稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去

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【延缓女性容颜衰老的5款食疗粥，不妨一试！】#健康##健康养生##微博健康讲堂#

衰老是人生的必然过程，无法避免，但对大多数人来说，维护健康，促进健康，学会养生保健，不间断地搞衰老，争取延年益寿，应是终身追求。因此，延缓衰老、留驻女人青春魅力？是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。

人们一直都在追求健康的身体、和睦的家庭、友爱的亲朋、安稳的社会、优美的环境，这是最具体、最简单、最直接的个人福祉诉求，是“生而平等”的人类共同心声，而所有这些，拥有健康是基本的保障条件。因此，人们应该全面掌握健康状态观察方法与要求目标，了解饮食、饮水、中医药及心理等对衰老的影响，注意观察健康的表现熟悉综合、具体的抗衰老方法。

抗衰老、延缓衰老的方法很多，下面介绍5种具有延缓女性容颜衰老功效的食疗粥及制作方法，供女性朋友酌情选用：

1、萝卜粥

大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。喝红萝卜粥对身体有益，因为红萝卜含充足的维生素，可以促进肠胃的消化。还有就是粥一般都比较清淡，有调理的功效，内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胃不好的推荐吃。

2、芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。

黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。其亚油酸又有“美肌酸”之称。

3、百合粥

取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

4、红枣粥

取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5、薏仁莲子粥

取薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

#魅力秋季，东北黄金稻田好美！#

黑土地是大自然给予人类的得天独厚的宝藏，是一种性状好、肥力高，非常适合植物生长的土壤。全世界仅有四大块黑土区，分别是乌克兰的乌克兰平原、美国的密西西比平原、中国的东北平原以及南美洲阿根廷连至乌拉圭的潘帕斯草原。
东北黑土地
黑土是土壤的类别之一，具有肥力高、性状好等特点，是农业比较理想的一种土壤类型，它的形成主要是与气候因素（地形、母质、微生物、时间等）有着直接关系。
据了解，黑土的形成周期十分漫长，要形成约1厘米厚的黑土层至少需要400年不断的积累沉淀，属于最宝贵且又不可再生的土壤资源，因此在开发和利用的过程中要循序渐进保护好这一重要的土壤资源。
稻田
民以食为天，中国人的“食”离不开大米。
如果要问起中国最大的粮食省是哪里，河南、山东、河北、四川等平原大省的人可能都要出来说两句。但根据统计数据，很多年来，蝉联中国粮食产量、输出量第一的始终都是东北。
为什么东北粮食产量这么高呢？因为东北有黑土地的存在。北大荒人都爱说这样一句话：“抓把黑土冒油花，插上筷子也发芽”。意思是北大荒农垦区的土壤极为肥沃，只要种下去种子就能发芽生长，是非常好的农地。没有这样的土壤条件，北大荒也不可能被改造成“北大仓”。
稻米
稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。
稻米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米味甘、性平；具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
稻米富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。