早上称了个体重
46.8
果然让我胖起来的罪魁祸首就是水！！
这两天在家没喝什么水
除了奶茶还有偶尔吃咸了
看样子我要去买点利尿的东西喝一喝
不然不喝水好像也不太对
就说嘛感觉喝水和出水的量好像不太对
那我没重起来对吧
今天躺了一天
下午数了一下我被咬了几个蚊子包
光脚上就七八个了
天 我最讨厌的就是蚊子了
天知道我前天晚上睡着了蚊子有多开心
活生生把我咬醒了
被咬的蚊子包还不会褪掉
碰一下还会反反复复的痒…
灭霸打个响指把蚊子都变没吧
或者把母蚊子变没也可以
一日三餐
早：半筒煎食饼筒
午：苔条年糕
晚：小半碗饭+七七八八+鸭脖+可爱多
没有运动
#茹茹的日记#
明天就是最后一天的假日了
时间过的好快啊
啊啊啊 bxsb

大家睡了嘛 我来叨叨几句这次减肥吧

不得不说去年11月份开始真的复胖了！因为暑假的时候体重最低过66.5kg呢！可能是冬天衣服的原因，身边的朋友都没觉得我胖了，除了我妈…她看我，觉得我腰和臀部的肉变多了，我也没在意。直到我1.27那天上称，我的天已经140多了！我当时还vlog记录了当下的难以置信。但事实上，真的是长了。体重秤上的数字不会骗人的。

我从1.29开始简易波比跳附加开合跳，一开始每天100个，后来加到200个。一直到今天，后期更多的是跟着各大瘦身博主做操，前后下来瘦了20多斤(我身高168)，围度变化也特别明显。(具体大家可以搜“减肥月记”我每个月都有记录)再说饮食上，这次真的是控制了。我会记录每天摄入的热量，一开始控制在1200左右，最近一个月是1400左右。怎么说，我觉得不计算摄入的减肥就是锻炼身体，七分吃三分练真的不是骗人的[跪了]我12月中下旬每天都跳燃脂舞(有韩国姐姐的，还有一个国外哥哥的)我也有打卡记录(记得是云南漂漂亮亮40天打卡)，这个阶段我穿衣服能感觉一点点瘦，但是体重真的没变化[允悲]究其原因就是，外卖外食啥的都不在乎，买来的芋泥欧包一顿一个…

挺多人问我是怎么瘦下来的
其实就是少吃多动，但不要单独寄希望于这二者之间中的一个。如果只是节食不运动，会反弹，我觉得我就是去年11月连续14天摄入在800左右甚至600，导致14天过后吃的根本停不下来，也是我复胖的关键开端[允悲]如果只是运动，什么炸鸡披萨烤肉零食还是照吃完全不控制(我指的是平均一周会两三次)，那运动的作用可能就仅仅是维持现状。

就是随便和大家聊聊，因为最近挺多人私信问我的~只是我自己的经验，如果5月继续保持住，我到时候再详细写个帖子或者录个视频～

晚安大家！早点睡
#It’s Yiiily’s Notes#

治愈系，好萌[憧憬][憧憬]
假如千寻肥了30斤？你有想过那会是什么样子吗？最近有个“胆大包天”的画师不仅想到了 还画出来了还是官方认证的正版海报哦除了天真可爱满满都是肥宅快乐的，不止千寻 其他人物也有“增肥”周边没错在这位专画胖脸的神奇画师@焦响乐在她的巧手之下所有女孩都是符合唐朝审美的胖美人这样复古又呆萌... https://t.cn/A6AJvTMd