坚持早睡早起第72天，坚持运动第71天，坚持读书第77天，坚持练声早起练声打卡：
1.绕口令 （10分钟）
2.读1000字文章一篇（10分钟）
3.气泡音(10分钟)第40天
早睡：23：00
早起： 5：50
今日待办：
1.早起打卡发圈
2.跑步/行走（特殊天气室内练腹或去健身房）
3.练声（30分钟）
4.阅读（ 4小时 ）
自律者得自由，自律改变人生！
1.绕口令 （10分钟）
2.读1000字文章一篇（10分钟）
3.气泡音(10分钟)第40天
早睡：23：00
早起： 5：50
今日待办：
1.早起打卡发圈
2.跑步/行走（特殊天气室内练腹或去健身房）
3.练声（30分钟）
4.阅读（ 4小时 ）
自律者得自由，自律改变人生！
昨天拿到了保持器偶买噶戴上果然大舌头！！的爱好变成了学我说话然后被我爆打[太开心][太开心][太开心]
晚上练了好久绕口令，主要是十，四这样的词说不清[黑线]
睡一觉起来摘掉保持器果然好臭，跟戴了一个马桶一样臭，窒息了，差点吐了[打脸][打脸][打脸]每天摘，刷牙，刷保持器，戴上循环的生活开始了[跪了]矫正真的是需要毅力和自律啊。
晚上练了好久绕口令，主要是十，四这样的词说不清[黑线]
睡一觉起来摘掉保持器果然好臭，跟戴了一个马桶一样臭，窒息了，差点吐了[打脸][打脸][打脸]每天摘，刷牙，刷保持器，戴上循环的生活开始了[跪了]矫正真的是需要毅力和自律啊。
【转存练起来吧！100首经典绕口令】①我说四个石狮子，你说十个纸狮子。纸狮子是死狮子，石狮子不能撕，要想说清这几个字，读准四十石死撕 ②白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。③平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼…↓↓↓默默转走…
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