《情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法》必读的30条金句——曾仕强教授剖析中国人心性特点，教你管理情绪，活得豁达：
1.其实很多事情大家都是被迫做的，是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运不幸运，就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。
2.愤怒是后悔的前奏。没有人生气后是不后悔的，尤其是打破东西更后悔，因为最后还要花钱去买来赔给别人，那个叫作图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家就要少生气。
3.一个人只要活着，有一口气在，他就不可能没有问题。大家一定要有正确的观念：谁都有忧，谁都有虑，不用把它们太放在心上。这样调整观念后，人基本就不会得忧郁症了。
4.中国人有一个比较让人“害怕”的地方，就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的，但是如果有人惹他生气，他就不讲理了。
5.现在的教育大家越来越重视“果”：没有绩效你就是不对，结果不好你就是不行，考不及格你就是没能力。现在所有的考核，都是重果不重因，结果就是把好人都逼走了。
6.夫妻们要注意，当另一半声音很高的时候，你不要比他更高，对方说话声音越大，你说话声音就要越小，他就会慢慢小声下来。
7.中国人疑心重，什么事情都是先怀疑，然后才慢慢地去相信，所以中国人做事情，最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢，效率不高，但是今天是个讲究速度的时代，所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。
8.每一句话，都会引起人们不同的情绪反应，但是平常大家很少去注意这些。现在，大家在平常说话的时候就要小心、谨慎，用词要特别注意，不能说喜欢怎么讲就怎么讲。因为一个人只要发出信息，别人经过解读，就会有不同的反应，进而对发出信息的人产生很大的影响。
9.为什么中国人爱发脾气？因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人在这方面的弹性是非常大的，而就是因为弹性大，情绪起伏才有高低，比如当发现情况不利于自己的时候，他们特别能忍耐；但是等到形势稍有好转，他们又会觉得自己是世界上最了不起的人。
10.人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强，反而会成为这个人的弱点。因为自尊心过强的人，不能清楚认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，十分“要面子”。
11.有些中国人的自尊心很强，害怕被别人轻视。他们天不怕地不怕，就是怕被别人看不起。
12.很多中国人都是一见面先不谈工作的，因为那会儿谈工作没有用，根本没有人听。比如你碰到一个人，问他那个表填好没有，他嘴巴可能会跟你讲好、好、好，但是他心里可能会想：你自己不会填呀，一定要我填？我手痛你知不知道！所以，不要见面就谈工作，那样起不到什么作用。
13.一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花也许会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。
14.人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。比如一个人骂完人以后，就开始后悔：万一他打我怎么办？我出去他揍我怎么办？万一他叫人来报仇怎么办？冲动，最后受到威胁最大的就是自己。
15.“以偏概全”也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说：我连这种事情都做不好，我看我完了。怎么会完了呢？你只是这件事情做不好，怎么会完呢？人们对自己的期待太高，对自己的要求太苛刻，自己的情绪就不可能稳定。
16.中国有一句老话叫作“人而无情，何以为人”。人而无情，基本上就不足以为人，所以不管怎么谈理性，一定要保留感性。一个人不管是喜悦、高兴，还是悲哀、烦躁，都是很自然的事情，不用跟着别人去体悟，也不用嫉妒别人。
17.人是万物之灵，和其他的动物不一样，人比动物高明。但是为什么动物不上学，人却要上学？动物不需要受教育，人却要受教育？动物可以自由自在，人却没有办法自由自在？这些问题困扰人们很久。
18.人类受了教育，就会有一些框框，在这些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担，人们就觉得有自由，但是当没有框框限制的时候，人们很快就会违反规矩，“自由”便受到打击。所以，人类是没有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊，其实是人类通向自由的一条必经之路。
19.其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影，肯定会问：妈妈，这是好人还是坏人？后来你越长越大，就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。
20.水最柔软，但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的，不是固定的。比如风吹来的时候，最硬的东西往往会先折断了，软的东西则不会断。很多人喜欢竹子，因为竹子“韧而不僵”，很少会断。
21.在管理情绪这个问题上，大家应该记住四个字——慎始善终。因为慎始都不一定能够善终，如果不慎始那就更糟糕了。而慎始善终是中国非常古老的观念，现代人如果要应用，就要稍微进行调整和改变。
22.中国人心中有别人的存在，并且了解别人的感受，他们会反复思考，然后才做出反应，所以中国人是很谨慎、很周到的。
23.人们今天都很重视培训，这是好现象，但是要培训什么，许多人都很茫然。其实，培训的主要目的就是让人提高自己的选择能力。但是现在很多人不是这样认为的，他们从讲师那里学了一套回来就用。
24.大家一定要把自己的“抽屉”拉开，把所有观念都倒出来，然后看看每个观念还合不合现在的要求，合的放进去，不合的就丢掉，把原来的情绪负债该还的还，不必还的就丢掉。人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会，时时刻刻都“自新”。
25.你看到一个人生气，你就问他：“你怎么这么生气？”他会说：“都是他惹我的，他不惹我我会生气吗？”然后你去问另一个人：“哎，你怎么惹他生气？”那个人就会说：“我惹他？他不惹我就好了，我还惹他？”每一个人都知道是“他惹我”的，而没有一个人承认是“我惹他”的。
26.惹人生气的人很可能是无心的，他不觉得自己惹别人了，因为每个人都有自己不得已的苦衷，立场不同，讲的话就不一样。
27.每个人一定会找到一种消气的方法，但是基本上没有太大的用处，因为这些方法都是治标的，只会在短暂的时间里让一个人消消气，不能解决根本问题。同时这种方法用多了也没有用，比如第一次写信的时候，大家会认为是真的，把它当一回事，但第二次会自己笑自己：写了半天还不是不寄，干脆打电话去骂好了。
28.治标不治本的方法少用为妙，因为它没有触及问题的核心，徒劳无功。就好像一个人睡不着，别人告诉他要数绵羊，数数就会睡着，可是他越数越精神，数到一千只还没睡一样。
29.一旦有事情发生，如果有些人的嘴巴马上就反应，那他的人际关系一定不好，很多人都会非常不喜欢他；而聪明的人看到一件事情发生了，嘴巴会先闭起来，这个刺激就会在他脑海里面盘旋一下，然后他会找出比较合理的信念，用嘴巴表达出来，即人们平常所说的“谨言慎行”。
30.如果一个人明白愤怒的真相，他应该就不太会愤怒了，因为愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。比如一个人晚上越想越气，气到睡不着坐起来，但是那个给他气的人在睡大觉，他就很划不来；如果他想打电话去骂，可是那人却关机，他会更生气。做错的人没有受罪，生气的人在受罪，那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白应该受惩罚的是别人而不是他，他就会改变。因为观念改变，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。
1.其实很多事情大家都是被迫做的，是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运不幸运，就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。
2.愤怒是后悔的前奏。没有人生气后是不后悔的，尤其是打破东西更后悔，因为最后还要花钱去买来赔给别人，那个叫作图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家就要少生气。
3.一个人只要活着，有一口气在，他就不可能没有问题。大家一定要有正确的观念：谁都有忧，谁都有虑，不用把它们太放在心上。这样调整观念后，人基本就不会得忧郁症了。
4.中国人有一个比较让人“害怕”的地方，就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的，但是如果有人惹他生气，他就不讲理了。
5.现在的教育大家越来越重视“果”：没有绩效你就是不对，结果不好你就是不行，考不及格你就是没能力。现在所有的考核，都是重果不重因，结果就是把好人都逼走了。
6.夫妻们要注意，当另一半声音很高的时候，你不要比他更高，对方说话声音越大，你说话声音就要越小，他就会慢慢小声下来。
7.中国人疑心重，什么事情都是先怀疑，然后才慢慢地去相信，所以中国人做事情，最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢，效率不高，但是今天是个讲究速度的时代，所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。
8.每一句话，都会引起人们不同的情绪反应，但是平常大家很少去注意这些。现在，大家在平常说话的时候就要小心、谨慎，用词要特别注意，不能说喜欢怎么讲就怎么讲。因为一个人只要发出信息，别人经过解读，就会有不同的反应，进而对发出信息的人产生很大的影响。
9.为什么中国人爱发脾气？因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人在这方面的弹性是非常大的，而就是因为弹性大，情绪起伏才有高低，比如当发现情况不利于自己的时候，他们特别能忍耐；但是等到形势稍有好转，他们又会觉得自己是世界上最了不起的人。
10.人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强，反而会成为这个人的弱点。因为自尊心过强的人，不能清楚认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，十分“要面子”。
11.有些中国人的自尊心很强，害怕被别人轻视。他们天不怕地不怕，就是怕被别人看不起。
12.很多中国人都是一见面先不谈工作的，因为那会儿谈工作没有用，根本没有人听。比如你碰到一个人，问他那个表填好没有，他嘴巴可能会跟你讲好、好、好，但是他心里可能会想：你自己不会填呀，一定要我填？我手痛你知不知道！所以，不要见面就谈工作，那样起不到什么作用。
13.一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花也许会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。
14.人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。比如一个人骂完人以后，就开始后悔：万一他打我怎么办？我出去他揍我怎么办？万一他叫人来报仇怎么办？冲动，最后受到威胁最大的就是自己。
15.“以偏概全”也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说：我连这种事情都做不好，我看我完了。怎么会完了呢？你只是这件事情做不好，怎么会完呢？人们对自己的期待太高，对自己的要求太苛刻，自己的情绪就不可能稳定。
16.中国有一句老话叫作“人而无情，何以为人”。人而无情，基本上就不足以为人，所以不管怎么谈理性，一定要保留感性。一个人不管是喜悦、高兴，还是悲哀、烦躁，都是很自然的事情，不用跟着别人去体悟，也不用嫉妒别人。
17.人是万物之灵，和其他的动物不一样，人比动物高明。但是为什么动物不上学，人却要上学？动物不需要受教育，人却要受教育？动物可以自由自在，人却没有办法自由自在？这些问题困扰人们很久。
18.人类受了教育，就会有一些框框，在这些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担，人们就觉得有自由，但是当没有框框限制的时候，人们很快就会违反规矩，“自由”便受到打击。所以，人类是没有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊，其实是人类通向自由的一条必经之路。
19.其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影，肯定会问：妈妈，这是好人还是坏人？后来你越长越大，就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。
20.水最柔软，但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的，不是固定的。比如风吹来的时候，最硬的东西往往会先折断了，软的东西则不会断。很多人喜欢竹子，因为竹子“韧而不僵”，很少会断。
21.在管理情绪这个问题上，大家应该记住四个字——慎始善终。因为慎始都不一定能够善终，如果不慎始那就更糟糕了。而慎始善终是中国非常古老的观念，现代人如果要应用，就要稍微进行调整和改变。
22.中国人心中有别人的存在，并且了解别人的感受，他们会反复思考，然后才做出反应，所以中国人是很谨慎、很周到的。
23.人们今天都很重视培训，这是好现象，但是要培训什么，许多人都很茫然。其实，培训的主要目的就是让人提高自己的选择能力。但是现在很多人不是这样认为的，他们从讲师那里学了一套回来就用。
24.大家一定要把自己的“抽屉”拉开，把所有观念都倒出来，然后看看每个观念还合不合现在的要求，合的放进去，不合的就丢掉，把原来的情绪负债该还的还，不必还的就丢掉。人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会，时时刻刻都“自新”。
25.你看到一个人生气，你就问他：“你怎么这么生气？”他会说：“都是他惹我的，他不惹我我会生气吗？”然后你去问另一个人：“哎，你怎么惹他生气？”那个人就会说：“我惹他？他不惹我就好了，我还惹他？”每一个人都知道是“他惹我”的，而没有一个人承认是“我惹他”的。
26.惹人生气的人很可能是无心的，他不觉得自己惹别人了，因为每个人都有自己不得已的苦衷，立场不同，讲的话就不一样。
27.每个人一定会找到一种消气的方法，但是基本上没有太大的用处，因为这些方法都是治标的，只会在短暂的时间里让一个人消消气，不能解决根本问题。同时这种方法用多了也没有用，比如第一次写信的时候，大家会认为是真的，把它当一回事，但第二次会自己笑自己：写了半天还不是不寄，干脆打电话去骂好了。
28.治标不治本的方法少用为妙，因为它没有触及问题的核心，徒劳无功。就好像一个人睡不着，别人告诉他要数绵羊，数数就会睡着，可是他越数越精神，数到一千只还没睡一样。
29.一旦有事情发生，如果有些人的嘴巴马上就反应，那他的人际关系一定不好，很多人都会非常不喜欢他；而聪明的人看到一件事情发生了，嘴巴会先闭起来，这个刺激就会在他脑海里面盘旋一下，然后他会找出比较合理的信念，用嘴巴表达出来，即人们平常所说的“谨言慎行”。
30.如果一个人明白愤怒的真相，他应该就不太会愤怒了，因为愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。比如一个人晚上越想越气，气到睡不着坐起来，但是那个给他气的人在睡大觉，他就很划不来；如果他想打电话去骂，可是那人却关机，他会更生气。做错的人没有受罪，生气的人在受罪，那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白应该受惩罚的是别人而不是他，他就会改变。因为观念改变，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。
人类几千年所有的事件，无论自下而上，还是自上而下，没有什么是当时就可以准确评判的。自下而上的未必盲目，自上而下的也未必高明。只要是人脑在操控世界，那世界就永远摆脱不了当时的主观，和后知后觉马后炮一样的客观。聪明一点的，比别人客观的早一点，也只是早一点而已。豁达一点的，看到了就算了，过去了就算了，想清了就算了。而蠢的笨的恶的，是最喜欢利用汹涌的主观意识上窜下跳的。有时候想想人们的情绪成天都在被这些蠢货、笨蛋、渣滓挑动，还真是有点悲哀。
图源 吾皇的白茶
图源 吾皇的白茶
【简兑天衡：简单的生活心态感悟值得收藏一生】简兑天衡：简单的生活心态感悟值得收藏一生
1、成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。
第二，一定要和你同频的人在一起，和比你优秀的人在一起，简兑天衡和有正能量的人在一起。因为这样，你会慢慢活成一束光，照亮自己，照亮身边的人。
第三，得到的越多，你就越温柔。你不会因为一点点损失而生气，也不会因为别人的否定而生气和消极。好的成长应该让人越来越温柔。
第四，平凡的生活，平，平庸，常归因于一个词：恐惧。害怕失去，害怕转身就是永别，害怕摔跤后再也起不来，害怕胆怯。
5、如果你注定要错过它，你会回来的；如果你错过了它，你会在相遇时离开的。聚会的理由，离开的借口，生活没有如果，只有后果和结果。
6、现在偷的每一个懒惰都是未来挖的坑。今后，我们要付出几倍的努力来填补这个坑。现在吃的每一种苦都是为未来做出贡献，未来的日子会加倍享受苦难带来的快乐。
7、总有人欣赏你，总有人批评你。你永远不能取悦世界上所有的人，也没有必要取悦他们。这么特别的你，安心做自己就够了。
八、做事不需要大家理解，只需要尽职尽责，简兑天衡问心无愧；做人不需要大家都喜欢，只需要尽心尽力，心安理得。
9、生活中的许多痛苦都是由于无法区分需求和欲望造成的。需求越少，越容易满足；欲望越多，失望就越多。我们太多的失望和不满来自于对生活的过度要求。
10、对大多数人来说，努力工作只是为了活着，不要冠上努力工作是为了成功如此冠冕堂皇的理由。
11、做什么，要么全力以赴，要么果断放弃，明确的生活态度会让一切变得简单，过于模棱两可，犹豫不决，只会在繁琐的是非中迷失自我。
12、生命很短，没必要太在意生活，有些事情不懂，不懂；有些人猜不到，不猜；有些理想，不去想。生活，不会因为你的抱怨而改变；生活，不会因为你的忧郁而改变。
13、在这个世界上，除了父母，没有人会无缘无故地对自己好。因此，当有人对自己好，关心自己的喜怒哀乐时，他们会为自己辗转反侧，这是你值得珍惜的美。
14、现在让你难过的事情，回过头来看，你会觉得这不算什么。简兑天衡你之所以把痛苦看得这么重，是因为你经历的不够。
15、时间就像一个筛子，不断过滤你周围的人。只有相处久了，经历了更多的事情，你才能知道谁能留在生活中，谁能渐行渐远。生命是宝贵的，珍惜那些永远不会从筛子上掉下来的人。
16、当你走到人生的哪个阶段，你应该热爱那段时间，完成那个阶段应该完成的责任，顺其自然，不沉浸在过去，不期待未来。
17、从来没有无缘无故的好坏，也没有莫名其妙的成败，只有我们每个人对当下的把握和努力。
18、人生，看透不如看淡。不要刻意模仿别人。作为世界上的匆忙行者，每一段人生都给了我们不同的人生理解。也许我们走得不完美，但我们也在努力绽放。也许我们会迷路，但不要抱怨没有路可走，没有人能回来。
19并不容易，不要嘲笑别人。每个家庭都有一本难读的经典，每个人都有一首难唱的歌。无论人们多么美丽，背后都有寒冷的痛苦；无论人们多么快乐，心也有无助的困难。
二十、拿得起，放得下，人生得失很正常；站得高，望得远，不在乎是非；想得开，看得透，生活困惑自然开。
21、只有切断自己的退路，才能更好地赢得出路。很多时候，我们都需要勇气切断自己的退路。因为我们身后有退路，我们会感到幸运和舒适，前进的步伐会放慢；简兑天衡如果我们身后没有退路，我们可以集中精力，勇往直前，为自己赢得出路。
22、
1、成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。
第二，一定要和你同频的人在一起，和比你优秀的人在一起，简兑天衡和有正能量的人在一起。因为这样，你会慢慢活成一束光，照亮自己，照亮身边的人。
第三，得到的越多，你就越温柔。你不会因为一点点损失而生气，也不会因为别人的否定而生气和消极。好的成长应该让人越来越温柔。
第四，平凡的生活，平，平庸，常归因于一个词：恐惧。害怕失去，害怕转身就是永别，害怕摔跤后再也起不来，害怕胆怯。
5、如果你注定要错过它，你会回来的；如果你错过了它，你会在相遇时离开的。聚会的理由，离开的借口，生活没有如果，只有后果和结果。
6、现在偷的每一个懒惰都是未来挖的坑。今后，我们要付出几倍的努力来填补这个坑。现在吃的每一种苦都是为未来做出贡献，未来的日子会加倍享受苦难带来的快乐。
7、总有人欣赏你，总有人批评你。你永远不能取悦世界上所有的人，也没有必要取悦他们。这么特别的你，安心做自己就够了。
八、做事不需要大家理解，只需要尽职尽责，简兑天衡问心无愧；做人不需要大家都喜欢，只需要尽心尽力，心安理得。
9、生活中的许多痛苦都是由于无法区分需求和欲望造成的。需求越少，越容易满足；欲望越多，失望就越多。我们太多的失望和不满来自于对生活的过度要求。
10、对大多数人来说，努力工作只是为了活着，不要冠上努力工作是为了成功如此冠冕堂皇的理由。
11、做什么，要么全力以赴，要么果断放弃，明确的生活态度会让一切变得简单，过于模棱两可，犹豫不决，只会在繁琐的是非中迷失自我。
12、生命很短，没必要太在意生活，有些事情不懂，不懂；有些人猜不到，不猜；有些理想，不去想。生活，不会因为你的抱怨而改变；生活，不会因为你的忧郁而改变。
13、在这个世界上，除了父母，没有人会无缘无故地对自己好。因此，当有人对自己好，关心自己的喜怒哀乐时，他们会为自己辗转反侧，这是你值得珍惜的美。
14、现在让你难过的事情，回过头来看，你会觉得这不算什么。简兑天衡你之所以把痛苦看得这么重，是因为你经历的不够。
15、时间就像一个筛子，不断过滤你周围的人。只有相处久了，经历了更多的事情，你才能知道谁能留在生活中，谁能渐行渐远。生命是宝贵的，珍惜那些永远不会从筛子上掉下来的人。
16、当你走到人生的哪个阶段，你应该热爱那段时间，完成那个阶段应该完成的责任，顺其自然，不沉浸在过去，不期待未来。
17、从来没有无缘无故的好坏，也没有莫名其妙的成败，只有我们每个人对当下的把握和努力。
18、人生，看透不如看淡。不要刻意模仿别人。作为世界上的匆忙行者，每一段人生都给了我们不同的人生理解。也许我们走得不完美，但我们也在努力绽放。也许我们会迷路，但不要抱怨没有路可走，没有人能回来。
19并不容易，不要嘲笑别人。每个家庭都有一本难读的经典，每个人都有一首难唱的歌。无论人们多么美丽，背后都有寒冷的痛苦；无论人们多么快乐，心也有无助的困难。
二十、拿得起，放得下，人生得失很正常；站得高，望得远，不在乎是非；想得开，看得透，生活困惑自然开。
21、只有切断自己的退路，才能更好地赢得出路。很多时候，我们都需要勇气切断自己的退路。因为我们身后有退路，我们会感到幸运和舒适，前进的步伐会放慢；简兑天衡如果我们身后没有退路，我们可以集中精力，勇往直前，为自己赢得出路。
22、
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