睡不着跟你们唠会嗑，别嫌我烦啊[允悲]。
其实从三四年前开始，我就会三天打鱼两天晒网的写写同人文，嗑嗑cp，识汝不识丁，k莫，折真，镇魂这些我都搞过，只不过那时候还不知道微博老福特，都是在书耽上或者贴吧上写的。
我入腐入耽，都是偶然间刷到视频然后自己摸索进来的，写文也是自己摸索，图个乐呵。
我从不混任何圈子，包括现在，我也不是任何圈的人，我最不喜欢各圈的规矩与束缚。
我建群都没有群规，觉得那样会不舒服，大家开心就好的那种。
记得三年前我写过一篇折真，那应该是我第三篇同人文，贴吧上看的人不算太少，有的读者就跟我说写的不错，让我建个群。
当时觉得很新奇，也不懂别的，于是就建了，然后进群的人渐渐多了起来，没多久就一百多个人了。
当时那个群是我第一个群，陪我好长时间。群里面一开始也会有很多比较聊得来的，就算后来，群冷了，也会偶尔想起来进去逛逛。
但是一两个月前，没错，就是那个时候，我把群解散了。
那会我已经有很久没有进群看过了，QQ都不怎么进去了，群里的老人退的退，潜的潜，基本上全是新进来的生面孔。
好死不死当时我一进去就看见，有人在我的群里面发gg黑料，还让大家帮忙扩。
我当时真的是，火气一下子上来了。
我就给她撤回去了，直接说，我的群里，不许发这个，不可能帮忙扩。
群里有一个比较活跃的群员问我，大大，你喜欢肖战？
我就说，是，非常喜欢，听不得别人说他。
后来他的语气就模棱两可怪怪的，我也忘了他说了些什么。
但是后面，我空间里就无缘无故进了好几个非好友访问。要知道我QQ不玩，不发空间，访客几乎天天为零，好友几十个人，还都是网友。我一说完这些没多久就有访客，当时就是觉得能联系起来，感觉很不舒服。
然后我就点开了那个群，来来回回犹豫了好久，最后咬咬牙还是一键解散了。
就很舍不得，真的很舍不得，但是我觉得那里不干净了，而且，反正也不是从前的群了。
但我其实真的是一个念旧的人，虽然记性不好，但只要文下面有眼熟的ID我都会一直记着他。
当时那个群确实有我挺多回忆的，那时候夜里躲在被窝里，我们语c，开车，飙戏，和群友聊生活八卦，都是那个时候开始的。
有时候想想那些人真的是挺可恨的，盲目跟风。
你永远不知道你随手跟的这阵风能撩起多少易燃物，人是永远学不会未知全貌，不予置评的。你自己都不了解的事情传到群里还让帮扩，大概真的是你没有尝过你想要守护的人被这样对待的感觉吧！
微博和老福特都是去年夏天才开始的，甚至微博是今年发的最多。
关注久一点的有看见过我这几个月开始总是骂人，其实我之前不是这样的，从前人家跟我撕逼我都是淡淡的跟人家讲道理的。
后来就，真受不了那些人膈应你的话，可能这一对是真的爱深了吧，一点也听不得那些骂他们的话，但我属于比较坚韧的人，我那会就想，是不是我比他们更凶更毒，他们凶不过我就不会来惹我了。
然后就开始总是骂人，一副很不好惹的样子，毕竟骂人这种事，谁先张嘴谁就赢了。老福特拉黑了一堆人，其中不乏劝解的人，但是我觉得他们站着说话不腰疼。总觉得刚一点别人就不敢惹你了。
但现在忽然觉得，人和狗是计较不得的，毕竟你是吃饭长大的，它是吃屎长大的，改不了本性的。
老福特上骂过一个黑子，后来去她主页看，就发现都是汉字，然而我就是看不懂她黑的点在哪里，如果硬要说，那就真是吃饱了撑的，反正那些所谓的黑料跟谁都有关系就是跟她没关系。
及时止损，我不能变得暴躁是因为他们，他们不配。
从前喜欢过的明星也有，但我生性凉薄，无论是网上还是生活上从不会满腔热情，不会像现在这样为他说话为他委屈为他难过。
沦陷不是没有原因的，我喜欢光，刚好他们身上全是。
原来真的有因为你太好好而偏要对你坏的，原来世界上真的有人会把精力放在如此影响恶劣的事情上的，你们看看，到底谁才是害虫。

《我就是那》（连载八十三）
——尼萨迦达塔·马哈拉吉
83、真正的古鲁（中）

❓问：你说实相超越关于真实的知识和教导。难道关于实相的知识不是至上本身，而教导是其成就的证明吗？

✅马：关于真实或自我知识，是头脑的一种状态。教导别人是二元性的运动。他们只关注头脑；善良仍然是一种属性（三德之一）。

❓问：那么，什么是真实？

✅马：那知道了悟和未了悟的头脑，那知道无知和知识是头脑状态的人，他就是真实的。

当你得到混合着砾石的钻石时，你要么错过钻石，要么发现它们。正是“看”是重要的。没有“看”的力量，砾石的灰度和钻石的美丽在哪里？

已知不过是一种形式，知识仅仅是一个名称。知者不过是头脑的一种状态。真实是超越的。

❓问：当然，关于事物的客观知识和理念与自我知识不是同一件事。一个需要大脑，另一个不需要。

✅马：为了讨论的目的，你可以排列单词并赋予它们意义，但事实仍然是一切知识都是无知。

最精确的地图也只是纸。一切知识都在记忆中——只要去识别，而实相超越知者和所知的二元性。

❓问：那么，经由什么才能知晓实相？

✅马：你的语言多么具有误导性！无意识地，你假设实相也可以通过知识来靠近。然后，你引入一个超越实相的实相知晓者！

要确实明白，实相不需要被知晓。

无知和知识只存在于头脑中，不在真实中。

❓问：如果没有诸如真知这种东西，那我要怎么样达到它？

✅马：你不需要达到，因为它已经与你同在。

正是你那“达到”的观念让你错过了它。放弃你尚未找到它的想法，只是让它进入直接感知的焦点，此时此处——通过移除所有属于头脑之物。

❓问：当所有能够离开的都走了，剩下的是什么？

✅马：留下“空”，留下觉知，留下纯粹的意识之光存在。

这不就像在问，一个房间的所有家具都搬走了，还剩下什么？剩下一个可供使用的房间。即使连墙壁都被推倒，空间也仍然留下。

超越时空是实相的此时此处。

❓问：见证会留下吗？

✅马：只要尚有意识存在，其见证也就在那里。二者同时出现和消失。

❓问：如果见证也是暂时的，为什么它被赋予这么多的重要性？

✅马：只是打破已知的魔咒，打破“只有可感知的是真实的”这个幻相。

❓问：感知是首要的，见证——其次。

✅马：这是问题的核心。只要你仍然相信只有外部世界是真实的，你就仍然是它的奴隶。要变得自由，你必须注意到“我是”——见证者。

当然，知者和已知是一不是二，但要打破已知这个魔咒，知者必须被带到前线。二者都不是主要的，两者都是记忆的投射——难以言喻之体验的记忆——新的和旧的，难以传达、比思想更快。

❓问：先生，我是一个卑微的求道者，为了寻求解脱，从一个古鲁游移至另一个古鲁。我的头脑病了，因欲望而燃烧，因恐惧而冻结。

我的日子飞逝，伴随着红色的痛苦和灰色的无聊。我的年龄在增长，健康在衰退，我的未来是黑暗而令人恐惧的。以这样的速度，我将生活在悲伤之中，然后在绝望中死去。对我而言有任何希望吗？或者，我是否来得太迟了？

✅马：你没什么毛病，但你关于自己的想法是完全错误的。不是你拥有欲望和恐惧并受苦，而是那个建立在你被环境影响的身体基础之上的人。

你不是那个“人”。这必须清晰地安住在你的头脑中，从不忘记。通常情况下，这需要持久的灵修，多年的苦行和打坐。

❓问：我的头脑软弱而优柔寡断。对于灵修我没有强度也没有坚持。我的情况毫无希望。

✅马：有一种方法对你是最有希望的。有一种可以替代灵修的选择，那就是信任。

如果你不能拥有来自富有成效的探索而得到的信念，那么利用我的发现，我是如此渴望与你分享它。

我能极为清晰地看到——你过去没有、现在没有、将来也不会离开实相；你此时此处即圆满完美，什么都不能剥夺你的天性，你之所是。

你实在没有什么不同于我，只是你不知道这点。你不知道你是谁，因此你想象你的自我是你所不是。因此充满了欲望、恐惧和压倒性的绝望。而毫无意义的活动是为了逃避。

只要相信我并依靠对我的信任而生活。我不会误导你。

你是最高实相，超越世界及其创造者，超越意识及其见证者，超越一切肯定和否定。

记住这点，思考这点，依此而行动。抛弃一切分离感，在一切之中看见你自己，并采取相应的行动。伴随行动，极乐会到来，而伴随极乐到来的是确定的信念。

毕竟，你怀疑自己是因为你在悲哀之中，无法想象自然、自发和持久的快乐，它也许有，也许不存在。一旦你开始体验平静、爱和快乐，这些不需要外在因素，你的所有疑问都会消散。只要抓住我告诉你的，并依此而生活。

[心]

#微观天下# 【飞絮藏新冠病毒、吃香椿致癌……4月又有新谣言上榜】4月，天气转暖，万物生长，一些传言也正悄悄发芽。
最近，柳絮像雪花一般飞扬，这给部分过敏的小伙伴，造成了一定的不适症状，更有一部分人担心，杨柳絮中会不会存在新冠病毒？鸡蛋炒香椿是人们餐桌上一道家常美食，现在正是吃香椿的时节，但近期有传言称吃香椿致癌，果真如此吗？联合国粮农组织最近发出警告，如不尽快采取措施维持全球食品供应链，那么4月至5月份，将会出现粮食供应危机，似乎在一夜之间，全球的粮食供应就紧张起来了，于是许多人就准备囤粮了，有这个必要么……
4月，让我们看看有哪些传言正在刷屏朋友圈。
【杨柳飞絮中存在新冠病毒】
吹面不寒杨柳风。4月到5月，又到了杨柳飞絮飘扬的季节，每逢此时，就少不了关于杨柳飞絮的各种传言，今年在新冠病毒的“加持”下，这些传言又有“变种”。近日有一则传言引发不少关注，称杨柳飞絮中存在新冠病毒，这是真的吗？
日前，在北京市人民政府新闻办公室召开的新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京同仁医院鼻科副主任王成硕指出，根据现有研究，没有证据证明杨柳絮中存在新冠病毒。陆军军医大学新桥医院呼吸与危重症中心主任李琦教授表示，病毒离开了特定的温度、湿度等条件后难以存活，不会在空中停留过长时间。即便是病毒停留在柳絮上，也不足以达到构成感染的浓度。
市民所看到的飞絮其实是杨柳雌树的种子和衍生物，它们为了传播繁衍下一代，每逢春天，就“派出”这些白色絮状的绒毛，携带着种子，以风为媒，漫天飞散。北京市园林绿化局也提示，面对春季的飘絮期，市民朋友也不用紧张，根据现有的研究，没有证据表明杨柳絮中存在新冠病毒。大家在上班途中或室外活动时，可根据自身需求，佩戴口罩、护目镜、纱巾等防护措施。爱运动的朋友，可以把活动时间尽量选择在早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻的时段。如飘絮不慎入眼，请立即用清水冲洗。同时，还请市民朋友注意消防安全，不要乱扔烟头，谨防引燃飞絮引发火灾等事故。
【国内粮食紧缺需尽早囤粮】
随着新冠肺炎疫情在全球快速蔓延，一些国家开始限制或者禁止粮食出口，造成国际粮价上涨。在全球粮食形势紧张的情况下，一则“中国粮食供应面临危机”的消息在网上流传开来，很多人都开始疯狂囤粮。那么中国粮食供应真的出现危机了吗？
对此，农业农村部发展规划司司长魏百刚表示，我国粮食产量丰、库存足，即使在前一阶段国内疫情比较严重的时候，市场上的粮食以及各类副食品都是货足价稳，老百姓家里都是米面无忧，现在更没有必要去抢购囤积，粮食还是要吃新的好。
魏百刚分享了4组数据，以此来消除人们对这个问题的顾虑。
“第一组数据是粮食产量。这些年我们国家粮食连年丰收，已连续5年稳定在1.3万亿斤以上，去年粮食产量是13277亿斤，创历史新高。第二组数据是人均粮食占有量。2010年以来，我们国家人均粮食占有量持续高于世界平均水平，2019年超过470公斤，远远高于人均400公斤的国际粮食安全的标准线。”魏百刚介绍，第三组数据是粮食库存量。目前我们国家粮食库存是充足的，库存消费比远高于联合国粮农组织提出的17%—18%的安全水平，特别是两大口粮，小麦和稻谷库存大体相当于全国人民一年的消费量。第四组数据是我国谷物进口量。我们国家谷物年度进口数量不大，去年净进口1468万吨，相当于不到300亿斤，仅占我国谷物消费量的2%左右，我们进口的主要是强筋弱筋小麦、泰国大米等，主要目的是为了调剂需求结构，更好满足人们个性化、多样化的消费需求。
【吃香椿会中毒、致癌】
阳春4月，正是一年中的大好时光。在这个季节，有一种吃货们期盼已久的食材终于成熟了，它就是香椿。
“香椿中含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，食用不当可引起中毒，严重的会增加患癌症的风险。”每年一到吃香椿的季节，一些传言就流传开来，尤其是在家庭群里“占有一席之地”，引发不少爱香椿人士的担忧。
吃香椿会中毒、致癌？对此，中国农业科学院深圳农业基因组研究所科研人员何宇涵表示，香椿确实含有一定量的亚硝酸盐，但不等于会致癌，亚硝酸盐广泛存在于自然界，很多植物在生长过程中通过吸收土壤中的氮元素转化为硝酸盐和亚硝酸盐，所以，很多蔬菜中都会存在一定量的亚硝酸盐。
“日常生活中我们食用的是‘香椿芽’，随着香椿的生长，亚硝酸盐含量也会逐渐增加，而我们所吃的‘香椿芽’是亚硝酸盐含量最低的时期，同时亚硝酸盐在体内的代谢比较快，只要摄入量不超过国际标准每日允许摄入的含量，对于身体的影响并无太大影响。”何宇涵说。
世界卫生组织和联合国粮农组织制定的亚硝酸盐每日允许摄入量是0.13毫克/每千克体重。一个体重为60千克的成年人，如果想吃香椿吃到亚硝酸盐中毒，至少需要吃1.6千克左右的香椿。
何宇涵介绍了香椿的安全吃法：“首先选择幼嫩的‘香椿芽’，其次要焯水后再食用，如量比较多可以焯水后分装冷冻，尽量半个月内食用完。对于喜欢吃腌香椿的朋友，建议腌制20天后再食用，可降低亚硝酸盐的含量。”
新鲜香椿芽还是可以放心吃的，但需要提醒的是，部分人群可能本身就对香椿过敏，过敏的严重程度是受自身对香椿敏感程度而确定的，有些人群食用香椿过敏后还会出现呼吸道水肿，常有呼吸困难、头晕眼花等情况出现，严重的甚至会出现窒息的情况，因此严重过敏者需要及时就医。所以，建议过敏体质者或者健康人群在身体抵抗力差、身体不适的时候，应少吃或不吃香椿，避免引起过敏症状。
【常用含硅油洗发水导致脱发】
脱发一直是不少人心中的痛，洗发水选择成为脱发人士慎之又慎的问题，而到了春天，像《还在为春天踏青而烦恼吗？无硅油洗发水带你摆脱“谢顶之忧”》这类文章也开始在朋友圈广泛传播，不免让脱发人士心动，那么无硅油洗发水真的能帮你摆脱脱发的烦恼吗？
“硅油在化妆品或护肤品中应用相当广泛，且已获监管部门批准，可以在化妆品中使用，有柔润的作用。”中山大学附属第三医院皮肤科副教授郑跃指出，硅油本身无毒、无味，不会引起皮肤刺激和过敏。
洗发水中的硅油，有一小部分沉积到头发上，起着柔顺、滋润发质的作用。由于它属于大分子物质，不会被头皮毛囊吸收。郑跃强调，添加硅油的洗发水所含的硅油并不多，冲洗过后，基本不会残留在头皮上，因此没必要“望硅油而色变”。
“干性头皮油脂分泌少，发质毛躁或者长期烫染导致发质受损的人，可以使用含硅油洗发水，可以让头发顺滑，易于打理。”郑跃表示，如果是出油多的头皮、油性发质，建议使用清洁力强和控油的无硅油洗发水，用无硅油的洗发水洗完发质会更蓬松。
“不管是含硅油洗发水还是无硅油洗发水都有各自的优点，适合自己发质的才是最好的。”郑跃说。
郑跃指出，引起脱发的原因有很多，如精神压力、营养、药物、内分泌改变、产后脱发等，还有遗传相关的雄激素源性脱发。每根头发也有自己的生长周期，在休止期会出现暂时性的脱发。