停止内耗的九个小方法，值得一试
原创 大国记忆周刊 今天

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。

这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。

时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。

想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。

1

灵活应变

曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。

因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。

在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。

如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。

2

放平心态

中国有个成语“杞人忧天”。

一个杞国人天天担忧天掉下来。

躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。

走在路上，又担心地突然陷下去。

明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。

我们笑杞人不太聪明。

我们有时候又何尝不是如此呢？

3

心绪坚定

人心如流水。

一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。

当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。

一旦反复，只能无限纠结。

凡事要在事上练。

如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。

4

学会拒绝

没有谁天生应该对谁好。

所以拒绝别人不必有负罪感。

帮忙是情分，不是本分。

如果感觉不方便，果断拒绝就可以。

勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。

5

自我肯定

不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。

很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。

天生我材必有用。

不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。

6

释放压力

“控制情绪”是个错误的说法。

情绪不能控制，只能管理、疏导。

如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。

学会管理情绪，提高自己的认知。

为情绪套上缰绳。

学会疏导情绪，掌握一定的技巧。

为情绪提供疏解的渠道。

听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。

人生路漫漫，可不要委屈自己。

7

说做就做

拖延症的最大危害不是浪费时间。

而是他剥夺了一个人做事的快乐。

让人生没有成就感、获得感。

如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。

如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。

行动，才是人生唯一的解药。

8

勇于改变

人生短短三万天。

早晚身体和灵魂都会被收回。

既然人生的一切都会失去。

那我们又在担心失去什么呢？

不要安于现状，颓废消沉。

勇于改变，勇于行动。

有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。

9

正视错误

人非尧舜，谁能尽善。

是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。

孔子夸颜回：不贰过。

同样的错误不犯第二次，就是优秀。

以缺为正。

努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。

时间久了，一个人才能渐渐强大起来。

【阿里大药房】碧生源维生素E软胶囊60粒【￥9.9元】【15元券】
【微博发的商品都在我的小店中，直接去小店找吧】

蓝帽认证，放心入手！每粒VE含量100mg，注入优质橄榄油，双重功效，更易吸收！内服外用，仁和VE帮你嫩白又美丽！
VE不仅可以内服，还可以外敷额，洗头发时加入一粒，可令头发滋润顺滑，做面膜的时候加入一粒VE，晒后修复，补水滋润。

【慢慢的你要知道，在这个世界上除了你兜里的Q和生你养你的人不会背叛你，其它的都可以定当别论，慢慢的你要明白，活在当下，享受每一天真的很重要，因为明天不知道灾难和幸运哪个会先来临，所以你只能做主今天，明天我们谁都做不了主】 https://t.cn/A6SyguaA

#每日一善[超话]#身为成年人，谁不是一边历经磨难，一边拼命努力。挺不住的就只能被生活的耳光打得满地找牙，一蹶不振；挺得住就能炼就一身钢筋铁骨，朝着更好的生活走去。人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。愿你活在当下，珍惜每一天 。 #阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善#