#每天早起打卡##瘦身##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】昨天一天的碳水摄入有点多了，都觉得撑了。晚上还吃了热量超高的红枣核桃派和一块肉脯，还行没长称。

2022.10.26，周三
身

高 153cm
今日体重 50.13kg (-0.01kg)
昨日饮水 2600ml
运

动 步行12624步
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昨日早餐
拇指玉米
烤素玉米肠+海藻丝
人参果
无糖拿铁

上午加餐：
红颜糕一个
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昨日午餐
双色萝卜丝炒素蟹柳
拇指玉米2根
粗粮坚果卷

下午加餐：
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昨日晚餐：
燕麦植物奶
玉灵膏一杯
山楂条三小袋
红枣核桃派一个，没照相
一块猪肉脯，没照相

#每天早起打卡##减肥##减肥打卡#
【体重管理一日三餐饮食记录】我这个过山车一样的体重也真是没谁了，最近大餐吃的多，晚上都没有饿的感觉了。

2022.10.25，周二
身

高 153cm
今日体重 50.14kg (-0.47kg)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行10359步
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昨日早餐
烤白芸豆面包片抹黑松露黄油
香菜烩罗勒鸡胸肉
爱媛橙
无糖拿铁

上午加餐：没照相
五红丸+红颜糕
无花果干夹核桃
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昨日午餐
烤鸡排
苦菊+生菜
煮鸡蛋
杂粮饭

下午加餐
香酥银杏仁一袋
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昨日晚餐：
燕麦植物奶

#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】昨晚上吃的法式大餐，今天不出意料的涨称不少啊，不过也值了。

2022.10.22，周六
身

高 153cm
今日体重 50.14kg (+0.31kg)
昨日饮水 2000ml
运

动 步行7573步
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昨日早餐
芝士火腿牛油果三明治
香蕉+辣椒圈(忘了放三明治里面)
无糖拿铁

上午加餐：
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昨日午餐
芝士火腿牛油果三明治，早上做了两份
厚乳拿铁，为了晚上不困

下午加餐：
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昨日晚餐：
五道菜的法式大餐，都吃了
——前菜
太平洋扇贝|混合蘑菇|鲜贝黄油汁
——汤
牛肝菌蘑菇汤|黑松露奶油|混合菌菇碎
——开胃菜
半只焗龙虾
——主菜
澳洲“和牛”7|嫩肩肉|炒时蔬
——甜品
椰子慕斯|柠檬啫喱|时令水果|椰子酥
还是没出镜的欧包搭配最后一张图的黑松露黄油太好吃了