中医：阳气充沛，百病不侵！怎样补充阳气？#道家养生#
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
#养生茶小笔记# 春季助眠茶
失眠多梦、心绪不宁、睡眠浅、辗转反侧无法入眠。白天很累，到了晚上也无法入眠！
[玫瑰] 酸枣仁+桑甚干+百合+茯苓+粉玫瑰
酸枣仁：具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，伤津口渴。
桑葚干：具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，
主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
玫瑰: 行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。
百合：养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；失眠多梦、精神恍惚。具备镇咳祛痰、镇静、滋阴润肺、强壮和抗癌作用。
茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠
此方所使用药材主要作用是安抚心神，滋补肝脏与脾胃的作用，特别适合日常饮用，调整身体，解决失眠困扰！
失眠多梦、心绪不宁、睡眠浅、辗转反侧无法入眠。白天很累，到了晚上也无法入眠！
[玫瑰] 酸枣仁+桑甚干+百合+茯苓+粉玫瑰
酸枣仁：具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，伤津口渴。
桑葚干：具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，
主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
玫瑰: 行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。
百合：养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；失眠多梦、精神恍惚。具备镇咳祛痰、镇静、滋阴润肺、强壮和抗癌作用。
茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠
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蒲郁胶囊（威光）具有清心化痰、疏肝解郁的功效。是由苦参、石菖蒲、柴胡、郁金、龙骨、牡蛎、酸枣仁等组成，用于肝郁化火之神经衰弱，症见失眠、多梦、心中烦热、易怒。
蒲郁胶囊（威光）方中酸枣仁养心补肝，宁心安神、敛汗、生津，用于虚烦不眠、惊悸多梦，体虚多汗、津伤口渴，枳壳行气理气，苦参可以修复神经细胞，还具有美容作用。石菖蒲化湿开胃，开窍豁痰、醒神益智。龙骨、牡蛎镇惊安神、平肝潜阳。郁金理气、凉血散淤、行气解郁，对抑郁失眠多梦者的效果很好，诸药合用共奏清心化痰、疏肝解郁之功效的OTC药品。
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