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4、择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。
5、避劳累：这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！
[得意]关注我给你实在干货！[爱心]
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老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。
5、避劳累：这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！
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【艾健康 [我爱中国]】每天做好6件事，帮助清理你的五脏六腑#养生达摩院#
1、清肝：每天运动十分钟；
2、清肾：少吃盐，多喝水；
3、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
4、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
5、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
6、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
#李雪琴回应被中消协点名##健康保卫战# https://t.cn/RyNae0S
1、清肝：每天运动十分钟；
2、清肾：少吃盐，多喝水；
3、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
4、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
5、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
6、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
#李雪琴回应被中消协点名##健康保卫战# https://t.cn/RyNae0S
【看脸知五脏是否健康，要记得调理】
1、 脸上皱纹过多：肝脏负担过重——戒烟戒酒，少吃动物脂肪，多喝水
2、 眼圈发黑、眼神无光：表明肾脏负担过重——少吃盐，可多吃萝卜
3、 脸颊发灰：肺部功能较差——多补充绿色蔬菜
4、 鼻子发红：心脏负荷过重——适当放松休息、少吃含脂肪的食物
5、 双唇肿胀：可能有胃部痉挛——可多吃些土豆
1、 脸上皱纹过多：肝脏负担过重——戒烟戒酒，少吃动物脂肪，多喝水
2、 眼圈发黑、眼神无光：表明肾脏负担过重——少吃盐，可多吃萝卜
3、 脸颊发灰：肺部功能较差——多补充绿色蔬菜
4、 鼻子发红：心脏负荷过重——适当放松休息、少吃含脂肪的食物
5、 双唇肿胀：可能有胃部痉挛——可多吃些土豆
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