【每天鸡蛋应该这样吃，你吃对了吗？】一天可以吃一个到一个半鸡蛋，建议蛋白和蛋黄一起吃，营养才会完整，并搭配其他不含胆固醇的植物性食物，如米饭、青菜、蔬果等，总饮食胆固醇的摄取就不会过量。动物性食物中所含的胆固醇称为饮食胆固醇，与血清胆固醇浓度并非成正比。最显而易见的例证，吃全素不吃蛋的人，即使饮食中没有任何饮食胆固醇，仍然可能会有血清胆固醇超标的问题。另外有一点值得注意，所谓蛋的蛋白质利用率很高，指的是水煮蛋。卤蛋的蛋白质随着卤的时间越长，破坏越大，而皮蛋的蛋白质利用率则更是完全被破坏。

下午收到的零食大礼包，姐妹给我买的零食和香水[二哈][二哈]
蛋糕是托我妈帮我买的，大家的时间都错开了，所以就买了小蛋糕，分了三份给宿友，剩余的我全包。
猕猴桃基友寄过来的，生日的前一天吃的皮蛋瘦肉粥和蒸饺！
牛腩河粉+卤蛋百吃不腻[好喜欢][好喜欢]
清莹露用到一滴不剩，不过有新的(◦˙▽˙◦)咱也不怕。
前两天去超市纠结买哪种饭盒，最后买了那个超圆超大个的饭盒，一盒米饭+菜的分量是两个人女孩的饭量[馋嘴][馋嘴]

都知道一日之计在于晨
早餐作为一天中的第一餐是必不可少的
可是常常因为工作原因 每天都是匆忙起来赶车，让早餐已经很长时间都存在于我的记忆里了。
前几天看到永和大王新推出的现熬豆浆粥系列套餐可以根据个人口味选择咸甜口味，还能搭配非矾油条和卤蛋等等
真是时时刻刻提醒我要吃早餐呢 刚好今天休息就来尝尝看~

先点了份现熬豆浆粥套餐，精选新鲜糯米和梗米 再加上新鲜现磨豆浆 从刚端上来就能闻到浓郁的醇香入口丝滑 带着点甜味呢！
最关键的是，这里面加了现磨豆浆
所以比普通白粥要富含高蛋白，还降低了碳水的摄入 营养又健康！

另外我也点了其它口味的粥，想一起尝尝
喜欢吃甜的bb可以试试红豆燕麦豆浆粥
红豆味道特别浓郁！再搭配上精选燕麦 甜而不腻~表面还撒了一层桂花 真的是“为有暗香来”哦

我最最爱的是皮蛋瘦肉豆浆粥
从小到大都吃不厌的皮蛋瘦肉粥 永和大王给了我新的体验！没想到跟现磨豆浆结合在一起味道那么奇妙 多了一丝豆香 吃到根本停不下来~ #元气满满豆浆粥#

真心希望大家就算再忙还是要记得吃早餐！
每天都是元气满满的一天呀

辣辣还为你们争取到了浮力
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快来跟我一起好好吃饭叭