#今日夸夸奖#

大大，减肥取得阶段性胜利来求动力啦！还有十来斤的奋斗目标。十八线的gwy，住单位宿舍。从小就不瘦，都是壮壮的，去年年底加班，久坐又暴饮暴食，暴增到70+，甚至最高的时候达到75+，感觉很难接受看到镜子中的自己，另一方面，今年应该会考虑结婚啦，所以，又再一次重拾减肥大业。
基本情况:初始体重71.9（2021.2.28），最近体重61.6，但是最近体重有点浮动，没怎么下降，又有点点会想吃东西，正在努力坚持中。
运动:我平时运动场所是在单位的会议室里，铺上瑜伽垫，跳燃脂尊巴，做hiit，做各种局部训练。前期，主要是跳燃脂尊巴为主，大基数，一动起来就会掉得很快，后期，减重速度变慢，运动方式多样起来了，跑步、跳绳、hiit，燃脂效果会更高，各种运动轮流着来，b站运动超级多，大家挑自己喜欢的来就可以了。不过建议大家不要长时间做某一个训练，当练到一阶段之后，身体会产生适应性，效果就没有那么好了。
饮食:目前一直在坚持宿舍健康饮食，没有节食，有肉有菜有饭，参考范志红老师的饮食方式，自己摸索着各种菜谱，也是在调整自己的心情，不是苦哈哈的节食，更容易坚持。#减肥[超话]#

#私人定制水晶手链# 人缘太好没办法[偷乐]
前有顾客送紫薯粥，后有顾客邮寄绿瘦子，我还买了点儿青汁，家里还有黑芝麻糊，红豆薏米糊3大桶，薏米茶一袋，又答应了买我亲爱的一个祛湿茶。。。我能喝到年底了吧[笑cry][笑cry]
不瘦都对不住我这些个顾客[污][污]#绵绵水晶坊# vx:mmbabyhou#水晶##饰品##一件代发##招代理#

【小紫快来看看我 我来求助了！

我今年是个母胎solo29年的大龄女生 因为从小到大都不瘦，所以对体重从来不敏感，对胖瘦也没啥概念，17年底研究生毕业之后开始工作，因为工作性质的原因每天都要加班，经常性出差......直接到去年10月份，体重达到了巅峰的206斤....顺便提一嘴我身高168

因为长期作息不规律加上如此沉重的体重，身体也有一些问题出现，当时状态十分的不好，就下定决心辞职回家，专心减肥。爸爸妈妈还有家人都十分支持，然后我用了五个月的时间，历尽千辛万苦，剪掉了八十多斤，现在体重在120左右。现在在外地已经找到工作开始挣面包钱了

减肥期间每天运动➕饮食控制（控制的很严格）导致我现在对甜食非常渴望 每天都特别想吃甜食，平时上班前就还好，周末会因为非常想吃甜食出现暴食的现象…… 我上周一个人花了三百多买了一堆面包蛋糕自己吃

我好怕在这样下去会得暴食症，求求小紫帮忙发帖问问姐妹们，有没有和我相似症状的人呀？大家后来都是怎么克服的？我不想自己千辛万苦减下来的肉在涨回去 我想要个健康的身体】