To：汪浚熙
值此生日之际，首先祝你生日快乐！！！是14岁的小朋友啦！
或许是因为追梦，或许是想站上更大的舞台，你来到了时代峰峻，成为四代小朋友的一员、刚开始很多人对你们都不抱好感，说“再也不会粉四代”“止于三代”，可你的优秀表现真的很吸粉哦！二月考核中紧张的小熙，忘动作后只能尴尬地笑笑，但你刚开始面对镜头，会有紧张的成分啦，这是可以原谅的；四月考核的你凭借《mood》小小地出圈，尤其是一抬头，俘获很多妈粉，有意无意的wink，使很多人记住你啦！六一特辑回答问题的你真的认真中带点可爱我知晓了你喜欢天空蓝，有一只鹦鹉，它会唱歌，还会陪伴你，你非常喜欢它啦！七月末考核乐器稻香》和《Moa Diary》，看到了你的进步；运动会小和平鸽的镜头不多，有的仅是中场的表演，但你的表现非常吸睛；运动会记录片《凝聚》里你去见师兄们，还要“把手切掉放家里”，妥妥的搞笑男一枚哈哈！
一路走来，今天是我喜欢你的第78天，你像一束光，照亮了我平凡的生活，成为我的榜样，虽然你要比我小，但你真的很优秀，所以向未来大踏步前行吧！我会一直一直默默陪伴你，forever！

第一次过节没回家 还算充实
今天天气太好了 有些风景只有眼睛才能记录
每次和我妈说过节出去吃点好的 我妈都会告诉我 什么才是好的 爱吃就是好的
晚上出去吃饭给我妈报备 看到注意安全四个字 突然就很想家 吃着饭开始掉眼泪 或许是太敏感了又或许是把肉烤糊了
忘记拍小朋友送的贺卡了 可爱又感动
#双节# 普通的plog
祝大家幸福[月亮代表我的心]

米线那期视频被一位健身博主 Jackedude哈恩 打假了，我的回应如下：

1.他的立场完全没问题，就应该多质疑，而且靠常识和逻辑质疑效率很高，他做的很好，也欢迎大家多多质疑我。

2.站在读者的角度，或许我的视频确实对某些朋友造成了误导，那么推荐大家去看看他的视频，兼听则明。不过他的认知也有错误，比如他认为能量亏空的时候胰岛素分泌就不会促进脂肪合成……

3.总体来说，我仍然认为我这期视频的观点并没太大问题，就他诟病的内容来看，大多是视角不同造成的理解差异，并没有根本性的矛盾。

比如：
1）我这期是聚焦在减肥期间碳水选择的角度，而不是减肥该怎么做的角度，我并没有否认控制总热量的意义，甚至结尾给的第一个做法是少吃。

2）我上来说“适合减肥减肚子 ”，并没有说能局部减肥，而是说减肥的同时肚子自然也减了。

3.我下面这段话被指责是伪科学。我现在反思，确实更科学规范的表述是应该再加几个中间机制的描述，使用诸如“主要”、“可能”、“潜在”、“呈正相关”等等词汇，但是作为科普我认为这么讲问题不大。

我的原话：【为什么要这么在意血糖的波动呢？那是因为血糖反应高 会导致 易胖、胖肚子‖血糖快速升高，会刺激胰岛素分泌增加，将葡萄糖转化为脂肪的同时，还会抑制脂肪分解，结果就是全身到内脏的脂肪都会增加 】

如果想了解相关知识，可以看原视频结尾第二篇参考文献。

4.关于食物不同加工方法的影响，你可以说重要性远没有控制总热量重要或者不赞成我给出的方案，但你不能否认事实是确实有影响啊。想了解相关知识，可以看原视频结尾的第14个参考文献

祝大家中秋快乐！

P.S.我要好好减肥 正确以后形象更有说服力