⚡铲屎官今日分享-鼻涕妞傻妹妹跟大鼻涕说byebye
[心][心]说到傻妹妹着实让铲屎官头疼，傻妹妹是一只英短加白小矮脚，被遗弃的时候就已经有很严重的感冒（俗称猫鼻支），大鼻涕横流（就像熊孩子的大鼻涕，永远挂在鼻子上），鼻子还经常被鼻涕堵上天天张着嘴呼吸，本身就是矮小柔弱，这么一来每天基本没有运动量，天天就在沙发上面趴着睡觉，除了必要的吃喝拉否则绝不动，面对这样这种情况，铲屎官尝试过以下几种方法，经过1个多月的努力，傻妹妹的感冒已经初见成效；今天就来给大家分享一下，希望对各位铲屎官能有所帮助。
[心][心]第一种：口服-吃速诺（宠物级别的消炎药）。傻妹妹最开始来的时候，连续吃了一段时间的速诺，吃完之后傻妹明显的不爱动了，本身就是小短腿，走起路来更是晃晃悠悠的，鼻涕一阵多一阵少没有什么好转，每天睡觉的时候超级长，一度让铲屎官觉得傻妹妹可能很不好了，铲屎官果断停药不在吃口服药了，但是大鼻涕依旧没有得到根本的治疗，这让铲屎官很是捉急；
[心][心]第二种：偶然间跟朋友聊天带来的启发-吃赖氨酸+口腔巧克力膏，说到猫鼻支是每个铲屎官最头疼的事情（猫鼻支的主要症状：打喷嚏流眼泪大鼻涕嘴里面还有味道）为了治疗自家的主子可以说想尽了一切办法；赖氨酸+口腔巧克力膏这个办法铲屎官也是第一次尝试，通过改善自身的免疫力来对抗猫鼻支病毒。
吃赖氨酸主要是提升免疫力，口腔巧克力膏是清理口腔里面的细菌，这两种需要每天进行喂食；由于傻妹妹的身体比较弱，赖氨酸吃的是加强版的，每天用水冲好后直接打进嘴里面，口腔巧克力膏每天吃2-3毫升。坚持吃了2周后，有如下几点的改善：
[鲜花]1、较之前打喷嚏的频率增加了不杀，尤其是连续打喷嚏的次数明显提升，每次连续打喷嚏后都会出来很大块的鼻涕（这段时间铲屎官家里纸巾以铲屎官胳膊为直径进行摆放，以方便随时拿纸[笑cry][笑cry]），切记此时一定要及时清理大鼻涕，可以定期给家中的地面+家具可以进行消毒擦拭；吃口腔巧克力膏后嘴里的味道明显好了很多，不再有臭臭的味道，而且口腔干净了。
[鲜花]2、眼泪明显少了，以前每天都得靠着铲屎官进行清理，现在自己也开始每天洗脸舔毛，时不时跟别的猫一起玩会，在屋里来回跑跑，与铲屎官的互动也增加了不少；
[鲜花]3、比较明显的改变就是傻妹妹的食欲增加了不少，对家里的零食、羊奶、蛋奶卷糊糊等都产生了浓厚的兴趣，只要有吃的就停不下来，吃完了再去睡觉（这个时候基本一天都不爱动了，吃太多了[挖鼻][挖鼻]），虽然吃多了但铲屎官还是很开心的，体型越来越像香肠，俗话说能吃是福，只要身体好，多吃又有什么关系呢？
[心][心]第三种方法可以跟第二种方法一起使用；这个方法铲屎官一直想尝试，但一直没有勇气尝试的--给主子冲洗鼻腔（俗称洗鼻子），说到洗鼻子各位会不会觉得铲屎官疯了，其实并没有，为了可以更好地给主子治疗感冒，铲屎官愿意尝试，不能放弃任何一个给主子治疗的机会；
[心][心]说实话，第一次给傻妹妹洗鼻子的时候，铲屎官也是心里打怵，使用针管抽生理盐水，拔去针头用针管对着鼻子将生理盐水打进去，这个过程主子会很不配合的，一定不能强行的按主子（要安抚主子，让主子适应洗鼻子，一旦抵触了以后就很不好弄了）；
[心][心]最开始洗鼻子的时候铲屎官手法也不是很专业，经常主子一动水就冲到别的地方了或者冲不出来东西，经过3天左右的磨合，傻妹妹的鼻子洗出来了好几快大鼻涕（提醒一下，洗鼻子一定不要对着自己，不然主子的大鼻涕会直接喷到你的脸上，不要问我是怎么知道的[允悲][允悲]），铲屎官采取每天清洗鼻子一次，一次生理盐水在20毫升左右，纸巾提前准好，因为有时候鼻涕打出来了会挂在鼻子上面，及时擦拭以免主子自己给舔了；
[心][心]前期洗出来的基本是暗红色或者是沈褐色的还会有臭臭的味道，这种情况一般会持续1-2周左右（根据自家主子情况不同，鼻涕流出来的时间会有所不同）。切记每天洗完鼻子后给主子吃点猫条或者营养膏，让主子慢慢适应洗鼻子的过程，不在有恐惧；
[心][心]冲洗2周后傻妹妹的鼻子有了明显的改善，原来是一天天的堵鼻子呼吸不了，冲洗后鼻孔不会再被堵上了，但是有时候也会有鼻涕出来将鼻孔堵上，铲屎官固定每天晚上在进行冲洗，2周后的鼻涕已经是青色的偶尔会有红色的出来，出来的鼻涕明显小了也少了（不过此时鼻涕时多时少），要注意室内的保暖。根据每天冲洗出来的鼻涕调整生理盐水的克数，确保至每天少在是2-3管（20-30ml），最多的时候是6管（60ml）；
❗❗特别说明：猫感冒需要长期进行鼻腔清洗，即使后面干净了，也要每天进行清理；目前来说猫感冒不能根除，但可以更好的进行缓解治疗，让主子不在被猫鼻支困扰。
[心][心]以上内容为铲屎官经验分享，如有不同意见，欢迎下方留言，一起探讨。
[心][心]说到傻妹妹着实让铲屎官头疼，傻妹妹是一只英短加白小矮脚，被遗弃的时候就已经有很严重的感冒（俗称猫鼻支），大鼻涕横流（就像熊孩子的大鼻涕，永远挂在鼻子上），鼻子还经常被鼻涕堵上天天张着嘴呼吸，本身就是矮小柔弱，这么一来每天基本没有运动量，天天就在沙发上面趴着睡觉，除了必要的吃喝拉否则绝不动，面对这样这种情况，铲屎官尝试过以下几种方法，经过1个多月的努力，傻妹妹的感冒已经初见成效；今天就来给大家分享一下，希望对各位铲屎官能有所帮助。
[心][心]第一种：口服-吃速诺（宠物级别的消炎药）。傻妹妹最开始来的时候，连续吃了一段时间的速诺，吃完之后傻妹明显的不爱动了，本身就是小短腿，走起路来更是晃晃悠悠的，鼻涕一阵多一阵少没有什么好转，每天睡觉的时候超级长，一度让铲屎官觉得傻妹妹可能很不好了，铲屎官果断停药不在吃口服药了，但是大鼻涕依旧没有得到根本的治疗，这让铲屎官很是捉急；
[心][心]第二种：偶然间跟朋友聊天带来的启发-吃赖氨酸+口腔巧克力膏，说到猫鼻支是每个铲屎官最头疼的事情（猫鼻支的主要症状：打喷嚏流眼泪大鼻涕嘴里面还有味道）为了治疗自家的主子可以说想尽了一切办法；赖氨酸+口腔巧克力膏这个办法铲屎官也是第一次尝试，通过改善自身的免疫力来对抗猫鼻支病毒。
吃赖氨酸主要是提升免疫力，口腔巧克力膏是清理口腔里面的细菌，这两种需要每天进行喂食；由于傻妹妹的身体比较弱，赖氨酸吃的是加强版的，每天用水冲好后直接打进嘴里面，口腔巧克力膏每天吃2-3毫升。坚持吃了2周后，有如下几点的改善：
[鲜花]1、较之前打喷嚏的频率增加了不杀，尤其是连续打喷嚏的次数明显提升，每次连续打喷嚏后都会出来很大块的鼻涕（这段时间铲屎官家里纸巾以铲屎官胳膊为直径进行摆放，以方便随时拿纸[笑cry][笑cry]），切记此时一定要及时清理大鼻涕，可以定期给家中的地面+家具可以进行消毒擦拭；吃口腔巧克力膏后嘴里的味道明显好了很多，不再有臭臭的味道，而且口腔干净了。
[鲜花]2、眼泪明显少了，以前每天都得靠着铲屎官进行清理，现在自己也开始每天洗脸舔毛，时不时跟别的猫一起玩会，在屋里来回跑跑，与铲屎官的互动也增加了不少；
[鲜花]3、比较明显的改变就是傻妹妹的食欲增加了不少，对家里的零食、羊奶、蛋奶卷糊糊等都产生了浓厚的兴趣，只要有吃的就停不下来，吃完了再去睡觉（这个时候基本一天都不爱动了，吃太多了[挖鼻][挖鼻]），虽然吃多了但铲屎官还是很开心的，体型越来越像香肠，俗话说能吃是福，只要身体好，多吃又有什么关系呢？
[心][心]第三种方法可以跟第二种方法一起使用；这个方法铲屎官一直想尝试，但一直没有勇气尝试的--给主子冲洗鼻腔（俗称洗鼻子），说到洗鼻子各位会不会觉得铲屎官疯了，其实并没有，为了可以更好地给主子治疗感冒，铲屎官愿意尝试，不能放弃任何一个给主子治疗的机会；
[心][心]说实话，第一次给傻妹妹洗鼻子的时候，铲屎官也是心里打怵，使用针管抽生理盐水，拔去针头用针管对着鼻子将生理盐水打进去，这个过程主子会很不配合的，一定不能强行的按主子（要安抚主子，让主子适应洗鼻子，一旦抵触了以后就很不好弄了）；
[心][心]最开始洗鼻子的时候铲屎官手法也不是很专业，经常主子一动水就冲到别的地方了或者冲不出来东西，经过3天左右的磨合，傻妹妹的鼻子洗出来了好几快大鼻涕（提醒一下，洗鼻子一定不要对着自己，不然主子的大鼻涕会直接喷到你的脸上，不要问我是怎么知道的[允悲][允悲]），铲屎官采取每天清洗鼻子一次，一次生理盐水在20毫升左右，纸巾提前准好，因为有时候鼻涕打出来了会挂在鼻子上面，及时擦拭以免主子自己给舔了；
[心][心]前期洗出来的基本是暗红色或者是沈褐色的还会有臭臭的味道，这种情况一般会持续1-2周左右（根据自家主子情况不同，鼻涕流出来的时间会有所不同）。切记每天洗完鼻子后给主子吃点猫条或者营养膏，让主子慢慢适应洗鼻子的过程，不在有恐惧；
[心][心]冲洗2周后傻妹妹的鼻子有了明显的改善，原来是一天天的堵鼻子呼吸不了，冲洗后鼻孔不会再被堵上了，但是有时候也会有鼻涕出来将鼻孔堵上，铲屎官固定每天晚上在进行冲洗，2周后的鼻涕已经是青色的偶尔会有红色的出来，出来的鼻涕明显小了也少了（不过此时鼻涕时多时少），要注意室内的保暖。根据每天冲洗出来的鼻涕调整生理盐水的克数，确保至每天少在是2-3管（20-30ml），最多的时候是6管（60ml）；
❗❗特别说明：猫感冒需要长期进行鼻腔清洗，即使后面干净了，也要每天进行清理；目前来说猫感冒不能根除，但可以更好的进行缓解治疗，让主子不在被猫鼻支困扰。
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【中国冰雪健儿积极备战冬奥——三十天，冲刺！】
距离北京冬奥会开幕还有30天。
汗水凝结成空中的雪花、浇铸脚下的冰面。2021年7月起，中国冰雪健儿终于结束了长达一年多“无赛可参”的尴尬局面，开始“全面出击”，他们努力夺取北京冬奥会积分，争取北京冬奥会的入场券。
经过半年的努力，截至2021年12月31日，中国冬季项目代表团已经在7个大项、15个分项、93个小项上实现入围，并获得172个参赛席位，参赛运动员有望突破161人次。
北京冬奥会资格积分赛预计将于今年1月16日全部结束，中国冰雪健儿在接下来的时间里有望继续赢取席位。
为了梦想中的赛场，这最后的30天，中国冰雪健儿将奋力冲刺，成就更好的自己。
短道速滑
获得全额席位的中国短道速滑日前公布，武大靖、任子威已拿到直通北京冬奥会的参赛资格，包括范可新在内的其他选手会通过1月国内的3站选拔赛最终选出。
这也预示着，各国对参赛席位的争夺刚刚结束，而各队内部的竞争仍将继续。
武大靖是2018年平昌冬奥会金牌得主、短道速滑男子500米世界纪录保持者。由于长期未出国参加比赛，比赛感觉较差，加之受伤病影响，武大靖在本赛季4站世界杯的前三战中均未取得单项的冠军，直至最后一站荷兰站他才找回状态。“后几站世界杯强度很大，比赛期间伤病在不断复发，回国后一直在康复治疗，状态慢慢变好。”武大靖说。任子威在世界杯上拿到3枚单项金牌，他表示：“在5个项目上（男子500米、男子1000米、男子1500米、男女混合接力2000米、男子5000米接力）没有所谓的主项与副项，从我的第一个项目开始，每个项目我都会尽全力去拼，去争取最好成绩。”
经过4站世界杯，中国短道速滑已拿到男女各5人参赛席位，且在每个小项上都获得满额席位。除了武大靖、任子威之外，其余选手将通过3站于首钢冬训基地举行的选拔赛最终产生。
3站选拔赛时间暂定为1月10至11日、1月12至13日、1月14至15日，将进行男女子500米、1500米以及1000米争夺。选拔赛要求运动员“一马当先”，适应冬奥会比赛节奏，在500米、1000米和1500米项目中设立赛点，以提高全程滑行速度。
速度滑冰
速度滑冰国家集训队日前结束了所有世界杯赛事，回国备战。2021年12月30日，速度滑冰国家集训队总教练李琰，运动员宁忠岩、高亭宇等在接受采访时分享了备战情况。
李琰表示，此前的四站世界杯比赛中，速度滑冰队基本完成了预定目标。先后有35人次创造了个人最好成绩，并且有4人次创造了新的全国纪录。其中四站世界杯，高亭宇和宁忠岩在男子500米、1000米、1500米都有夺冠的表现。他们两位也将成为中国速滑队的“尖兵”。对此，高亭宇表示，最困扰自己的仍是腰伤，不过目前恢复情况比较理想，相信冬奥会前能够完全恢复。
宁忠岩则告诉记者：“冬奥会肯定将重点放在第一项（男子1500米），如果第一项比好了，一定可以带动其他小项的发挥。”
队伍总教练兼领队李琰介绍，目前速滑已经拿到了22个小项，女子8人、男子6人参赛资格，男子两个长距离项目5000米、10000米还没有确保资格。“我们目前确定的参赛资格属于国际滑联预分配名单。在此之后会有两次调整，资格体系很复杂，会有很多种情况发生。”
冰壶
2021年的最后一天，中国冰壶队奥运选拔赛才结束了最后一轮比赛。
北京冬奥会，作为东道主，中国队自动获得了冰壶男子、女子和混双全部3个小项参赛资格，为了选拔最优秀的运动员出征冬奥会，体育总局冬运中心采取广泛选拔的方式，从2021年11月开始进行为期6周的比赛，赛程完全模拟冬奥会，全面考查运动员的个人技术、队伍配合。
比赛密集，强度很大，每支队伍都面临着一天两赛的压力。“还好，我们都坚持下来了，没有想象中那么疲惫。”男子集训队队长马秀玥说。曾带领中国男队获得索契冬奥会第四名的刘锐最后一站没有上场，而是以教练的身份全程观战，对于年轻运动员他的评价很高，“个人技术都非常好，北京冬奥会令人期待。”
雪车雪橇
正在欧洲参加奥运积分赛的中国钢架雪车国家集训队兵分两路，一路在拉脱维亚等待本赛季第六站世界杯开赛，另一路在德国阿尔滕贝格，等待在洲际杯挑战高难度赛道。
钢架雪车国家集训队领队孙帆介绍，2021至2022赛季，中国钢架雪车国家集训队收获8个欧洲杯冠军、2个洲际杯冠军和1个世界杯冠军。“队伍在今年的整体备战情况和取得的进步都是比较令人满意的。尤其是耿文强，他目前世界杯排名第七，世界排名第八，进入世界高手序列。”孙帆说。
根据国际雪车和钢架雪车联合会最新积分，目前中国队在男子、女子钢架雪车项目上都实时获得了两个参赛名额。
中国雪车国家集训队将在拉脱维亚锡古尔达赛道迎来2022年第一场国际比赛。中国雪车目前在男四、男双、女双3个项目上都实时获得了2个席位，在女单项目上实时获得了1个席位。接下来的世界杯，队员们将争取更多冬奥参赛席位。
雪橇项目同样在进行最终抢分。雪橇国家集训队领队王忠林介绍，按照国际雪橇联合会的实时积分，中国雪橇已实时获得男单、女单和双人项目奥运席位，从而也拿到团体接力资格，已实现全项目参赛的目标。
“截至2021年12月31日，中国雪橇队已参加5站世界杯，接下来还有2站世界杯，我们争取在接下来的比赛中取得更多的积分，拿到更多的席位。”王忠林表示，中国雪橇国家集训队正在德国备战，参加剩下的两站世界杯，之后运动员将于1月12日回国。
花样滑冰
花样滑冰国家集训队正在北京首钢园进行冬奥会前的冲刺备战。中国花样滑冰共获得双人滑2个/对，冰舞、男单、女单各1个/对，共5个/对冬奥会名额。根据以往战绩，双人滑隋文静/韩聪、彭程/金杨及冰舞王诗玥/柳鑫宇已经锁定了3个名额，男子单人滑和女子单人滑还要通过队内选拔赛决定。
双人滑选手隋文静/韩聪今年状态正佳，接连夺得国际滑冰联合会2021至2022赛季花样滑冰大奖赛加拿大站和意大利站的冠军。但纵观国际赛场，隋文静/韩聪也有不少对手。据最新一期国际滑联双人滑世界排名，两人当前积分排名第三，前五名中除了排名第五的另一对中国组合彭程/金杨外，其余三对均是俄罗斯组合，包括在今年世锦赛上获得冠军的米什娜/加利亚莫夫。
日前隋文静接受采访时表示，她全程观看了俄罗斯花样滑冰全国锦标赛，看后很兴奋。“内心的战斗欲望被彻底激发出来，希望在奥运赛场上每个运动员都展示出最好水平，为大家奉献一场精彩的比赛。”隋文静说。
韩聪表示，两人会以现阶段最好水平去出战冬奥会比赛。被问到接下来一个月想在哪些方面寻求突破时，隋文静说，花样滑冰不仅是一项运动，它还是艺术。两人会不断精进配合、达到技术质量和艺术的表达。
双人滑“双保险”的另一对组合彭程/金杨表示，将以最好的状态出现在冬奥赛场。
根据队内选拔规程，男单和女单将通过5场选拔赛取4场个人最好成绩进行排名，成绩最好的1男1女两名选手入围冬奥会参赛名单，金博洋、陈昱东、陈虹伊、朱易和林姗正在努力训练，力争入围。
雪上项目
2021年最后一天，雪上项目国家集训队很多队员依旧在海外奋战。2021年12月31日上午，谷爱凌夺得了世界杯卡尔加里站女子U型场地冠军。近来谷爱凌状态出色，一个月内拿到4个冠军。目前在自由式滑雪U型场地项目上，中国有4女3男获得了实时排名冬奥资格。
同样在2021年最后一天的卡尔加里，征战赛场的还有单板滑雪坡面障碍技巧国家集训队。在大跳台上取得世界杯冠军突破的17岁小将苏翊鸣和队友杨文龙，将在坡面障碍技巧上争取冬奥会门票。
空中技巧目前暂时有3女2男在积分实时排名中获得冬奥资格，本赛季还有两站世界杯，空中技巧国家集训队将向4男4女满额门票发起冲击。目前全队在加拿大备战1月5日的加拿大蒙特利尔世界杯。
单板滑雪U型场地项目，目前在实时排名榜单上中国队已经有4女3男达到参赛北京冬奥会的资格，两位老将刘佳宇和蔡雪桐都将四战冬奥。
冬运中心训练二部部长李扬表示，受疫情影响，自2020年初至2021年9月国家队未能出国比赛，这期间上雪时间仅有90余天。但教练组转换思维，加强了运动员的体能训练，对他们之后训练也颇有帮助。虽然国外疫情情况严峻，但目前以上各队的比赛训练一切顺利。
冬季两项目前已进行了4站世界杯，冬季两项国家集训队全部参赛，目前男队国家杯积分暂列第27位，女队国家杯积分暂列第23位，男女队将在接下来的3站世界杯继续努力，争取国家杯积分排名前20，能够分别拥有4个冬奥会参赛名额。
越野滑雪国家集训队正在新疆备战国际雪联积分赛，已经实现“全项目”参赛目标，正在为冬奥会做全方位准备。
目前在冬奥会高山滑雪11个小项中，高山滑雪国家集训队已有10个小项实现奥运达标。未拿到资格的为女子超级大回转项目。高山滑雪国家集训队领队刘桢表示，中国该项目已有两名运动员分别获得了82分和85分的积分，按照奥运会办法，她们只需要在一月份的比赛中再获得77分和74分，就可以将女子超级大回转的资格收入囊中。“目前国家集训队的外训外赛已进入最后冲刺阶段，男队在张洋铭、徐铭甫实现5个小项全部达标后，已回到国内，将去往崇礼长城岭滑雪场进行最后冲刺，而女队将在北京时间1月10日至14日的比赛结束后，于1月15日启程回国，直接去往延庆进行隔离式训练。”刘桢说。
中国跳台滑雪目前已有男运动员宋祺武和女运动员彭清玥、董冰获得奥运资格，将参加4个项目的角逐，此外，国家队还将力争男子团体参赛门票。而北欧两项则由赵嘉文拿到一个东道主资格，冬奥会将参加两个项目的角逐。为中国拿到首张北欧两项冬奥入场券后，赵嘉文目前已随北欧两项国家集训队回到国内，继续备战北京冬奥会。“跳台滑雪队、北欧两项队均已回国备战。回国后将继续打磨个人技术，如跳台滑雪队将继续借助风洞解决个人的助滑问题、起跳问题、飞行问题，让运动员进一步完善比赛技术、细节。”冬运中心训练五部部长许高航说。
来源：光明日报
距离北京冬奥会开幕还有30天。
汗水凝结成空中的雪花、浇铸脚下的冰面。2021年7月起，中国冰雪健儿终于结束了长达一年多“无赛可参”的尴尬局面，开始“全面出击”，他们努力夺取北京冬奥会积分，争取北京冬奥会的入场券。
经过半年的努力，截至2021年12月31日，中国冬季项目代表团已经在7个大项、15个分项、93个小项上实现入围，并获得172个参赛席位，参赛运动员有望突破161人次。
北京冬奥会资格积分赛预计将于今年1月16日全部结束，中国冰雪健儿在接下来的时间里有望继续赢取席位。
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短道速滑
获得全额席位的中国短道速滑日前公布，武大靖、任子威已拿到直通北京冬奥会的参赛资格，包括范可新在内的其他选手会通过1月国内的3站选拔赛最终选出。
这也预示着，各国对参赛席位的争夺刚刚结束，而各队内部的竞争仍将继续。
武大靖是2018年平昌冬奥会金牌得主、短道速滑男子500米世界纪录保持者。由于长期未出国参加比赛，比赛感觉较差，加之受伤病影响，武大靖在本赛季4站世界杯的前三战中均未取得单项的冠军，直至最后一站荷兰站他才找回状态。“后几站世界杯强度很大，比赛期间伤病在不断复发，回国后一直在康复治疗，状态慢慢变好。”武大靖说。任子威在世界杯上拿到3枚单项金牌，他表示：“在5个项目上（男子500米、男子1000米、男子1500米、男女混合接力2000米、男子5000米接力）没有所谓的主项与副项，从我的第一个项目开始，每个项目我都会尽全力去拼，去争取最好成绩。”
经过4站世界杯，中国短道速滑已拿到男女各5人参赛席位，且在每个小项上都获得满额席位。除了武大靖、任子威之外，其余选手将通过3站于首钢冬训基地举行的选拔赛最终产生。
3站选拔赛时间暂定为1月10至11日、1月12至13日、1月14至15日，将进行男女子500米、1500米以及1000米争夺。选拔赛要求运动员“一马当先”，适应冬奥会比赛节奏，在500米、1000米和1500米项目中设立赛点，以提高全程滑行速度。
速度滑冰
速度滑冰国家集训队日前结束了所有世界杯赛事，回国备战。2021年12月30日，速度滑冰国家集训队总教练李琰，运动员宁忠岩、高亭宇等在接受采访时分享了备战情况。
李琰表示，此前的四站世界杯比赛中，速度滑冰队基本完成了预定目标。先后有35人次创造了个人最好成绩，并且有4人次创造了新的全国纪录。其中四站世界杯，高亭宇和宁忠岩在男子500米、1000米、1500米都有夺冠的表现。他们两位也将成为中国速滑队的“尖兵”。对此，高亭宇表示，最困扰自己的仍是腰伤，不过目前恢复情况比较理想，相信冬奥会前能够完全恢复。
宁忠岩则告诉记者：“冬奥会肯定将重点放在第一项（男子1500米），如果第一项比好了，一定可以带动其他小项的发挥。”
队伍总教练兼领队李琰介绍，目前速滑已经拿到了22个小项，女子8人、男子6人参赛资格，男子两个长距离项目5000米、10000米还没有确保资格。“我们目前确定的参赛资格属于国际滑联预分配名单。在此之后会有两次调整，资格体系很复杂，会有很多种情况发生。”
冰壶
2021年的最后一天，中国冰壶队奥运选拔赛才结束了最后一轮比赛。
北京冬奥会，作为东道主，中国队自动获得了冰壶男子、女子和混双全部3个小项参赛资格，为了选拔最优秀的运动员出征冬奥会，体育总局冬运中心采取广泛选拔的方式，从2021年11月开始进行为期6周的比赛，赛程完全模拟冬奥会，全面考查运动员的个人技术、队伍配合。
比赛密集，强度很大，每支队伍都面临着一天两赛的压力。“还好，我们都坚持下来了，没有想象中那么疲惫。”男子集训队队长马秀玥说。曾带领中国男队获得索契冬奥会第四名的刘锐最后一站没有上场，而是以教练的身份全程观战，对于年轻运动员他的评价很高，“个人技术都非常好，北京冬奥会令人期待。”
雪车雪橇
正在欧洲参加奥运积分赛的中国钢架雪车国家集训队兵分两路，一路在拉脱维亚等待本赛季第六站世界杯开赛，另一路在德国阿尔滕贝格，等待在洲际杯挑战高难度赛道。
钢架雪车国家集训队领队孙帆介绍，2021至2022赛季，中国钢架雪车国家集训队收获8个欧洲杯冠军、2个洲际杯冠军和1个世界杯冠军。“队伍在今年的整体备战情况和取得的进步都是比较令人满意的。尤其是耿文强，他目前世界杯排名第七，世界排名第八，进入世界高手序列。”孙帆说。
根据国际雪车和钢架雪车联合会最新积分，目前中国队在男子、女子钢架雪车项目上都实时获得了两个参赛名额。
中国雪车国家集训队将在拉脱维亚锡古尔达赛道迎来2022年第一场国际比赛。中国雪车目前在男四、男双、女双3个项目上都实时获得了2个席位，在女单项目上实时获得了1个席位。接下来的世界杯，队员们将争取更多冬奥参赛席位。
雪橇项目同样在进行最终抢分。雪橇国家集训队领队王忠林介绍，按照国际雪橇联合会的实时积分，中国雪橇已实时获得男单、女单和双人项目奥运席位，从而也拿到团体接力资格，已实现全项目参赛的目标。
“截至2021年12月31日，中国雪橇队已参加5站世界杯，接下来还有2站世界杯，我们争取在接下来的比赛中取得更多的积分，拿到更多的席位。”王忠林表示，中国雪橇国家集训队正在德国备战，参加剩下的两站世界杯，之后运动员将于1月12日回国。
花样滑冰
花样滑冰国家集训队正在北京首钢园进行冬奥会前的冲刺备战。中国花样滑冰共获得双人滑2个/对，冰舞、男单、女单各1个/对，共5个/对冬奥会名额。根据以往战绩，双人滑隋文静/韩聪、彭程/金杨及冰舞王诗玥/柳鑫宇已经锁定了3个名额，男子单人滑和女子单人滑还要通过队内选拔赛决定。
双人滑选手隋文静/韩聪今年状态正佳，接连夺得国际滑冰联合会2021至2022赛季花样滑冰大奖赛加拿大站和意大利站的冠军。但纵观国际赛场，隋文静/韩聪也有不少对手。据最新一期国际滑联双人滑世界排名，两人当前积分排名第三，前五名中除了排名第五的另一对中国组合彭程/金杨外，其余三对均是俄罗斯组合，包括在今年世锦赛上获得冠军的米什娜/加利亚莫夫。
日前隋文静接受采访时表示，她全程观看了俄罗斯花样滑冰全国锦标赛，看后很兴奋。“内心的战斗欲望被彻底激发出来，希望在奥运赛场上每个运动员都展示出最好水平，为大家奉献一场精彩的比赛。”隋文静说。
韩聪表示，两人会以现阶段最好水平去出战冬奥会比赛。被问到接下来一个月想在哪些方面寻求突破时，隋文静说，花样滑冰不仅是一项运动，它还是艺术。两人会不断精进配合、达到技术质量和艺术的表达。
双人滑“双保险”的另一对组合彭程/金杨表示，将以最好的状态出现在冬奥赛场。
根据队内选拔规程，男单和女单将通过5场选拔赛取4场个人最好成绩进行排名，成绩最好的1男1女两名选手入围冬奥会参赛名单，金博洋、陈昱东、陈虹伊、朱易和林姗正在努力训练，力争入围。
雪上项目
2021年最后一天，雪上项目国家集训队很多队员依旧在海外奋战。2021年12月31日上午，谷爱凌夺得了世界杯卡尔加里站女子U型场地冠军。近来谷爱凌状态出色，一个月内拿到4个冠军。目前在自由式滑雪U型场地项目上，中国有4女3男获得了实时排名冬奥资格。
同样在2021年最后一天的卡尔加里，征战赛场的还有单板滑雪坡面障碍技巧国家集训队。在大跳台上取得世界杯冠军突破的17岁小将苏翊鸣和队友杨文龙，将在坡面障碍技巧上争取冬奥会门票。
空中技巧目前暂时有3女2男在积分实时排名中获得冬奥资格，本赛季还有两站世界杯，空中技巧国家集训队将向4男4女满额门票发起冲击。目前全队在加拿大备战1月5日的加拿大蒙特利尔世界杯。
单板滑雪U型场地项目，目前在实时排名榜单上中国队已经有4女3男达到参赛北京冬奥会的资格，两位老将刘佳宇和蔡雪桐都将四战冬奥。
冬运中心训练二部部长李扬表示，受疫情影响，自2020年初至2021年9月国家队未能出国比赛，这期间上雪时间仅有90余天。但教练组转换思维，加强了运动员的体能训练，对他们之后训练也颇有帮助。虽然国外疫情情况严峻，但目前以上各队的比赛训练一切顺利。
冬季两项目前已进行了4站世界杯，冬季两项国家集训队全部参赛，目前男队国家杯积分暂列第27位，女队国家杯积分暂列第23位，男女队将在接下来的3站世界杯继续努力，争取国家杯积分排名前20，能够分别拥有4个冬奥会参赛名额。
越野滑雪国家集训队正在新疆备战国际雪联积分赛，已经实现“全项目”参赛目标，正在为冬奥会做全方位准备。
目前在冬奥会高山滑雪11个小项中，高山滑雪国家集训队已有10个小项实现奥运达标。未拿到资格的为女子超级大回转项目。高山滑雪国家集训队领队刘桢表示，中国该项目已有两名运动员分别获得了82分和85分的积分，按照奥运会办法，她们只需要在一月份的比赛中再获得77分和74分，就可以将女子超级大回转的资格收入囊中。“目前国家集训队的外训外赛已进入最后冲刺阶段，男队在张洋铭、徐铭甫实现5个小项全部达标后，已回到国内，将去往崇礼长城岭滑雪场进行最后冲刺，而女队将在北京时间1月10日至14日的比赛结束后，于1月15日启程回国，直接去往延庆进行隔离式训练。”刘桢说。
中国跳台滑雪目前已有男运动员宋祺武和女运动员彭清玥、董冰获得奥运资格，将参加4个项目的角逐，此外，国家队还将力争男子团体参赛门票。而北欧两项则由赵嘉文拿到一个东道主资格，冬奥会将参加两个项目的角逐。为中国拿到首张北欧两项冬奥入场券后，赵嘉文目前已随北欧两项国家集训队回到国内，继续备战北京冬奥会。“跳台滑雪队、北欧两项队均已回国备战。回国后将继续打磨个人技术，如跳台滑雪队将继续借助风洞解决个人的助滑问题、起跳问题、飞行问题，让运动员进一步完善比赛技术、细节。”冬运中心训练五部部长许高航说。
来源：光明日报
胖子常常听到的语言：
“你这么胖，你还在吃！”
“你瘦一点一定很漂亮”
“你不算胖，你是骨架大”
“这衣服你穿着一点都不紧”
“好久不见，怎么又胖了”
“没事儿，你这年龄，稍微减减就瘦了”
“这称不准，呵呵~”
“只有瘦了，才能掌握人生”
经常听到类似的话语，导致很多姐妹都开始觉得自己过胖，就开始无限循环的减肥，我不够瘦，我要减肥，我要节食。
当你进入这种死循环之后，你就会开始陷入自我怀疑，我真的很胖吗？长时间的自我催眠，导致自己的身体开始出现絮乱，一吃点东西就开始自己长胖了。
长期控制自己的饮食摄入，每天只吃少量的蔬菜，不吃荤菜，不吃碳水。一段时间之后，确实会瘦的十分明显，但是自己的内心也开始出现焦虑，慢慢的就开始自我怀疑。
到了后期，就会开始越吃越多，但是吃了就开始催吐。开始陷入了循环期。
什么是神经性厌食（AN）？
01
神经性厌食是有意节制饮食，导致体重明显低于正常标准的一种进食障碍。这些最开始被关注主要是因为过度追求身材完美的女性，她们有时无法控制进食，就会采取催吐的极端方式。
加上心理和工作上的压力，主要看到食物就会开始讨厌，慢慢就开始厌食。
看到食物就恶心、讨厌，但是又会逼迫自己吃，许多人都是因为如此，过度追求自己的身材，享瘦的同时，身体和心理都已经出现了问题。
神经性厌食有什么表现？
02
体重低
明显的体重减轻比正常平均体重减轻15%以上，或者Quetelet体质量指数为17.5或更低，或在青春前期不能达到所期望的躯体增长标准，并有发育延迟或停止。
异样的观念和行为
往往是认为自己体重肥胖或者害怕发胖的人，会出现一系列的回避导致发胖的食物、催吐、过度运动、过度节食、服用厌食剂或利尿剂。
内分泌絮乱
成年女性可出现闭经，男性可出现性欲减退及阳萎，甚至出现生长激素及可的松水平升高，甲状腺素外周代谢变化及胰岛素分泌异常等。
神经性贪食
神经性贪食是以反复发作性暴食，并伴随防止体重增加的补偿性行为及对自身体重和体形过分关注为主要特征的一种进食障碍，患者体重正常或轻微超重，很少体重下降15%。
虽然神经性厌食患者也可由间歇发作的暴饮暴食，但有体重明显减轻，比正常平均体重减轻15%以上，并导致闭经等内分泌紊乱。
如果帮助AN患者改善生活？
03
支持治疗
目的是挽救生命，维持生命体征的稳定。主要包括纠正水、电解质代谢紊乱和酸碱平衡失常，给予足够维持生命的能量，消除水肿，解除对生命的威胁。
营养治疗
目的是恢复正常的体重。营养治疗特别是饮食的摄入应从小量开始，随着生理功能的适应和恢复，有计划、有步骤地增加。
初始阶段给予易消化、无刺激性的食物，根据不同的病情也可选用流质、半流质或软食等。保证足够能量、蛋白质、维生素和无机盐的摄入，促使机体功能恢复，体重逐渐增加，恢复其正常的体重水平。
药物治疗
在AN疾病的不同阶段对药物的要求不同，急性治疗期主要强调快速而有效的体重增加，而维持治疗期的作用是防止疾病复发。
以瘦为美的审美开始让当代女性开始有了容貌焦虑，不少完全不胖的女生也被病态的审美所绑架，采用需要极端的减肥方式减肥，因此患上进食障碍。
不管现在是否减肥的你，都要学会自信，相信自己的美。减肥的目的是为了健康，而不是为了迎合大家的审美观念。
做自己，才是最美的你。不论高矮胖瘦，你都拥有自由行走在阳光下的权力，让自己变得更健康更自信。
#减肥##减肥瘦身#
“你这么胖，你还在吃！”
“你瘦一点一定很漂亮”
“你不算胖，你是骨架大”
“这衣服你穿着一点都不紧”
“好久不见，怎么又胖了”
“没事儿，你这年龄，稍微减减就瘦了”
“这称不准，呵呵~”
“只有瘦了，才能掌握人生”
经常听到类似的话语，导致很多姐妹都开始觉得自己过胖，就开始无限循环的减肥，我不够瘦，我要减肥，我要节食。
当你进入这种死循环之后，你就会开始陷入自我怀疑，我真的很胖吗？长时间的自我催眠，导致自己的身体开始出现絮乱，一吃点东西就开始自己长胖了。
长期控制自己的饮食摄入，每天只吃少量的蔬菜，不吃荤菜，不吃碳水。一段时间之后，确实会瘦的十分明显，但是自己的内心也开始出现焦虑，慢慢的就开始自我怀疑。
到了后期，就会开始越吃越多，但是吃了就开始催吐。开始陷入了循环期。
什么是神经性厌食（AN）？
01
神经性厌食是有意节制饮食，导致体重明显低于正常标准的一种进食障碍。这些最开始被关注主要是因为过度追求身材完美的女性，她们有时无法控制进食，就会采取催吐的极端方式。
加上心理和工作上的压力，主要看到食物就会开始讨厌，慢慢就开始厌食。
看到食物就恶心、讨厌，但是又会逼迫自己吃，许多人都是因为如此，过度追求自己的身材，享瘦的同时，身体和心理都已经出现了问题。
神经性厌食有什么表现？
02
体重低
明显的体重减轻比正常平均体重减轻15%以上，或者Quetelet体质量指数为17.5或更低，或在青春前期不能达到所期望的躯体增长标准，并有发育延迟或停止。
异样的观念和行为
往往是认为自己体重肥胖或者害怕发胖的人，会出现一系列的回避导致发胖的食物、催吐、过度运动、过度节食、服用厌食剂或利尿剂。
内分泌絮乱
成年女性可出现闭经，男性可出现性欲减退及阳萎，甚至出现生长激素及可的松水平升高，甲状腺素外周代谢变化及胰岛素分泌异常等。
神经性贪食
神经性贪食是以反复发作性暴食，并伴随防止体重增加的补偿性行为及对自身体重和体形过分关注为主要特征的一种进食障碍，患者体重正常或轻微超重，很少体重下降15%。
虽然神经性厌食患者也可由间歇发作的暴饮暴食，但有体重明显减轻，比正常平均体重减轻15%以上，并导致闭经等内分泌紊乱。
如果帮助AN患者改善生活？
03
支持治疗
目的是挽救生命，维持生命体征的稳定。主要包括纠正水、电解质代谢紊乱和酸碱平衡失常，给予足够维持生命的能量，消除水肿，解除对生命的威胁。
营养治疗
目的是恢复正常的体重。营养治疗特别是饮食的摄入应从小量开始，随着生理功能的适应和恢复，有计划、有步骤地增加。
初始阶段给予易消化、无刺激性的食物，根据不同的病情也可选用流质、半流质或软食等。保证足够能量、蛋白质、维生素和无机盐的摄入，促使机体功能恢复，体重逐渐增加，恢复其正常的体重水平。
药物治疗
在AN疾病的不同阶段对药物的要求不同，急性治疗期主要强调快速而有效的体重增加，而维持治疗期的作用是防止疾病复发。
以瘦为美的审美开始让当代女性开始有了容貌焦虑，不少完全不胖的女生也被病态的审美所绑架，采用需要极端的减肥方式减肥，因此患上进食障碍。
不管现在是否减肥的你，都要学会自信，相信自己的美。减肥的目的是为了健康，而不是为了迎合大家的审美观念。
做自己，才是最美的你。不论高矮胖瘦，你都拥有自由行走在阳光下的权力，让自己变得更健康更自信。
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