疫情前的冬天，我和几个阿里的兄弟雄心壮志要做一款智能数字健康管理系统，那时候已经步入硬件和软件研发阶段，我在许完雄心壮志吃完开干饭以后，由于一些原因最终没有选择和大家一起，选择了暂时上班。前两天跟之前在北京创业失败的朋友聊天他喊我创业，做个轻资产项目，我自己现在做事情特别犹豫，一晃三十多了，干黄了好几个事情[允悲][允悲][允悲]，变得畏手畏脚。人生每一步的选择太重要了。。。。

预防癌症牢记4点：

1、不要抽烟：90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

2、关注吃的东西：应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。

3、多做运动：中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%，建议每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上

4、了解家族病史：家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就早做癌症筛查。#忆果缘1971##健康管理#

七大癌症的筛查方法，选择错了会白花钱，看你做得对吗？

随着健康意识的提高，癌症筛查也越来越受到重视。各大体检项目层出不穷，很多人眼花缭乱了，如果做错了，不仅白花钱，还耽误了检查时间。到底要做哪个？哪种筛查是有效的？今天就给大家讲讲7大癌症的筛查方法，看看你做对了没有。

1. 肺癌：低剂量螺旋CT

用CT检测肺癌，其分辨率高，肺癌肿瘤在1厘米，甚至0.8厘米时即可被查出，因此建议50岁以后的中老年人群或有肺癌家族史的人，体检中把X光片换成低剂量CT。

高危人群：50岁以上，有吸烟史、肺部陈旧性病变、肺癌家族史、长期接触辐射、生活在空气污染环境中及化工制品的人。

2. 宫颈癌：HPV+TCT

相比其他癌症，宫颈癌是人类所有癌症中唯一病因明确且能通过早筛、早治而消除的癌症，目前国际公认最安全的宫颈癌筛查采取细胞学检测(TCT)与人乳头瘤病毒(HPV)病毒学检测联合筛查的方式。

高危人群：生育较早或生产多次、身体素质差、伴侣是高危人群

3. 胃癌：胃镜+活检

很多人不到万不得已，绝对不做胃镜，甚至当医生让做的时候，还会尽可能地拒绝，但胃镜检查是胃部疾病诊断的一线方法，通过胃镜+活检筛查，胃癌其实是可以预防的。

高危人群：40岁以上，有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、慢性胃病，喜食腌制、熏烤食物，吸烟酗酒、压力大、生活不规律的人。

4. 肝癌：甲胎蛋白+肝脏B超

查肝癌需要做“甲胎蛋白+B超”联合检查。单独用甲胎蛋白普查，会有一定漏诊，因为只有80%左右的肝癌患者甲胎蛋白会升高，B超联合血清甲胎蛋白检测肝癌准确率达到90%以上，是临床诊断早期肝癌首选的检查方法，高危人群每 6个月筛查一次。

高危人群：长期大量饮酒，慢性乙肝或肝硬化患者，长期接触化学药剂的人群。

5. 乳腺癌：钼靶检查

针对乳腺癌的X线检查，也叫钼钯检查，是现在诊断乳腺类疾病最简单有效的筛查方式。推荐 40岁—45岁的女性应每年做一次钼钯检查，45岁—69岁女性每1年—2年进行一次。

高危人群：35岁以上女性，有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、乳腺癌致病性遗传突变，初潮年龄小于12岁、绝经年龄大于55岁、未生育或首次生育年龄大于35岁，长期服用避孕药或雌激素替代品等人群。

6. 肠癌：肠镜

做肠镜的好处在于它能清晰地查看到整个肠道内壁，哪怕小到1-2mm的病变，也能清晰地看见。

高危人群：50岁以上，有结直肠癌家族史、慢性结肠炎及肠息肉病史，长期高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食的人群。

7. 前列腺癌：PSA筛查

目前排查前列腺癌主要用前列腺PSA筛查，也叫前列腺特异性抗原。因为PSA价钱更低廉，是早期筛查前列腺癌最方便、有效的方法。

高危人群：50岁以上的男性

癌症筛查并非“一劳永逸”，不同高危人群，应在主治医生的建议下做定期的筛查，如果发现癌症征兆，应该及时确诊治疗。与其过度依赖癌症筛查，不如及早改掉不健康的生活方式，降低患癌风险#忆果缘1971##健康管理#