健身期间的早餐公式。
优质碳水➕蛋白质➕优质脂肪一点点
七年五季的全麦欧包我在抖音直播间买的，平常五块钱一个，活动时候合下来三块多。上次买了红丝绒紫薯，巧克力，咖喱土豆。每一个热量在650kj左右，0糖0脂，全麦含量百分之五十。最喜欢巧克力的，馅料真的很香很好吃，早上吃够好的碳水就不会想暴食甜点。这波早餐消灭了下次试试别的早餐欧包。

#安利菌探店#——无蔗糖英式司康10块【20.67】

这个司康我愿称之为吃不胖的甜品[doge]它的配料都很健康，含70%全麦粉，而且采用的赤藓糖醇做代糖，热量超级低，每100g只有700多kj，接近全麦吐司的热量了

有奶香提子，咖啡巧克力，抹茶蔓越莓，燕麦核桃，海苔肉松等5种口味可选，安仔拍的是混合口味的，我个人觉得奶香提子最喜欢[馋嘴]吃起来没有甜味，只有奶香和提子的味道[嘻嘻]吃着就觉得很健康！

咬下去的口感跟全麦吐司差不多，尤其是中间的部分还是会有点柴的，但毕竟是低卡零食，我觉得还可以接受[嘻嘻]配点牛奶咖啡等等一起吃就会好很多，虽然一块比较小，饱腹感还是挺强的，用来做下午茶或者早餐都没问题！

哈明天就要考试了！！[跪了]
今天在路上手里拿着书，两个学妹问我是不是考研的，然后送了我一个卡片，好温暖背书的时候一个学妹也走过来送了我一颗糖，她们都在祝我考研胜利[心]

kj今天去夫子庙给我上了一根香，他说孔子会保佑我的，没有想到

今天早上莫名其妙心跳加快焦虑到不行 ，之前的我真的很放松，也真的做好心理准备了，但今天突然就这样，心不受控制的跳，想到高考期间都出来没有这样过，嗐因为那时候有把握呀，现在[摊手][摊手]就这样吧

明天，今天，就这样到了