如期高效完成检测目标，部分较大的社区需要凌晨4点甚至更早就开始组织核酸检测，这样做的目的是为了突出“早、快”二字，和病毒赛跑、和疫*情抢时间。我们核酸采样早一点，检测结果就会快一点，就能尽早研判疫*情形势、尽早开展流调追阳、尽早阻断疫*情传播。希望广大市民朋友理解和支持，积极配合我们“以快制快”控制疫*情。
这样说没什么问题，“以快制快”这个思路也是对的，但一定要凌晨就开始做核酸吗？持续时间一长，这样做的利弊有没有做过分析呢？
和以往类似，官媒这条消息下面，数百条评论又都不见了。可能因为群众有“不和谐”的声音，有的官媒把原博也删了。
大V博主@路诞先生倒是说出了很多普通人的心声：“我说难听点，这不就是变着法折腾人吗？医护人员和老百姓不需要睡觉吗？你再跟病毒赛跑，不差那两三个小时等到早上。”
他这条微博下面，网友们纷纷留言。
有贵州网友“诉苦”：2点半就开着大喇叭吼了，喊一通宵。
有海南网友讲：我们凌晨3点也没说啥呀（狗头表情），村里也有未满月的新生儿，大家都很配合防疫工作，后来才改为凌晨0点。
有江苏网友“诉苦”：我们南充爆发的时候，天天早上4点开始做呢。
有山东网友“诉苦”：即墨一直3点、4点，不知道谁想出来的。
有山东网友“补刀”：我们小区一直2点做；这两天都2点开始了。
有河北网友“诉苦”：石家庄全市都是凌晨4点半做核酸，已经连续5天了，还要第6天，我们说什么了（大哭的表情）。
还有新疆的网友：乌鲁木齐也一样，凌晨12点开始做核酸…
还有福建的网友：我同学学校半夜12点开始做，3点半才轮到他。
可见，很多人苦凌晨核酸久矣。
而凌晨核酸的背后，还有一些值得说道的情况。
有人讲：4点多钟，所有人在家睡觉，病毒怎么跑呢？
是不是有些道理？
关于为什么要半夜、凌晨做核酸，有的地方还真给过解释，比如下图：
其中有一点是，半夜12:00到凌晨4:00是病菌最活跃的时期…
不知道这个说法有什么依据，不过2021年12月西安封城的时候，有专家提出过“间歇性排毒”的观点。
但是，半夜11点到凌晨3点这段时间的睡眠是很重要的，不能总是熬夜，长期睡眠不足、熬夜对人身体产生的伤害是不小的，而因熬夜导致抵抗力下降，则更容易被传染。
还有人算了一笔医护人员的时间账：按他（指发布会发言人）说的凌晨4点，医护人员则需要凌晨2点半起床，凌晨3点去单位，凌晨3点半集合完毕，用餐完毕，凌晨4点开始做…
一位可能是医护人员的陕西（IP属地显示）网友回复说：换做是我们这，2点半起床就已经迟了，2点50已经集合发车，饿着肚子去做核酸，有的地方连水都不供应，全靠自己解决。
这么下来，时间一久，医护人员能扛得住吗？
这到底是谁跑得快？
还有网友分析：这可能是因为检测能力有限，想当天检测完就只有提前了吧。
但也有贵州的网友说：凌晨采的核酸，自己的报告上显示下午才送检。
“以快制快”的思路笔者认为是对的，但半夜凌晨核酸，时间一长，对群众的身体是不利的，尤其是老幼病残孕群体，对防疫也不见得利大于弊。
怎么提高效率，怎么捋顺流程，怎么优化防疫措施，还是需要倾听群众的声音的。
笔者所在的西安，经历过一次去年底今年初封城的经验教训，在今年3月以来的几次疫*情中，处理得都比较快速，对普通群众的影响也在尽量减小。7月初BA.5入侵时，也出现了一次凌晨0点刚过，就大喇叭喊下楼做核酸的情况，第二天就被吐槽上了热搜。但仅此一次，后来的核酸时间上就基本正常了，不管是疫*情期间还是后来每周一次的常态化核酸，基本上都是从5:00—11:00。这个时间点基本上不会影响到大家的睡眠了，大家按照正常的上班上学时间点预留5-10分钟就可以了。
防疫首先要养正，大家苦凌晨核酸久矣，评论中还看到有成都网友说，成都核酸都要7-8点才做，其他地方不妨学学四川的中医药防疫经验。
大学生活外界干扰太多，不管是让人高兴的还是让人烦恼的干扰都会让人无法心静，我经常会因为这些干扰变得兴奋或是烦躁。在这样的情绪下我很难去做好我应该做的事情，为了尽快走出这样的情绪我会去听歌或是看书，这样能让我更快地平静下来。因为音乐能让我放松，读书能引起我的思考，这样的情况下之前影响我情绪的事情都会暂时被我抛到脑后，而我又是个健忘的人，只要我一段时间不去想一件事情，过后就不会再去纠结这些已经过去的事情。
说这些其实不是因为我心情不好，相反是因为我今天心情很不错，心情不错到我没办法静下心来做我应该做的事情，有点过分兴奋了。我是一个追求快乐的人，但我又不想自己变得过于情绪化，不想因为情绪而影响我的行为。但这太难了，人想要完全不受情绪干扰得要多么高的境界呀！我自认我短时间绝不可能做得到，那么就必有取舍了，想要保持兴奋激动就必定要舍弃做事情的效率，想要保持效率就必须得抑制住自己的兴奋。虽然两者我都想要，但我境界达不到哈哈哈，不如顺其自然，该快乐就快乐，该做事就做事，我自己需要什么就选择什么吧！人不可能十全十美，自己想要的东西也不可能全都能得的到，与其艾艾怨怨，患得患失，不如去拥抱这不完美的世界，接纳不完美的自己。
说这些其实不是因为我心情不好，相反是因为我今天心情很不错，心情不错到我没办法静下心来做我应该做的事情，有点过分兴奋了。我是一个追求快乐的人，但我又不想自己变得过于情绪化，不想因为情绪而影响我的行为。但这太难了，人想要完全不受情绪干扰得要多么高的境界呀！我自认我短时间绝不可能做得到，那么就必有取舍了，想要保持兴奋激动就必定要舍弃做事情的效率，想要保持效率就必须得抑制住自己的兴奋。虽然两者我都想要，但我境界达不到哈哈哈，不如顺其自然，该快乐就快乐，该做事就做事，我自己需要什么就选择什么吧！人不可能十全十美，自己想要的东西也不可能全都能得的到，与其艾艾怨怨，患得患失，不如去拥抱这不完美的世界，接纳不完美的自己。
恩施疫情的第十天，
早晨喊做核酸的闹铃很准时，做完核酸蒸mini粽当早餐。歇息下就是一杯又一杯咖啡，9barista在加热的时候下一壶的粉已经磨好了，就像做蒸蒸儿糕一样。做好一壶，为了更快做下一壶，得用冷水快速冷却壶身，赶在工作人员十点前收工的时候送过去。
午餐跟晚餐是一个菜，中午多做点留一半给下午当晚餐，偷个懒。
这十天已经用完了两件味全牛奶，没奶了，牛奶超市能送，还好会员卡上有钱，线上下单买了每日鲜语的牛奶，明儿早的咖啡就有着落了，咖啡嘛，品质别掉。
晚餐，小酌一口，
可以早点睡。
早晨喊做核酸的闹铃很准时，做完核酸蒸mini粽当早餐。歇息下就是一杯又一杯咖啡，9barista在加热的时候下一壶的粉已经磨好了，就像做蒸蒸儿糕一样。做好一壶，为了更快做下一壶，得用冷水快速冷却壶身，赶在工作人员十点前收工的时候送过去。
午餐跟晚餐是一个菜，中午多做点留一半给下午当晚餐，偷个懒。
这十天已经用完了两件味全牛奶，没奶了，牛奶超市能送，还好会员卡上有钱，线上下单买了每日鲜语的牛奶，明儿早的咖啡就有着落了，咖啡嘛，品质别掉。
晚餐，小酌一口，
可以早点睡。
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