跑步50%靠身体，90%靠精神。跑步者看到了这个数字背后的真相，对此深信不疑。

跑步是一种与正念的自然契合。事实上，我相信很多跑步者在没有意识到的情况下就进入了一种自然的正念状态。

跑步对你生活的影响当然是积极有益的。但是，让我们把关于跑步和思维之间关系的讨论再拓宽一些。

跑步对你的帮助似乎比仅仅提供一点锻炼要多得多。跑步为设定和实现目标提供了一个非常令人满意的框架。

跑步有它的社会维度，人们通过跑步认识并很快成为朋友。跑步有助于健康，它实际上也是老年人永葆青春的源泉。在很多情况下，跑步改变了人们的生活，帮助他们戒除毒瘾，克服抑郁情绪，或从其他严重的健康或情感问题中恢复过来。

小来是我的脑替吧[揣手]总有一些时候，或者一段时间，觉得就我一个人，不管去做什么、看什么、买什么都很孤独，但是我是万万不想随时都要跟另一个人待在一起的，谁要是24小时来贴着我玩，谁就可以看到我对你厌烦的表情（夸张，我会装一下子的）所以，生活是有点无聊在房间躺了10天以后，其实有点适应自己陪自己玩了[色]

职场高段位手段之一，在领导面前保持透明和同频沟通。很多人会下意识的隐瞒，或者觉得这件事没那么重要不用告诉领导。这样想其实不对。
你不去麻烦领导，觉得有挽尊的收益，但是有做错和压力的风险；你去和领导沟通，有提高效率和建立信任的风险，同时也有被领导烦的风险。两面都不是万全之策，而我更推荐在领导面前保持透明和同频沟通。
第一，将工作的困惑进行同频沟通，注意你沟通的是困惑不是情绪，比如这件事我觉得有两个可能，我倾向于A，但是我拿不准，我觉得这样的事情，同频沟通更好。多数情况下，你会收获信任和工作效率。而只有少数情况下，你会收到领导的不耐烦。而如果领导这都不耐烦，恐怕他本来也没真心对你。
第二，将自己的情况可以告知领导。比如你结婚了，但是和老公是异地；比如你婆婆来了，所以这个周末你必须有家庭节目，或者你家里有人生病了，最近来这个城市检查。这些个人生活上的重要节点，是可以和领导沟通一下，让他知道，你会更有空间，更多的得到谅解。
我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。#超能新星汇# #知识分享大会#