我能自然觉察，流露和表达我的感觉和情绪
我有丰富而健康的感官享受
我的内分泌很正常我饮用充足的水分
我清楚我的需求，并且可以提出需求
我享受活力健康的性关系
我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞
我很有弹性，我很柔软，有细腻敏锐的一面
我是自由的
我很有创造力
我可以说：是，也可以清晰地说：不
我既不控制也不被控制
我的各种关系都很和谐具有支持性

今天坐着等下班的时候 店里还有没走的人 过了一下他们玩完了 打算离开店 路过我的时候 那一群人之中突然有只手摸了我的头 我当时愣住了 当我抬起头时 没有一个人转头看我 我在想是哪一只贱手的时候 他们已经走了 我不懂 如果不是故意的 那么那只手是感官缺失了吗？一点都没感觉到有碰到什么东西？如果是故意的那么我祝你这辈子断diao 真的恶心 我反应过来之后恶心的想吐 一直到现在 我心里依旧觉得恶心 甚至我当时觉得 我的头不能要了 脏了 我恨不得马上去洗十遍头 或许是因为上一段感情带给我的创伤 我一直觉得大部分男人都是恶心的 生活中我也一直避免和男人有肢体接触 如果不小心碰到了我都会拿纸擦一下 当然除了我的家人或者我信任喜欢的人 但是我没想到有人能贱到这种地步[吐]如果管不住你的贱手可以剁掉好嘛

P3:人类感知对方的工具有很多 人们常常focus语言 而忽视了很多其他可以感受对方的器官。当一个人嘴上说着“我理解你了，我错了” 可是你能明显感觉到ta没能体验到你的苦楚，也没有正视你的感受。那是一种除去语言所有感官都在说反话的感觉。对于接收者来说 相当于痛苦和情绪在表露后既无法被尊重也没有得到接纳 甚至被“不真诚”“敷衍”地声称自己已经懂得 这是更大的打击。

P4：我不太喜欢“简单来说”。我们生活在真实世界里 我们是独立的一个个具体的个体。越能够简单地被概括的话越对生活没有实质指导性。如果把某一句“大”话下放到生活 下放到个体 结论或许是不一样的。没有哪句话放之四海皆准。我不是想被特殊对待 我在意的是你有没有真正看到我的心

P5:原来被高中班主任说要喜怒不形于色。不知道为什么对我来讲好像很难做到。一直觉得初中的自己虽然幼稚 喜欢和讨厌都写在脸上 但是爱也完完整整得表达了。喜欢你所以可以一个月发50块钱短信到欠费 会一条短信写无数次爱你；恨我不想显露 但是会跑出来 这不是那时候我能藏住的情绪。

P6:也是在警醒自己
写真诚的话 才是有价值的输出
（曾经非常认真的思考过怎么把故事写下来 给一个我期待的结局 怎么增加长到大后的故事 怎么演绎。但是有人硬生生的毁了这个人物 让ta从一开始就烂到了骨子里 不美好的东西我不会写下来 你总得选一个世界疗愈自己）

p7：上次见面她问我那你还会怀念觉得有美好的部分吗？我说当然有 有好多爱的体验特别珍贵也很能滋养我。之所以十年后你觉得之前青春的时光悲凉不过是你看到了现在的人发现其恶毒和冷漠 所有你想象的善良和自责其实都不存在。所以不用怀念 你得站在一个旁观者的角度去看就能发现有多不值得（不要犯强迫性重复的错误 永远谨记）