身为博主，怎么能没有地毯呢，之前贪小便宜买了一个地毯，天哪，那个刺鼻的味道简直无法接受
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#糖尿病# #健康#
【四种“无糖”水果，血糖会变好！】
首先要明确下，这里指的「无糖」水果并不是100%没有糖分，其实全部水果都有糖分，只是这里和大家分享糖量很低的水果，也称作低糖水果。适合糖尿病的朋友们多吃！

1、雪莲果
雪莲果产于云南，看起来像地瓜，果肉脆甜爽口，晶莹剔透，含有多种人体需要的氨基酸，维生素，蛋白质，钙，锌，镁等多种微量元素。

雪莲果中的果糖含量可说是所有植物中最高的，但是热量很低。水果中富含水溶性纤维，其碳水化合物却不会被人体吸收，非常适合糖尿病人食用。

2、文旦（柚子）
文旦也叫柚子。柚子含糖量非常的低，而且还具有降血糖的功效。尤其糖尿病患者适合吃文旦，其中大量类似胰岛素样的成分，可以促进身体降低血糖，还保护心脑血管!

3、番石榴
番石榴果肉厚，清甜脆爽，果实富含大量维生素A、C、纤、磷、钾、钙、镁等微量元素。常吃番石榴具有抗老化的功效，可以帮助身体排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能，帮助降低体内的糖分，是糖尿病患者绝佳的水果之一。

4、木瓜
木瓜被誉为平民人参，是最廉价的保养圣品。木瓜中丰富木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素，还有17种以上的氨基酸和多种养分，可以帮助消化、防止便秘、预防高血压等功效。

木瓜中的木瓜酵素促进人体的新陈代谢和防止人体老化，而且其中含有的奇墩果成分可以护肝降酶、抗发炎、抑菌和降低血糖的功效。

常吃这4种水果，对稳定血糖很有帮助！

#健康小知识# 改善皮肤粗糙常吃四大食物

水水的肌肤是大家都想要的，那么粗糙的肌肤怎么办呢？如何改善粗糙的肌肤呢？改善肌肤吃什么好呢？下面就来了解一下改善皮肤粗糙常吃六大食物。

1、红薯给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

2、红枣补血润肤

枣润肤美容，含有丰富的维生素c。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。

3、莲藕保持肌肤光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

4、木耳摆脱肌肤粗糙感

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。