#19年一定要瘦# 运动篇:昨天的健身近两个小时,消耗近1000卡,一小时椭圆机加45分钟动感单车,还有15分钟的跑步机热身,其实昨天喝了茶有点茶醉,颈椎脸颊发麻心慌,不过我还是坚持去健身,在健身过程中茶醉突然就消失了。所以不要为自己的懒惰找借口,运动只会让你变好,而不会差! https://t.cn/RJ2IpDz
#19年一定要瘦# 昨晚的运动量非常大,结束的时候明显有一种力竭的感觉,在椭圆机上踩了减脂模式5个,消耗了1500卡,结束的时候我连拉伸都没劲了,也许运动方面我还是不能这么猛,不然身体完全吃不消了。昨天晚餐吃了一勺蛋白粉加麦麸,健身的时候突然特别想吃提子和肉,不过后来买了树莓草莓的那款酸奶,外加奖励了自己一杯味全葡萄汁。今天因为有活动,可能没法去健身了,就让自己的身体休息休息吧,这一次为了健身我推了好多朋友的聚餐,我只想每天都来健身,加油!19年我一定会瘦下来! https://t.cn/RJ2IpDz
#19年一定要瘦# 昨晚健身两个小时,燃烧的卡路里接近1000卡,椭圆机加45分钟的动感单车。昨晚回来就喝了一杯酸奶,因为昨天中午的炒饭和盐酥鸡太有饱腹感了,差不多骑完单车我才感觉消化掉了,不过炒饭因为比较油,所以热量应该非常高,所以后面还是要不吃为好,以后的饮食中我可能还是要加入一点碳水的摄入,不然对大姨妈不好! https://t.cn/RJ2IpDz
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