点点妈纯手工辅食之鳕鱼蔬菜豆腐羹
鳕鱼属于深海鱼类,非常适合孕妇产妇、婴幼儿、青少年、白领、中老年人,因为银鳕鱼所富含“鱼油”,而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用,这都是这五类人群所最需要的。宝妈们可以偶尔给宝宝做一次鳕鱼辅食,既可以提供营养,又可以让宝宝享受美味!
鳕鱼属于深海鱼类,非常适合孕妇产妇、婴幼儿、青少年、白领、中老年人,因为银鳕鱼所富含“鱼油”,而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用,这都是这五类人群所最需要的。宝妈们可以偶尔给宝宝做一次鳕鱼辅食,既可以提供营养,又可以让宝宝享受美味!
点点妈纯手工辅食之银鳕鱼土豆泥简易版
食材-
银鳕鱼 一块(大概100克左右)
土豆 半个(大点的土豆)
柠檬 少许
具体步骤
1、银鳕鱼解冻,去掉鱼皮上的鳞
2、柠檬切片放在银鳕鱼上静置五分钟,上锅大火蒸8-10分钟(根据银鳕鱼大小调节时间)
3、蒸好的银鳕鱼剔除鱼刺
4、蒸好的土豆压成泥
5、少加点温水把两个搅拌在一起即可
食材-
银鳕鱼 一块(大概100克左右)
土豆 半个(大点的土豆)
柠檬 少许
具体步骤
1、银鳕鱼解冻,去掉鱼皮上的鳞
2、柠檬切片放在银鳕鱼上静置五分钟,上锅大火蒸8-10分钟(根据银鳕鱼大小调节时间)
3、蒸好的银鳕鱼剔除鱼刺
4、蒸好的土豆压成泥
5、少加点温水把两个搅拌在一起即可
点点妈纯手工辅食之红薯小饼干
适合月龄10+
具体步骤
第一步 红薯蒸熟后,去皮,然后用研磨碗捣成红薯泥;
第二步 鸡蛋打入碗中,搅打均匀
第三步 将红薯、鸡蛋和母乳倒入碗中,用搅拌勺拌匀;
没有母乳的话可以用配方奶替代。
第四步 将搅拌好的泥挤到铺了油纸的烤盘中
第五步 烤箱预热后,用170度左右烤制15分钟,烤到外面稍稍发硬即可。
每个烤箱的脾气都不一样,这个温度和时间只是一个参考哦。大家摸索着来。
适合月龄10+
具体步骤
第一步 红薯蒸熟后,去皮,然后用研磨碗捣成红薯泥;
第二步 鸡蛋打入碗中,搅打均匀
第三步 将红薯、鸡蛋和母乳倒入碗中,用搅拌勺拌匀;
没有母乳的话可以用配方奶替代。
第四步 将搅拌好的泥挤到铺了油纸的烤盘中
第五步 烤箱预热后,用170度左右烤制15分钟,烤到外面稍稍发硬即可。
每个烤箱的脾气都不一样,这个温度和时间只是一个参考哦。大家摸索着来。
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