气血不足、贫血、经常熬夜的膏膏可以试试看~

【¥42.9-49.9】英贝健 富铁蔓越莓汁500ml*2瓶

女孩子一定要多喝一些含6倍蔓越莓浓缩汁和3大铁元素,可以补气血,润颜养颜,喝出红润好气色[憧憬]里面还富含花青素,对眼睛也很好,还能改善水肿以及降血压[并不简单]

每100ml的含铁量就相当于吃了3500颗蔓越莓,而且还是0蔗糖的✅喝起来没什么负担~开盖后需要冷藏嗷,每次一杯盖可以自己加水、加冰块、或者蜂蜜水[馋嘴]酸酸甜甜的,一瓶够喝一周啦[赢牛奶]

子宫肌瘤患者贫血如何调理?#子宫肌瘤# #贫血#

科学饮食
女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、黑木耳、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
  
健康生活
养成健康的生活方式,如戒烟酒,不偏食,不熬夜,不吃零食,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。#不熬夜#
  
保持乐观开朗的情绪
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。#子宫肌瘤[超话]#

人体铁是如何维持平衡的?
铁是人体必需的微量元素之一,量虽少,却在体内发挥至关重要的作用。以成人为例,成人机体总铁含量为 3-4g,其中 2/3 存在于血红细胞中,我们每天需要补充 1-2mg 的铁元素来补充铁的自然丢失(皮肤和肠道细胞脱落)。
充的铁元素只能以二价铁离子或者血红素铁的形式在十二指肠和空肠的上段吸收,而这个吸收过程受多重因素的影响,包括,铁的形态、食物、药物、胃肠疾病等。
所以很容易出现缺铁的情况。


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