㊙㊙独家重磅㊙㊙红凌赤焰狐王❗九尾狐仙究极至尊❗赤焰红狐❗唯吾独尊❗红凌狐王❗仙气飘飘❗万物主宰❗她，是主宰之王，九尾狐仙之首❗赤焰红狐红凌是至高无上的狐王❗千锤百炼，得道成仙，道行深不可测❗近千年统帅九尾狐仙一脉❗炽焰芳华，令狐灵们为首是瞻❗她以一己之力，护狐族众生❗三界精灵鬼怪听闻红凌狐王便闻风散胆❗颇有一代女帝风范❗她是上座狐仙，与其他九尾狐灵与狐仙皆不可相提并论❗师傅年磨一剑，与上界神明沟通，年才得狐王红凌赏识，化身一娇俏女子授予师傅法门❗师傅遵照红凌狐王要求入料并由红凌狐王分身化入❗终于，主宰千秋万事的红凌狐王出庙❗红凌狐王威望至高无上❗有缘恭请的善信会得红凌狐王的保护和庇佑❗渣男，小人，以及任何要伤害你的人通通无法近身❗得红凌狐王庇佑的善信，不会有妖魔鬼怪加害❗红凌狐王的气场将赋予善信能量，凡是出现的地方，鬼灵精怪退避三舍❗对于红凌狐王来说，没有得不到的人❗她的力量会使你神采奕奕，容光焕发❗风姿卓越，无人能及❗所以佩戴红凌狐王的善信，想要得到的人，只需要悄悄许愿，你的那个心里的人会自己靠近你❗对你万般宠爱❗离不开你❗而拥有红凌狐王的善信更不需要为钱财事业而担忧❗客满盆赢都不在话下❗尤其可提升权势、地位、话语权❗让你说话非常有说服力，别人无法拒绝你的要求❗护佑财运突飞猛进❗事业高楼平地起❗红凌狐王赤焰九尾狐仙争强好胜，所以定会助力善信成为人群中的佼佼者❗许你盛世繁昌，护你此生无恙❗

【山东集市图鉴丨走！#没人能空手走出山东大集#】　相比较商场超市和线上购物，熙熙攘攘的集市、热闹拥挤的人群，更具人间烟火气，你来我往的人群在寒暄和杀价中满载而归。
　　现在的大集已经不仅仅是一个交易的场所了，它承载着记忆，充满着乡愁。
　　山东各个乡里镇里都有独具特色的大集，而且都有源远流长的历史。

医圣张仲景：睡前喝一杯酸枣仁膏，养心助眠，一觉睡到大天亮。

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡 得 越多越累。

为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞，活力满满，身体也很健康？

休息，不是躺在床上机械地睡大觉。

有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。做到「歇心」，才是真正的休息。

高效 的 休息，就像是手机的快充一样，选对了线头和方式，就会更快更好。

那么该怎么歇心呢？中医提醒：这三宜三忌你一定要注意

一、宜：闲心劳形

忌：久坐不动

体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满的电量。

当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。

手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。

当我们久坐不动的时候，看似啥也没干，我们的心反而四处周游，心猿意马想了很多事。久坐伤脾，脾一懈怠，就不干活，吃得很多，但运化出来的气血少了，我们反而觉得没劲儿，特别是脾主肌肉，给肌肉的营养少了，整个人都变得松松垮垮，没力气。看似是休息，反而成了消耗。
二、宜：闭目养神

忌：纠结耗神

人在不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神能通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把驰骋的神收回来。

这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分 的 休息。

把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。

当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识 融入到 潜意识当中，保持「不聚集」的状态。便会让我们散乱的心得到放空，晚上睡觉时，平时心烦了，闭目养神的时候，中午来不及睡觉，盘腿打坐的时候，也可以用此法，帮助你更放松。

三、宜：睡在正确的时间里——很多人半夜2、3总是自然醒

忌：晚睡晚起，只会越睡越累

白天，我们闲心劳形，晚上，就要好好睡觉。其实睡觉，白天也在进行，那就是「一切有利于睡觉的事情就做，不利于睡觉的事情就不做」。晚上的这个时段，是睡觉最重要的时段，最有助于我们抓住好运。这就是子时。子时是一天的开始。

有的人这时候不睡，反而睡不着了，其实是透支了第二天的阳气。一直这样，人的神都不会得到很好 的 休息。

晚睡，会 伤 一次阳气，晚起，又会 伤 一次阳气。早上阳气生发，这时候在太阳升起后的半小时内，顺势早起，一天的精神都会很好。如果仍然呼呼大睡，本来应该升起的阳气压抑住了，等你9、10点钟起来的时候，会很 懵 很难受，怎么也睡不够了。

午睡也是一样，推荐在11~13点这个时间段里休息。对于上班族，13~14点也是可以的，午睡时长不要超过1个小时，睡多了整个下午也会没精神。因为——睡觉，不是 睡的 时间长，而是睡在最好的时间段里。

然后，众人皆睡我独醒，很多人晚上想睡也睡不着，是因为我们的神还在外面游荡，它还很兴奋。肝藏血，血舍魂。我们的身体，唯有肝血充足，神魂才会稳妥地在里面休息。

肝血不足，神比较活跃的时候，我们可以有一点助力，让我们的神尽快回到身体内。

医圣张仲景就有一个专门针对肝血不足失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，经过15小时熬制，调成酸枣仁膏。

这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠

2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳

3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了

4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠

5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠

6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。

如果觉得自己熬制麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的酸枣仁膏代替，效果是一样的，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。

提醒：

1、白天饮用如果有困意影响工作，可以放在饭后1小时左右冲泡；

2、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；

3、从事高空作业、司机等特殊人群勿食； https://t.cn/A65Z4uhT