#薇薇变美# 今天给大家介绍一下
[求关注]护肤金字塔理论」最顶层
护肤金字塔理论来源于
Julie Kenner博士于2014年
在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文
主要把护肤的要点拆分成六种方面
最顶层的 S 代表意思就是：
✅stimulate激活再生
最顶层瞄准的是更高维度的【细胞修护，光损修复】概念
[星星]细胞修护可以理解成对大多肌肤问题（色素问题、炎症、光老化……）的一种未雨绸缪
光损伤类似于肌肤上的慢性伤口，非常微小，但覆盖面广，并且这样的损伤几乎每天都在不断发生，外用生长因子有助于修复这样的“慢性伤口”，从而抗老，乃至针对光损伤。然而无论是细胞修护还是光损修复，都是短期内很难察觉成果的工作，贵在持之以恒。
如果具体量化，那我觉得底层可以占到护肤中的60分，中层30分，顶层10分。底层做好就及格了，中层完善后就是优良，至于通往100分的道路只有不断奔跑啦！三层之间理当是层层递进的关系，如果连底层都没有夯实，就好高骛远，将目光投向中高层，那么你的护肤无疑是在建造空中楼阁。
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护肤金字塔理论来源于
Julie Kenner博士于2014年
在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文
主要把护肤的要点拆分成六种方面
最顶层的 S 代表意思就是：
✅stimulate激活再生
最顶层瞄准的是更高维度的【细胞修护，光损修复】概念
[星星]细胞修护可以理解成对大多肌肤问题（色素问题、炎症、光老化……）的一种未雨绸缪
光损伤类似于肌肤上的慢性伤口，非常微小，但覆盖面广，并且这样的损伤几乎每天都在不断发生，外用生长因子有助于修复这样的“慢性伤口”，从而抗老，乃至针对光损伤。然而无论是细胞修护还是光损修复，都是短期内很难察觉成果的工作，贵在持之以恒。
如果具体量化，那我觉得底层可以占到护肤中的60分，中层30分，顶层10分。底层做好就及格了，中层完善后就是优良，至于通往100分的道路只有不断奔跑啦！三层之间理当是层层递进的关系，如果连底层都没有夯实，就好高骛远，将目光投向中高层，那么你的护肤无疑是在建造空中楼阁。
#薇薇变美#今天给大家介绍一下
[求关注]「护肤金字塔理论」基础层
护肤金字塔理论来源于
Julie Kenner博士于2014年
在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文
主要把护肤的要点拆分成六种方面
最底层的C M P的代表意思就是：
✅Cleanse清洁
✅Moisture保湿
✅Protection防护
代表的也是护肤的最基础也是最重要的部分
[星星]Cleanse清洁
清洁肌肤这部分十分重要，不及时清洁肌肤，就会导致冒痘，闭口等困扰。但光洗脸，卸妆也是远远不够的，需要定期去角质，深度清洁毛孔，这样才会避免肌肤积攒垃圾；但过度清洁，又会导致屏障受损，容易敏感，泛红，外油内干等问题出现。所以需要给自己规定清洁肌肤的时间哦～
[星星]Moisture保湿
清洁肌肤之后，需要维持皮肤表面的稳定和滋润，就需要补水啦～有些大油皮自带的油脂就够保湿，所以他们对保湿的需求就比较低；但对于沙漠干皮来说，没有保湿万万不行，皮肤容易干痒、刺痛。
[星星]Protection防护
防护即等于防晒！
很多人认为，只有在特别强烈的紫外线下才需要使用防晒，但并不是这样，我们每天都应该涂防晒，因为紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒伤晒黑，还有加速皮肤的衰老。所以我们可以借助防晒霜或者物理遮蔽等形式，尽可能减少紫外线给皮肤带来的伤害。
这三点就是保养肌肤的最基础部分，也是最重要的部分。
只要你按照这样步骤进行保养，你的皮肤就会有所改善的。
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护肤金字塔理论来源于
Julie Kenner博士于2014年
在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文
主要把护肤的要点拆分成六种方面
最底层的C M P的代表意思就是：
✅Cleanse清洁
✅Moisture保湿
✅Protection防护
代表的也是护肤的最基础也是最重要的部分
[星星]Cleanse清洁
清洁肌肤这部分十分重要，不及时清洁肌肤，就会导致冒痘，闭口等困扰。但光洗脸，卸妆也是远远不够的，需要定期去角质，深度清洁毛孔，这样才会避免肌肤积攒垃圾；但过度清洁，又会导致屏障受损，容易敏感，泛红，外油内干等问题出现。所以需要给自己规定清洁肌肤的时间哦～
[星星]Moisture保湿
清洁肌肤之后，需要维持皮肤表面的稳定和滋润，就需要补水啦～有些大油皮自带的油脂就够保湿，所以他们对保湿的需求就比较低；但对于沙漠干皮来说，没有保湿万万不行，皮肤容易干痒、刺痛。
[星星]Protection防护
防护即等于防晒！
很多人认为，只有在特别强烈的紫外线下才需要使用防晒，但并不是这样，我们每天都应该涂防晒，因为紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒伤晒黑，还有加速皮肤的衰老。所以我们可以借助防晒霜或者物理遮蔽等形式，尽可能减少紫外线给皮肤带来的伤害。
这三点就是保养肌肤的最基础部分，也是最重要的部分。
只要你按照这样步骤进行保养，你的皮肤就会有所改善的。
#如何正确的冲泡奶粉#
热搜又一起冲泡奶粉引发的事件，
说了多少遍绝对不可以乱泡奶粉，
因为奶粉浓度引起的惨案还少吗？
图一担心女儿营养不够，家长喜欢在泡奶粉时多加一勺，结果奶粉浓度过高，最终导致半月大的女娃体内小肠全部发黑坏死，差点丧命！
可别小看泡奶粉这个事，简单说几点吧。
一、多一勺少一勺都不行！
泡奶粉一定要严格按说明书的比例泡啊！多一勺少一勺都很危险，尤其越小的宝宝越危险。
奶粉冲调过浓，一次消化不了那么多蛋白质、脂肪等，给肠胃增加负担，引起便秘、消化不良，甚至新闻中的肠坏死。另一方面还会摄入过多矿物质，伤肾脏。
奶粉冲泡得太稀也不行。特别1岁前，奶是宝宝的主食，奶喝太稀容易营养不良。对于新生儿，还容易因此摄入过多水，肾脏无法及时排出，引起水中毒。
二、先放水再放奶
弄反了奶液也会泡浓，奶粉还容易结成团，不易充分溶解。
三、一勺是指一平勺，要刮平。
这才是标准量，不会过多或者过少
四、奶瓶奶嘴要注意卫生
及时清洗，定期消毒，不要随手乱放。
两个要注意的事项
五、不能用用矿泉水冲牛奶
这里指那种高价矿泉水，矿化水。婴儿肠胃消化功能还不健全，长期用矿化水冲奶会引发婴儿消化不良和便秘。
六、不能用沸水冲奶
会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，对宝宝肠道也造成伤害。
针对评论区粉丝(如果不是，希望以后能是)的问题，逐一回答下
不能用沸水，那水温多少比较合适；
答：一定不能用沸水冲奶粉再冷。
我们可以发现，奶粉包装上通常标明40℃、50℃、60或者70度水冲泡，
是有原因的，首先沸水的危害已经说过了，而大部分说70℃是因为是因为联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）在 2007 年提出，70℃温度可以杀死奶粉中的阪崎肠杆菌等细菌。
但是温度越高破坏的不仅是细菌，很多营养比如维生素B、维生素C、DHA等破坏掉，而且过烫的水更容易使奶粉结块。
而且理论上只要买的是经过了国家检测合格的奶粉，就应该不含阪崎肠杆菌。
你用温度低点的水冲泡也没关系，而且营养还不会被破坏掉。
总结：如果你不放心，可以用70℃的水冲泡。
如果你想要更多营养，建议40℃的水冲泡
不能使用矿泉水，那是用纯净水吗？或者家庭自来水行不行。
答：自来水烧开再晾凉到适合的温度，就可以冲奶和直接饮用。
防杠，说明下矿泉水/矿物质水指的是
来自地下深处的矿泉水，天然拥有一些矿物质；
和纯净水添加矿物质制成的矿物质水。
所以不建议用含矿物质的那种水。
最后，母乳喂养的妈妈们很幸福，可如果不是万不得已无可奈何，谁不想母乳亲喂呢？
养育孩子这条路，需要你的、我的，以及更多人的支持。
参考文献：《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉指导原则》
“奶粉中检出阪崎肠杆菌，能放心吃吗？”来源于科信食品与营养信息交流中心
#微博新知博主#
热搜又一起冲泡奶粉引发的事件，
说了多少遍绝对不可以乱泡奶粉，
因为奶粉浓度引起的惨案还少吗？
图一担心女儿营养不够，家长喜欢在泡奶粉时多加一勺，结果奶粉浓度过高，最终导致半月大的女娃体内小肠全部发黑坏死，差点丧命！
可别小看泡奶粉这个事，简单说几点吧。
一、多一勺少一勺都不行！
泡奶粉一定要严格按说明书的比例泡啊！多一勺少一勺都很危险，尤其越小的宝宝越危险。
奶粉冲调过浓，一次消化不了那么多蛋白质、脂肪等，给肠胃增加负担，引起便秘、消化不良，甚至新闻中的肠坏死。另一方面还会摄入过多矿物质，伤肾脏。
奶粉冲泡得太稀也不行。特别1岁前，奶是宝宝的主食，奶喝太稀容易营养不良。对于新生儿，还容易因此摄入过多水，肾脏无法及时排出，引起水中毒。
二、先放水再放奶
弄反了奶液也会泡浓，奶粉还容易结成团，不易充分溶解。
三、一勺是指一平勺，要刮平。
这才是标准量，不会过多或者过少
四、奶瓶奶嘴要注意卫生
及时清洗，定期消毒，不要随手乱放。
两个要注意的事项
五、不能用用矿泉水冲牛奶
这里指那种高价矿泉水，矿化水。婴儿肠胃消化功能还不健全，长期用矿化水冲奶会引发婴儿消化不良和便秘。
六、不能用沸水冲奶
会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，对宝宝肠道也造成伤害。
针对评论区粉丝(如果不是，希望以后能是)的问题，逐一回答下
不能用沸水，那水温多少比较合适；
答：一定不能用沸水冲奶粉再冷。
我们可以发现，奶粉包装上通常标明40℃、50℃、60或者70度水冲泡，
是有原因的，首先沸水的危害已经说过了，而大部分说70℃是因为是因为联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）在 2007 年提出，70℃温度可以杀死奶粉中的阪崎肠杆菌等细菌。
但是温度越高破坏的不仅是细菌，很多营养比如维生素B、维生素C、DHA等破坏掉，而且过烫的水更容易使奶粉结块。
而且理论上只要买的是经过了国家检测合格的奶粉，就应该不含阪崎肠杆菌。
你用温度低点的水冲泡也没关系，而且营养还不会被破坏掉。
总结：如果你不放心，可以用70℃的水冲泡。
如果你想要更多营养，建议40℃的水冲泡
不能使用矿泉水，那是用纯净水吗？或者家庭自来水行不行。
答：自来水烧开再晾凉到适合的温度，就可以冲奶和直接饮用。
防杠，说明下矿泉水/矿物质水指的是
来自地下深处的矿泉水，天然拥有一些矿物质；
和纯净水添加矿物质制成的矿物质水。
所以不建议用含矿物质的那种水。
最后，母乳喂养的妈妈们很幸福，可如果不是万不得已无可奈何，谁不想母乳亲喂呢？
养育孩子这条路，需要你的、我的，以及更多人的支持。
参考文献：《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉指导原则》
“奶粉中检出阪崎肠杆菌，能放心吃吗？”来源于科信食品与营养信息交流中心
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