七月在高温中过去了，这个月好像一直在说“热热热”，也不知道这种酷暑要持续多久。

经常有人问我怎么保持活力和元气，可以试试：

1. 做新的事

新的事带来新鲜感，哪怕是有点紧张和压力也不是坏事，反而能调动我们体内的费洛蒙。之前看过一本书，书名忘记了，就是讲每天做一件不一样的事，都是一些很小的事，像是出门不走平时走的那条路而换一条新的路线，心情也会不同。

2. 保持开放的心态

不囿于固有的认知，不困在自己的小世界，不断和外界交换能量。当你有意愿去接收和改变的那一刻，你就已经获得新的力量。

3. 自我暗示很重要

如果一直暗示自己很累，很想躺平什么都不想动，就会越来越不想动。越懒就会越来越懒，越折腾就会越爱折腾。

4. 动起来！

适当健身，或者多出去走走，不一定是为了瘦，但动起来可以让人保持更好的心情和精神状态，也会让体力更好一点。就算只是每天在户外走一走，你会发现整个人的精气神都不一样。

5. 和充满活力的和心态乐观、正向思维的人多互动多交流，也会获得力量。我在拍《100个中国女孩的家》时，经常会被感染到，回来自己好像也充了电似的！

6. 多看看小朋友的笑脸，也可以充电~

你们还有什么好办法？#你认真生活的样子真好看#

【2012】今年你开通了微博，今年你还没出道，小小的你在镜头前说：“以后我会带来更多、更好的歌曲献给大家的，期待吧～”
【2013】今年是你开博一周年，一边考上了重庆最好的中学，一边做起了明星。很累，但当问你还能坚持多久时你说：“三天三夜，三更半夜。”
【2014】今年是你开博二周年，今年的你还没被太多人熟知，在小小的自制综艺里你很认真地说：“想做一个idol，很合格的idol。”
【2015】今年是你开博三周年，今年你在生日会现场表演了你的第一支原创单曲《因为遇见你》，14岁的你正式开启了原创音乐之路：“就算面对再多暴风雨打击，我会坚定走下去。”
【2016】今年是你开博四周年，你在演唱会上对自己说出了我们想对你说的话：“感谢你在过去每件小事上的坚持，感谢你用自己的方式向前看，谢谢你没有妥协放弃。
【2017】今年是你的开博五周年。这一年的你获得了更多认可，你说“故事不能停在这第七章”，怀揣着热爱一往无前，“X-ROY”无限可能。陪伴的意义很重，当计量时间的单位至此来到两位数，我们知道，爱你这件事不止十年。
【2018】 今年是你开博六周年，是你做出了勇敢远行的决定，成为自己想成为的大人的一年。前路崎岖漫长，但你拥有骄傲磊落的倔强：“别担心，少年，属于你的时间才刚刚开始。”
【2019】今年是你开博七周年，发专辑，开演唱会，远赴伯克利，没有哪个夏天像今年一样。物理距离在浩瀚苍穹中可以忽略不计，我们是拥有深刻羁绊的遥远朋友。“新生活正徐徐展开，以此皎洁的明月，共祝我们拥有长久的欢喜与美梦。”
【2020】今年是你开博八周年，独属于夏天的炙热浪漫拍击着海岸，在朝暮的一天中迎来了你二字开头的第一年。路途遥远，岁月绵长，你说： “祝愿我们每个人都能沉淀过往、迎来新光，找到生生不息的热爱和梦想，享受不期而至的快乐和青春。”
【2021】今年是你开博的第九年，是你音乐作品大破圈的一年。流星落下时许的心愿，心中珍藏的名字，冬收夏藏的花…预想有时会变，但我们又一起过了整个夏天。“已经变得如此难舍。”
【2022】今年是你开博十周年，舞台上下的距离不算近，但海边的你与屏幕前的我距离也不算远。无法相见的日子你送给了我们一场浪漫的海边橘色天际线mini live，你说：“希望今年夏天，我们可以一起共赏星月。” @TFBOYS-王源

人类的情绪眼泪是种高级进化。
它是专属于人类特有的一种眼泪，科学家发现，情绪眼泪中含有一些特殊的蛋白质和激素成分，这些都是和情绪、压力相关的成分。
还有研究人员发现，眼泪释放出 leu－脑啡肽这样的压力荷尔蒙，可能有助于调节身体恢复到稳态水平。
所以，当生活很累，压力很大的时候不如就让眼泪流下来，那并不是妥协或者软弱，「哭」也并不是那么糟糕的一件事。（丁香医生）#情绪#