#私藏宝藏美食#‼️10分钟就能搞定的快手早餐❗️ ‼️10分钟就能搞定的快手早餐❗️韭菜鸡蛋彩椒饼❗️营养丰富又健康❗️快来试试吧‼️‼️

天气热的时候不愿在厨房折腾用火的美食，但是早餐还要让家人吃的营养吃得饱，今天给大家推荐一道10分钟就能在家里搞定的早餐饼，而且无油烟，少油腻又健康的韭菜鸡蛋彩椒饼，切一切，拌一拌，营养丰富又简单，搭配一些时令水果，再配上自己喜欢的（或是牛奶，或是各种杂粮粥都可以的）我是搭配了一杯煮熟的生普饵茶，解腻又养生哟；[得意R][得意R][得意R]

配料：鸡蛋2枚、韭菜100克、面粉80克、彩椒半个、花椒1克、盐适量、食用油少许

教程：
1️⃣准备一个盆子，把鸡蛋打散后，放入面粉，再加入适量的清水，喜欢吃软的饼就多放一些清水，喜欢吃硬一点的饼就少加点水，随个人喜好；
2️⃣把鸡蛋和面粉的糊糊搅拌至无颗粒状的时候，加入适量的盐和花椒粉调味；
3️⃣把调料和面糊搅拌均匀后，用刀把韭菜切成碎末放入面糊里搅拌均匀；
4️⃣早餐机提前预热好，用刷子蘸少许食用油把早餐机的模具刷一下（没有早餐机的宝宝们，可以用平底锅煎是一样的）把搅拌好的面糊放到模具里；
5️⃣把彩椒用刀切成小丁，撒到面糊上面，待把两面煎至金黄色即可，过程大概需要5分钟哟；
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#你看起来真好吃#清新解腻的茶叶粥，养胃有这碗粥就够了 茶香甜粥是畲族封金山寨的毛丽颖外婆发明的，惠明绿茶水加粳米熬成的粥清莹透亮，米香、茶香合二为一，这样赏心悦目又开胃健脾的美食是毛外婆最爱的主食。

【食材】
粳米、惠明绿茶、红糖、酱油。

【做法】
1、取适量惠明绿茶放入直筒水壶里，用擀面杖捣成末。
2、往捣成末的惠明绿茶里倒入白开水冲泡，静置6分钟左右，待茶叶全部沉淀后，将茶水倒入另一个水壶，注意不要将茶末倒进去。
3、粳米洗净，将滤出的茶水倒入装粳米的砂锅里。
4、盖上锅盖温火熬半小时左右即可出锅，煮的过程中可用筷子稍微搅动搅动，避免米粘锅。
5、出锅后，将刚采摘的惠明绿茶茶叶洗净，加入粥里，口味可自己选择。
喜欢吃甜的可加红糖或白糖，爱吃咸的可加盐或酱油，也可以直接食用。 https://t.cn/A64chxQs

#不可辜负的美食##早餐不重样##减肥餐#
今日食：烤香蕉蓝莓燕麦粥+浆果
食材：燕麦片70g，亚麻籽粉10g，豆蔻粉2g（不喜欢可以不加），蓝莓100g，香蕉2根，牛奶200ml（190g），一撮盐

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⭐做法：
1⃣️香蕉压泥，加入牛奶，蓝莓混合，加入其他所有材料搅拌均匀
2⃣️混合物倒入烤碗，烤箱预热180度，烤30-35分钟
3⃣️铺上喜欢的水果与坚果
（我铺的浆果，会有点酸哦） https://t.cn/RghOMBP