最近吃的真的挺"假讲究"的。早上起床第一件事依旧是全年无休的蜂蜜水，工作日到单位要喝一杯玉凝膏➕吃一个鸡蛋。白天要喝胶原蛋白肽或者黑枸杞泡水，隔一两天还要来杯酸奶配马基莓粉，周末在家要喝豆浆，晚上要轮着吃vc vb va ve。。。冬天早上还要吃黑芝麻丸 漂亮！我可能现在仅存的记性都用来记每天吃啥吧。
晚上回家给萌萌做了口蘑炒肉

拌秋葵+煎鸡蛋。简单，有菜有肉有蛋。休息一会给萌萌检查作业，再做做运动，洗澡 做体膜面膜 擦香香睡觉。
摆正心态，该活着活着。
有些人有些事确实就是遇到的时点问题，挺好的，晚上可能多嘴了，不该那么说，毕竟人的好坏是要分环境分角度。。。
我只想开心快乐，希望大家都是。

失眠必看，快速入睡小窍门！

目前很多人的幸福来源就是不失眠，只想好好地睡一觉。那么失眠到底是什么原因造成的？我们怎样才能缓解呢？

失眠的朋友睡前准备时间需要很长，并且睡着了也容易醒来，或者出现经常早早起床的情况，每天的睡眠都是没有规律的。那么我们怎么去摆脱失眠，做一个睡眠充足的人呢，下面几个方法可以尝试一下：

1.保持安静的卧室环境：让自己的卧室保持安静、并且让自己处于相对黑暗的环境，如果外边的光源太亮，我们也可以选择厚窗帘去隔断一下外部光源。

2.饮食：吃得太饱或太饿都可能会影响到睡眠，避免出现睡前吃得太多、睡前饥肠辘辘的情况，同时晚上也不要喝浓茶和咖啡

3.运动：适当地增加运动会帮助我们更容易入睡，我们可以在睡前去散散步、做下瑜伽。

4.不要勉强入睡：如果躺下闭上眼，半个小时不能入睡，也不要焦虑，可以做点别的事情，可以听一些舒缓的音乐，或者看看书，也可以喝一杯温牛奶。

5.睡前洗澡：可以睡前一到两个小时洗个温水澡，当洗完澡，离开温热的环境后，这时体温会下降一点，会让人感到疲倦。但是不要在睡前就去洗澡，可能会让人的精神更兴奋，这个时间是会影响睡眠的，需要有一段时间的缓冲期，才会更加想入睡。

希望大家都能有好的睡眠质量，可以尝试一下上面的方法，不要因为失眠而每天郁郁寡欢。

#江山729[超话]##江山729[超话]#[抱一抱]#电影雀斑公主#

自己的地方没有国配的，早上七点赶车去隔壁城市然后又转公交去影院，虽然是一个人的电影但也看的很快乐！

因为早上六点多就起床了又赶了好几个小时的车，到进去看的时候我已经困的睁不开眼了，但是！竜一出场就把我带进去了，尤其是竜对贝儿说的那句:你别看我！我真的要泪奔T﹏T，有一说一我鹅子的爆发力真tm太强了，完全被代入了，全程跟着角色。电影制作也太棒啦！！画面真的好看！！中配版的歌也超好听最后谷江山绝绝子[打call][打call]（图片将就看吧，拍的时候没对好焦排糊了[苦涩]）

就是浅浅的说一下吧，现在要赶车回家了这一趟太直了，谷江山你是我的神！
最后一句:谷江山你超棒的欸！妈妈爱你！