猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效，具体有哪些往下看吧~~
一、美化肌肤
奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。
【推荐食谱：猕猴桃沙冰】做法—>猕猴桃3个去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖搅打均匀，倒入保鲜盒中，冷冻切块即可。
二、强力瘦身
虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。
【推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁】做法—> 猕猴桃1个去皮，切块，黄瓜1根洗净，切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
三、改善发质
奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。
四、清除身体毒素
每天吃一个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外，经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。
好吃是好吃，可是怎么挑选呢？
1、看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。
2、看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。
3、看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。
4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。
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#健康小科普##水果[超话]# 水果越酸, #维生素C#含量越高？

在所有维生素中，维生素C凭借其重要作用，在众多元素当中C位出道，成为人们耳熟能详的“必补品类”。那么问题来了，谁是维生素C之王？

最常听到的是这样一个观点：“水果越酸，维生素C越多”，大家就倾向于吃酸的水果来补充维生素C，但事实果真如此吗？不！！！影响果蔬酸味大小的不仅仅是果酸，还有糖酸比。

其实柠檬的维生素C含量并不高，100g的柠檬当中，维生素C的含量仅有20毫克，而猕猴桃则有420毫克，新枣有243毫克，酸枣高达900毫克。