在我二十歲談戀愛的時候，男朋友L有一個早就約好的聚會想邀我參加，但是剛好碰到我生理期第一天，感覺非常疲憊，又恰巧初冬天氣冷，我決定不參加。L嘴上雖然沒說什麼，可是他的臉卻拉了下來，整個下午說話語氣都很冷淡。

如果是原來的我，肯定就算再累、再不願意也會答應陪他去。但是那天我反而沒有答應，我說：「親愛的，我今天確實不舒服，想一個人在家睡一覺。不好意思，你還是一個人去吧。」在這次之前，我幾乎從未缺席過他認為重要的場合。男朋友很顯然生氣了，而我也不太好受。我問自己：「你願意在這麼不舒服並且不想說話的情況下，應對一群朋友嗎？」我心裡知道我是不願意的。「那為什麼我拒絕他後，心裡感覺這麼不好受呢？」因為我需要男朋友L不生我的氣，來證明自己是一個很好的女朋友。

那麼，是不是男朋友生我的氣，我就不是一個好人了呢？其實並不是。當我想明白，即使他再生我的氣，我也並不會因此而不是一個好人時，我就放棄了要控制他的情緒、不讓他生我氣的衝動。

我沒有答應他參加聚會，而是進一步解釋我的情況並且希望他能夠理解。當然，他能不能理解已經不重要，因為我知道自己是個什麼樣的人。

作為一個人，首先應該是要能照顧自己的感受並且愛護自己，而不是犧牲自己的感受去滿足別人。

這一點在所有的關係中都適用。當你不需要透過伴侶向你「吐露心聲」，來證明自己值得信賴，他不跟你說那件他小時候的創傷事件，就不會讓你覺得受傷。

當你不需要經由別人的誇獎，來證明自己作品的價值時，別人沒有表達欣賞，都不會讓你覺得憤怒。

當你不需要因為別人的感激，來證明自己做一件好事的意義時，不管別人有沒有說出「謝謝」，都不會讓你憤憤不平。

當我們有非常穩定的自我價值感時，就有了不去控制別人的勇氣。因為我們知道，我們的自我價值不會因為別人的肯定、褒獎、支持、讚美或者安慰而得到提升。

無論何時請記得，我們本身就有價值，不需要透過控制別人來得到價值感。

摘錄自《#謝謝我自己，不完美也很美》作者：湯蓓
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .

各位朋友，早安

有人不控制他人就難受，這源自於脆弱的自我。有些人是想透過控制他人，來證明自己的價值，不過，愈是證明愈是失去；有些人是想透過控制他人，來拉攏關係，不過，愈是抓緊愈是遠離……

自我價值感飽滿，他人的肯定或否定，都只是參考而已。由於不那麼畏懼失去，表達就能跟貼近自己的內心，人就顯得真誠，互動起來也比較平常心。

我們身邊的朋友，本來就是來來去去。教別人怎麼來愛我們，這也是我們的責任，但對方一點興趣也沒有，我們也可以放手。

祝願您，能理解一個人的內在價值，不是來自於向外「控制」！

以上文字摘錄自
《#謝謝我自己，不完美也很美》

这些年七七八八的关于他，有一段时间朋友圈的碎碎念都是要发一张他的图，很幸运的亲眼见证了他的职业生涯从青涩到成熟再到巅峰以及最后那几年的不甘示弱再到退役。他成了三万分先生，他因伤一袭西装亮相全明星，他最好的队友过生日，他退役，他拿了奥斯卡。本以为他的下一次公开亮相应该是名人堂了，但是………太讨厌这个但是了。朋友圈里有太多记忆，这一天有太多情感了。#科比离开这一年#不需要说服自己接受他的离开， 请记得他就好。#科比# 愿你不负所望，继续飞翔！

#刘宇宁过年的歌#[米奇比心] #刘宇宁##摩登兄弟[超话]#
如果你不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦! [爱你]@摩登兄弟刘宇宁

᭄ꦿૢ摩登兄弟mdxd⁵²º刘宇宁lyn₁₃₁₄এ° ꦿ໊ོﻬ
             *.⑅︎*❤️宁哥……*ଘ……棚主*
✿━━┅┈━┈♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡⃛--━━┅
#果如 (电视剧《假日暖洋洋》片尾曲)-摩登兄弟刘宇宁[音乐]#