0501 五月好呀/

减脂day5

一日三餐参见图1
* 百香果乳酪我总是吃到榴莲乳酪的味道是咋回事 难道是因为都是热带水果嘛
* 煎鸡肉肠好好吃 买的不是减脂的那种 就是煎饼果子里的 我好喜欢！吃了两根！
* 肉团子里面的肉真的超好吃！参考瘦肉多的肉包子 肉汁浸到的那层糯糯外皮更好吃[泪]
* 晚上妈妈带了外公做的菜 大概有红烧鸡 红烧肉 猪耳朵 油爆大虾啥的 超好吃[泪]本来只打算吃一碗 但最后还吃又加了一碗[赞]（吃得开心就是零卡路里
* 一芳的古法冬瓜露！好喝！（冬瓜鲜奶也不错

运动/
小哑铃肩部训练
周六野20min站立有氧‍♀️

今天学韩语做的笔记是不是超可爱hhh 学到一半对着本特利又姨母笑了好久[污]

今天还做了个光子嫩肤 目前还没感觉有很大效果 做过五次再说[拳头]

#我的减脂餐[超话]#痰湿内蕴会引起体形胖大，饭量增大，特别喜欢吃些甘美肥腻的食品，胸痞脘闷，平时痰多，肢体沉重倦怠，怕热，舌体胖，苔厚腻，脉弦滑有力。
气虚会引起体形胖大，少气懒言，动则自汗，怕冷，面浮虚肿，食量较小，身体疲乏，没精神，嗜睡，舌淡苔白，脉象细弱。
药膳调理法：广泛摄取各种食物不偏食、挑食，荷叶山楂茶（荷叶、山楂薏苡仁各10克，橘皮5克沸水冲泡闷15分钟)健脾除湿、消脂减肥。

#减脂透光酱牛肉# 你们是喜欢溏心蛋还是全熟蛋啊？
做卤蛋的时候我建议你们准备一点冰块，水开后转中小火，放入鸡蛋煮6分半或7分钟，捞出来泡冰水5分钟就赶紧剥壳，这样的蛋剥的很光滑，然后注意！卤汁需要彻底冷却以后再把鸡蛋放进去冷藏泡一夜。如果你的卤汁还温热的话，会把溏心蛋闷成全熟蛋的！卤汁的做法看我视频，都写了做法～#微博厨房大赛#