#读书[超话]#

勤奮是一種可以吸引一切美好事物的天然磁石。

——羅·伯頓

心懷謙虛，覺得自己不足，才會繼續努力。努力生活，努力工作，努力讓自己變得更好。花若盛開，蝴蝶自來。物以類聚，人以群分。向上提升的你當然可以吸引美好的人事物。

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#文明城市# 【小区街巷换新装 城市文明再升级】走进改造后的老旧小区和背街小巷，顿觉神清气爽——平坦的路面宽阔整洁，从里到外粉刷后的楼体焕然一新，淡淡的草木清香在空气中流动，沁人心脾……

近年来，我市坚持以人民为中心的发展理念，聚焦群众最急、最忧、最盼的民生问题，着眼城市长远发展，坚持“面子”与“里子”齐抓、“硬件”与“软件”并举，高标准、高质量推进老旧小区改造和背街小巷提升工作，一批批老旧小区、背街小巷旧貌换新颜，成为让群众满意、为城市添彩的精品工程、民心工程、暖心工程。

板凳会上齐商议改造更有“温度”

“老旧小区改造是政府惠民工程，咱们楼前的葡萄架、花池应该拆掉建成草坪，现在太乱了！”

“我不同意，大家种葡萄也是社区的一个特色！”

前两天，西夏区文昌路街道艺术巷社区石化建小区2号楼前，居民和社区党员干部、网格员一大早搬着板凳围坐成一圈，开起了“板凳会”。据了解，自老旧小区改造实施以来，艺术巷社区已先后召开了10多场“板凳会”。

艺术巷社区党委书记闫丽红告诉记者，辖区老旧小区、零散小区多，从去年起，对辖区区建一公司家属院、艺术巷小区、图书馆家属院、建机厂家属院4个小区的29栋楼实施老旧小区改造，主要为小区增加保温层、防水，改上下水，完善路灯、单元门、道路等基础设施。这些小区情况复杂，涉及11个单位的人员，改造开展以来，艺术巷社区党委多次采用“板凳会”的形式，整合社区“两委”、党员、相关职能部门和居民的多方力量，有效调动了群众参与社区治理的积极性。每到“板凳会”，居民们便纷纷打开话匣子，向社区党委及西夏区住建局、西夏区综合执法局文昌路执法中队倾诉小区改造意见建议，党员干部们仔细记录群众诉求。

石化建小区2号楼前葡萄架和花池曾经是特色景观，也是居民茶余饭后的休憩地点。由于小区改造整体规划以及日渐显现的安全隐患，亟需拆除葡萄架和花池。艺术巷社区党委结合利弊分析，晓之以理，动之以情，耐心细致地向居民解释拆除葡萄架和花池的安全性和必要性，向居民讲解小区改造的方案及特色，最终和居民达成一致意见，拆除葡萄架和花池。截至目前，艺术巷社区已通过“板凳会”与居民协商解决了小区绿化规划、充电桩安装等20多个问题。“我能感受到‘板凳会’打开了居民的心结，干部当起了听众和解答员，把居民诉求落实到行动中去，真正拉近了党员干部与群众的距离。”闫丽红说道。

据了解，艺术巷社区党委将结合全国文明城市创建工作，借助老旧小区改造，不断完善小区基础设施，从根本上解决飞线充电、乱堆乱放等不文明行为。同时，因地制宜，通过“一楼一策”采取有效措施，集群智，聚众力，出实招，让居民住得安心舒心，让老旧小区改造更有“温度”。

空巢小区的居民回来了

“我在这个小区住了大半辈子，亲眼看着小区环境一天天变好，这都是党的政策好！咱们要一起把环境卫生搞干净……”92岁的抗美援朝老兵龚宝珠家住金凤区长城中路街道长城花园社区银凤小区。如今，龚宝珠没事就在小区监督环境卫生、宣传文明服务，老人身体健硕、精神抖擞，逢人就夸老旧小区改造得好。

曾经破破烂烂、没有物业、环境卫生脏乱差的小区成了社区基层治理的一块顽疾，也让小区成了空巢小区，不少居民搬走了，一个月几百元的出租费，仍有房子空置难租。经历老旧小区改造后，全新的环境映入眼帘。小区建筑重新做了防水和保温，下水和暖气改造一应俱全，破旧的自行车棚翻新了，就连路面也硬化一新。

小区环境卫生变好了，老邻居们都搬回来住了，大家伙儿喜气洋洋地装修了房子，街坊邻居们茶余饭后在小区新建的凉亭里聊天，成了银凤小区每天傍晚最温馨的一幕。

新盖的360平方米的邻里驿站成了居民们共同的“家”，驿站里可以理发、洗衣服、打牌打球，老年人不亦乐乎。快递小哥、外卖员可以随时喝上热水、休憩一下。老邻居们也时常相约着打牌唱歌、画画练字。

走在小区里，一片规范化晾晒区引起了记者的注意，这片区域可供居民集中晾晒衣物、被子，老旧小区改造从细微末节处照顾着居民们的生活所需，彰显着文明城市的民生关怀。

长城花园社区党委书记赵耐香说：“老旧小区改造得好，还不止于此呢，不仅邻里和谐了、环境卫生整洁了、精神面貌变好了，居民们主动维护环境卫生、主动参与小区治理，各类党员志愿者热情满满，曾经的空巢小区成了文明小区，无数居民在这里乐享宜居生活。”

街巷微改造环境大提升

出门入园，起步赏景，在兴庆区丽景街街道雅苑社区书香雅苑小区东门口的南、北侧，两处精心打造的“小微公园”成了附近居民每日休闲、娱乐、散步、交流的好去处。

正在公园里散步的居民徐世生告诉记者：“之前这里是一片无人看管的绿化带，周边商户经常把这里当作垃圾场。现在改造成了小微公园，不仅环境变美了，给大家的生活也带来了许多便利。”

据了解，两处小微公园的打造共历时3个月，于今年6月底全部完工，通过栽种绿植、修建休闲长廊、铺设小道等，解决了曾经脏乱差的环境问题，同时也将其打造成了居民散步赏景的好地方。

此外，在该小区的西门南侧同样有一块闲置空地，因为周边紧邻小学、小区和饭店，这块空地便成为来往路人随意停车的地方，经常造成周边交通堵塞，影响公共秩序。今年，相关部门和社区对其进行了改造，通过铺设地砖、增加健身器材和休息座椅，将其打造成供居民休闲健身的小微公园，进一步提升了居民生活的幸福感。

走进富宁街街道自强社区的宗睦巷，道路干净整洁，树木郁郁葱葱，一张张图文并茂的文明标语吸引了不少居民驻足观看。彩绘墙面、景观小品、公益广告，既装饰了街道环境，又潜移默化地将文明之风吹入居民心中。

“今年，我发现这条巷子变得更美了，不仅环境干净整洁，还多了一些有趣的文明宣传标语，大家走过的时候都爱看两眼，耳濡目染也学到一些东西。”居民邢国印说。

富宁街街道办事处副主任赵娜介绍：“宗睦巷去年就整体改造过一次，今年又进一步进行了环境提升，包括补画停车线，粉刷彩绘墙面，补修破损坑洼路面等，目的就是给周边居民营造一个更加优美舒适的生活环境，同时引导、号召大家加入到保护环境的队伍中来。”

小街巷不仅关系着城市形象、人居环境，更关系着市民的日常生活。据悉，连日来，兴庆区各街道社区加大对小街巷的提升改造，打造环境优美、设施齐全、安全文明的街巷环境。

#元纸纸经验# #元纸纸每日涂鸦#
主题：如何变得更外向
【感想】
按理说，内外向倾向是天生的，但你有没有想过你自以为内向，其实是个外向人？

我那死去的爹是一个偏内向的人，特征之一就是非常喜欢独处，在聚会后总会第一个高调返家。（然后我也会跟着走掉）
好处是：1特立独行，想干嘛干嘛，2内向在我家和特立独行一样，从来不是贬义词，所以我并没有必须变得外向的压力。
我也看了很多关于内向人相关的书籍。明确了一个概念：内向人更多用一些长神经回路：反应慢、想得深；外向人更多用一些短神经回路：反应快，想得浅。内向人独处给自己充电，聚会给自己放电；外向人独处放电，聚会充电。
因此我也有很长一段时间比较离群索居，尽量减少社交活动等等，以内向人自居，生怕与人共处浪费了我的时间。但我那个时候并不怎么满足。 越是不满足、能量低，越是加倍独处，结果一直觉得自己是一个低能量人。

但也是那本书，让我开始察觉隐约不太对劲。因为她说：内向人不擅长即兴表达，一边说话一边现想内容——俗称吹牛不打草稿——是外向人的特质。
但我一直就是个极度擅长即兴演讲，吹牛不打草稿的人。不管什么样的题目，我都可以在抽到的瞬间，立刻站起来发言，一边说，一边快速想内容，而且最后还能有模有样，看起来有脉络有逻辑，有论据有论点。
而且我也是个话多的人，不管和谁都可以吹牛吹上三天三夜，想法多得不得了。

而且即便我自认为最内向的那段时间，我做测试测出来都是非常偏中性的结果，而且还有几次结果是外向。

后来我增加了和人外出玩乐的时间，发现我根本就不讨厌这个。而且我不认生，和陌生人可以快速熟悉起来，也很享受和不同的人在一起玩的成果，基本上没什么太大的压力。
也就是因为我爹的影响，让我误以为自己是内向人，而浪费了很多年的生活，没有满足我的社交需求，才让我长期处于低能量状态。

所以所谓的内向，其实是讨厌自己地位低下，明明不舒服还被迫迎合的感觉。

内向外向没有绝对分别，根据自己的属性，把独处vs社交时间调整到自己舒服的点上就可以了。知道自己到底是内向还是外向，首先是要学会这两种生存方式，然后比较自己没有压力的情况下更倾向哪一种，然后找到自己最舒服的比例就好。

【经验】
不管你是否外向，你都可以勇敢去磨砺和克服的5个点。这些是你的非核心特质，磨掉了也不影响你的核心特质，反而会让你过起来更舒服。磨掉之后，你的社交生活一定会更舒服自在，外人看你可能“变外向”了，但其实你只是找回了自己。（关于核心和非核心特质，戳这里https://t.cn/A6aDUfNS）

1怕生
心法：用侦探小说家的眼光去看别人，把她人当作书中人物，兴味盎然地观察，把自己置身事外，当作一个读者。
身法：对认识的陌生人贯彻极度专注的倾听，大部分人都很喜欢被当作中心的感觉。所以一般你这个态度是万能地受欢迎。同时不要太在意自己一来就是焦点人物，可以轻松自在地当配角。越会社交的人，越不会无故苛责陌生人，而是会展现友好态度。

2怯场
心法：还没有适应的人可能会害怕成为全场焦点，这种情况要学会对恐惧脱敏，越害怕越要撞上去，次数超过3次就不会怕了。
身法：如果遇到有需要人主动表达的事，训练自己第一个举手。第一个开场的人，其实会因为调动了气氛，而帮了组织方的忙，因此受到别人的感激。如果过于紧张，就把这种紧张说出来，表达出来，一来说出来了，自己就会镇定，二来观众会站在你这一方，鼓励并赞赏你的勇敢。

3羞于表达
心法：一个人对自己全盘接受，就没有任何人能伤害你。越是高明的社交者，越不会让人难堪，越会包容和听取更多人的意见。如果有人对你挑刺，那是它有问题，内心鄙视它就好了。
身法：学会识别自己的情绪，说出来。也识别自己的想法。学会有条理地表达。不管遇到什么事情，多问问自己是怎么想的，自己的观点和态度是什么。在鼓励表达的环境里尽可能多说，掌握表达自己的能力。

4无法与人争辩
心法：用“我要表达出我的想法”取代“一定要争个输赢”的想法。每个人想法不同，这是客观存在的事实，这都不能理解和接受，那说明对方确实不行。表达本来就有意义，就像一口气不吐不快一样，别憋着，憋着容易乳腺增生。
身法：学会用陈述句平静否定。“我不这样想”，“你说的不对”，“不能认同”。简简单单定个调子，后续争不争你的态度都有了。你不是那个必须承担弥合异见责任的人。你俩意见分歧，对方不自在是对方的事，你说出自己的想法就好。

5害怕出丑
心法：这世界上存在的每个人的每种状态都有合理性，就像花不必为自己的花瓣有瑕疵自卑一样，你不必为自己的不完美害羞。你的不完美可以带给很多人轻松的感觉。大方接受每一面的自己的人也很容易受欢迎。
身法：如果确实不擅长某件事，就说出来。如果一定要做某件事，然后做得不完美，就耸耸肩，一笑而过。对于自己确实不舒服不愿意做的事，想个办法耍个滑头溜走就行。

很多人的社恐其实源于孩童时代。说老实话，小孩不行，高度排外，高度趋同，而且喜欢无故欺负群体里的落单者，甚至没啥逻辑可言。小孩身上有一种原始的残忍。不过这也不难处理，原因就是小孩的群体欺负对象是不固定的，很有可能所有人，包括当年领头的那个，也会有人气衰落被群体抛弃的时候。
成年人的社交难度其实下降很多，说白了就是有脉络可循，你能从利益链上去捋顺。社会人一般都会压抑和杜绝无意义的伤害，人不犯我我不犯人。

如果是初次克服社恐的新手，可以从“低调”但“可靠”，“不出格”但“高出勤”这个路线上靠，脸混熟了，自己在群体里地位也会提升。
学会让自己在每一次社交里消耗少一点，找到社交的乐趣，然后重复几次脱敏即可。（这个可以另开一个话题，下次说。）