2022年，还有100天
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0.虽然你们看到这期信箱的时候是9月26，但我本人是9月23写的。
信箱我是会提前几天写好，留给小助理排版的时间。
所以今天是2022年倒数100天的时候。
1.我好朋友是9月23号生日，并且这天是秋分，日夜等长。所以我每年都记得很清楚，9月23日，是一年倒数100天的开始。
倒数100天，比2022年的开始，应该是更有仪式感和紧迫感的。
2.考虑到每年考研都是在圣诞节附近，倒数100天，也就意味着，考研也就剩下不到100天，减掉临考前最后两三天根本不可能看得进去书，也就是整整3个月的时间。
又是一年考研。
时间飞快。
3.不过对于我们这些离开学校的成年人，时间过得更快。
最明显的一个事情就是生孩子。
去年夏天跟我一起去三亚旅游的妹子，现在已经生完了快出月子了。
另外一个常年一起吃饭桌游的小伙伴，去年这个时候还在讨论她彩礼问题和家里撕逼的情况，现在孕肚明显，预产期就在圣诞节。
4.而我想想今年年初立的flag，嘿，居然还实现了。
年初的时候我深受噩梦困扰，每天不是被追杀就是被追杀，每天夜里三点惊醒，午夜梦回咋也睡不着。同时肩颈痛，脖子基本不能动，带着后背也一起疼。以及，甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白数据全都不对。体重超重，并且是历史巅峰。
一句话：身体健康应该是历史最差。
我年初发了个视频，说我噩梦连连，身体各项指标完蛋，今年首要目标就是休养生息，勤奋就医，把身体搞好。
在给医院送了几波钱，吃了几波药，并且最关键是和给我带来外部压力的人和事彻底撕逼之后。我真的是重获新生哎~
5.首先我去看了脱发和白发，做了毛囊镜检查，医生说脱发的问题是没有的，但是白发的问题是不可逆的。
做检查之前先做了一个健康自测表，大概七八个大项，一百个小项，我发现我睡眠那一栏几乎全都勾选。白发的问题应该就是睡眠引起的了。
然后就去看了睡眠科——测了脑电波做了问卷，西医诊断“轻度焦虑”，中医辨证“心脾两虚”。吃了一个月中药，同时也消极怠工一个月，睡眠似乎有所好转，但是那个好转是颤颤巍巍的。
说实话我以前是不信中医的，也不是不信传统医学，是总觉得不一定能遇到妙手回春的大夫，总觉得心理作用效果大一些。结果，喝了不到一周中药，我推迟了一个多月的姨妈就来了。再喝了两周，遭遇人生三十年未有之大爆痘——王姐见我都惊呆了——我自己也真的吓到了。
我是干敏皮，基本就是偶尔一两颗姨妈痘。那次的情况是下巴上像是撒了一把种子一样密密麻麻的闭口，然后一个个都含苞待放，此起彼伏，不停的冒那种又红又肿的巨大的痘。而且不仅是下巴，脸颊和额头上也有一片。我滴娘啊，我这个人以前几乎从不长闭口啊。
这情况肯定是吃中药补过了，吃上火了。
6.但是，同时是爆痘那段时间，我也在现实生活中解决掉了导致我焦虑的源头问题，睡眠彻底的好了。所以说，不管中药西药治的都是表，心病必须解决现实问题，把源头干掉，焦虑才能真的好。
经此一役，我也是成长不少，告诉自己以后再遇到人生道路上给我添堵的人，一律不能心软不能犹豫——对敌人仁慈就是对自己残忍。我担心我的投诉会不会影响她的工作，代价就是付出自己半年的健康睡眠好心情内分泌和无可挽回的衰老以及大把医药费。
7.从7月10号立下flag说要减肥到目前，两个半月减重18斤，咱觉得三个月20斤不是啥问题。
过程是无比轻松，没动用什么意志力，就是四个字：好好吃饭。
吃营养均衡的饭，吃喜欢吃的饭。
拒绝随便煮个面塞在厨房就着锅就对付了。每顿饭都静心做，好好吃，不好吃的达咩。
因为食物营养又美味，每顿饭都会有满足感，自然就不会暴饮暴食，或者点刺激油腻辛辣的来满足自己的嘴馋。
8.运动也在逐渐回复，也没着急。就跳keep最基础的减重训练，心率120-150，这个强度大概是帕梅拉的一半。快乐有氧，喘都不喘。
9.到了我这个岁数，没什么是比健康更重要。
有啥别有病，没啥别没钱。
没病没钱，还能看看不要钱的花花草草，认真三餐，也能收获生活中的小确幸。
有钱有病，啥也不是。
你们年轻人可能不觉得，到我这岁数，身边人猝死的有，尿毒症的有，三高有，身体机能早衰的也有。
普通人的普通愿望，无非是身体健康，好好过日子就好。
#新知博主##云姐请回答##2022#
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0.虽然你们看到这期信箱的时候是9月26，但我本人是9月23写的。
信箱我是会提前几天写好，留给小助理排版的时间。
所以今天是2022年倒数100天的时候。
1.我好朋友是9月23号生日，并且这天是秋分，日夜等长。所以我每年都记得很清楚，9月23日，是一年倒数100天的开始。
倒数100天，比2022年的开始，应该是更有仪式感和紧迫感的。
2.考虑到每年考研都是在圣诞节附近，倒数100天，也就意味着，考研也就剩下不到100天，减掉临考前最后两三天根本不可能看得进去书，也就是整整3个月的时间。
又是一年考研。
时间飞快。
3.不过对于我们这些离开学校的成年人，时间过得更快。
最明显的一个事情就是生孩子。
去年夏天跟我一起去三亚旅游的妹子，现在已经生完了快出月子了。
另外一个常年一起吃饭桌游的小伙伴，去年这个时候还在讨论她彩礼问题和家里撕逼的情况，现在孕肚明显，预产期就在圣诞节。
4.而我想想今年年初立的flag，嘿，居然还实现了。
年初的时候我深受噩梦困扰，每天不是被追杀就是被追杀，每天夜里三点惊醒，午夜梦回咋也睡不着。同时肩颈痛，脖子基本不能动，带着后背也一起疼。以及，甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白数据全都不对。体重超重，并且是历史巅峰。
一句话：身体健康应该是历史最差。
我年初发了个视频，说我噩梦连连，身体各项指标完蛋，今年首要目标就是休养生息，勤奋就医，把身体搞好。
在给医院送了几波钱，吃了几波药，并且最关键是和给我带来外部压力的人和事彻底撕逼之后。我真的是重获新生哎~
5.首先我去看了脱发和白发，做了毛囊镜检查，医生说脱发的问题是没有的，但是白发的问题是不可逆的。
做检查之前先做了一个健康自测表，大概七八个大项，一百个小项，我发现我睡眠那一栏几乎全都勾选。白发的问题应该就是睡眠引起的了。
然后就去看了睡眠科——测了脑电波做了问卷，西医诊断“轻度焦虑”，中医辨证“心脾两虚”。吃了一个月中药，同时也消极怠工一个月，睡眠似乎有所好转，但是那个好转是颤颤巍巍的。
说实话我以前是不信中医的，也不是不信传统医学，是总觉得不一定能遇到妙手回春的大夫，总觉得心理作用效果大一些。结果，喝了不到一周中药，我推迟了一个多月的姨妈就来了。再喝了两周，遭遇人生三十年未有之大爆痘——王姐见我都惊呆了——我自己也真的吓到了。
我是干敏皮，基本就是偶尔一两颗姨妈痘。那次的情况是下巴上像是撒了一把种子一样密密麻麻的闭口，然后一个个都含苞待放，此起彼伏，不停的冒那种又红又肿的巨大的痘。而且不仅是下巴，脸颊和额头上也有一片。我滴娘啊，我这个人以前几乎从不长闭口啊。
这情况肯定是吃中药补过了，吃上火了。
6.但是，同时是爆痘那段时间，我也在现实生活中解决掉了导致我焦虑的源头问题，睡眠彻底的好了。所以说，不管中药西药治的都是表，心病必须解决现实问题，把源头干掉，焦虑才能真的好。
经此一役，我也是成长不少，告诉自己以后再遇到人生道路上给我添堵的人，一律不能心软不能犹豫——对敌人仁慈就是对自己残忍。我担心我的投诉会不会影响她的工作，代价就是付出自己半年的健康睡眠好心情内分泌和无可挽回的衰老以及大把医药费。
7.从7月10号立下flag说要减肥到目前，两个半月减重18斤，咱觉得三个月20斤不是啥问题。
过程是无比轻松，没动用什么意志力，就是四个字：好好吃饭。
吃营养均衡的饭，吃喜欢吃的饭。
拒绝随便煮个面塞在厨房就着锅就对付了。每顿饭都静心做，好好吃，不好吃的达咩。
因为食物营养又美味，每顿饭都会有满足感，自然就不会暴饮暴食，或者点刺激油腻辛辣的来满足自己的嘴馋。
8.运动也在逐渐回复，也没着急。就跳keep最基础的减重训练，心率120-150，这个强度大概是帕梅拉的一半。快乐有氧，喘都不喘。
9.到了我这个岁数，没什么是比健康更重要。
有啥别有病，没啥别没钱。
没病没钱，还能看看不要钱的花花草草，认真三餐，也能收获生活中的小确幸。
有钱有病，啥也不是。
你们年轻人可能不觉得，到我这岁数，身边人猝死的有，尿毒症的有，三高有，身体机能早衰的也有。
普通人的普通愿望，无非是身体健康，好好过日子就好。
#新知博主##云姐请回答##2022#
梅西：与此前相比，这支阿根廷最大不同是有幸赢得了美洲杯
09月26日讯 本次的国际比赛日期间，梅西所在的阿根廷队在美国进行集训以及进行2场热身赛。期间，梅西接受了墨西哥媒体TUDN委派的前金球奖得主斯托伊奇科夫的专访，其中梅西谈到了很多关于阿根廷队的事情，也谈到了巴黎圣日俱乐部、内马尔、姆巴佩，以及此前离开巴萨的话题，当然还有即将到来的世界杯话题。在采访中，梅西和斯托伊奇科夫甚至相互交换了各自的金球奖复制品。
关于阿根廷队的情况以及世界杯
梅西：“这是一支准备好面对任何对手的阿根廷队，我们非常清楚每场比赛中需要做些什么，教练组那里也为接下来的对手做了很好的准备工作。在夺冠之后，球队踢得更加轻松了，球员彼此之间也有了更多的了解，我们以同样的方式踢得很久了。我们的目标是继续沿着这条路走下去，在世界杯上尽我们最大的努力。我们知道世界杯是非常困难的赛事，小小的细节就会让你与冠军无缘。但这是一支准备好与之竞争的国家队，不惧怕任何对手。”
“世界杯分组总是很困难的，上一届世界杯的时候也有着很多的传言，说我们身处一个可以轻松突围的小组之中，有的甚至已经在考虑小组出线后的情况了，但是最后的结果并不是我们预期的那样。我们先是踢了一场平局，随后输给了克罗地亚，直至最后才实现小组出线。今年我们身处一个困难的小组之中，我们知道这一点。赢得小组赛的第一场（vs沙特阿拉伯）比赛是非常重要的，因为这会让你的内心感到平静，拿到第一场的三分将会让你有着一个不同的方式面对下一个对手。”
“然后我们将面对像墨西哥这样的强大对手，他们踢得很好，会尝试获得场上的控球权，我们知道在世界杯上和他们遇到过几次了，我们知道他们的比赛方式。我们不会想的太远，而是要一场接着一场踢，首先是考虑第一场，然后以最好的方式结束小组赛。”
关于这支阿根廷队的组建以及赢得了美洲杯冠军
梅西：“我们组建了一支优秀、强大的团队，我们有非常清晰的踢法，知道如何进行每一场比赛。与此前的阿根廷队相比，最大的不同是我们有幸赢得了美洲杯冠军。赢得冠军的客观事实改变了一切，你以不同的方式继续工作，事情自然会不同。而在此之前，我们参加过美洲杯、世界杯，但是我们没有足够的运气能够捧起冠军。我看到的如今这支阿根廷队唯一的不同是足够幸运地赢得了冠军，让这一切都变得轻松了。”
“就我个人而言，（追随国家队获得冠军）是一件难以置信的事情，这很难言说。直至今日，当我回看比赛结束后那一刻和夺冠庆祝时，我还是会起鸡皮疙瘩，会兴奋不已。在我的职业生涯中，我为之奋斗了很久，也梦想着在国家队取得一些成就。但是我们输掉了美洲杯决赛、世界杯决赛...因为这些失利，我也因此受到了一些批评。在代表巴萨赢得了一切之后，我投身于国家队，我缺少甜点中的草莓，幸运的是它来了。对于整个团队来说，这就是解压，胜利会让你感到自由，会让你以不同的方式工作。”#足球##世界杯##梅西[超话]##梅西##阿根廷队加油##梅西#
09月26日讯 本次的国际比赛日期间，梅西所在的阿根廷队在美国进行集训以及进行2场热身赛。期间，梅西接受了墨西哥媒体TUDN委派的前金球奖得主斯托伊奇科夫的专访，其中梅西谈到了很多关于阿根廷队的事情，也谈到了巴黎圣日俱乐部、内马尔、姆巴佩，以及此前离开巴萨的话题，当然还有即将到来的世界杯话题。在采访中，梅西和斯托伊奇科夫甚至相互交换了各自的金球奖复制品。
关于阿根廷队的情况以及世界杯
梅西：“这是一支准备好面对任何对手的阿根廷队，我们非常清楚每场比赛中需要做些什么，教练组那里也为接下来的对手做了很好的准备工作。在夺冠之后，球队踢得更加轻松了，球员彼此之间也有了更多的了解，我们以同样的方式踢得很久了。我们的目标是继续沿着这条路走下去，在世界杯上尽我们最大的努力。我们知道世界杯是非常困难的赛事，小小的细节就会让你与冠军无缘。但这是一支准备好与之竞争的国家队，不惧怕任何对手。”
“世界杯分组总是很困难的，上一届世界杯的时候也有着很多的传言，说我们身处一个可以轻松突围的小组之中，有的甚至已经在考虑小组出线后的情况了，但是最后的结果并不是我们预期的那样。我们先是踢了一场平局，随后输给了克罗地亚，直至最后才实现小组出线。今年我们身处一个困难的小组之中，我们知道这一点。赢得小组赛的第一场（vs沙特阿拉伯）比赛是非常重要的，因为这会让你的内心感到平静，拿到第一场的三分将会让你有着一个不同的方式面对下一个对手。”
“然后我们将面对像墨西哥这样的强大对手，他们踢得很好，会尝试获得场上的控球权，我们知道在世界杯上和他们遇到过几次了，我们知道他们的比赛方式。我们不会想的太远，而是要一场接着一场踢，首先是考虑第一场，然后以最好的方式结束小组赛。”
关于这支阿根廷队的组建以及赢得了美洲杯冠军
梅西：“我们组建了一支优秀、强大的团队，我们有非常清晰的踢法，知道如何进行每一场比赛。与此前的阿根廷队相比，最大的不同是我们有幸赢得了美洲杯冠军。赢得冠军的客观事实改变了一切，你以不同的方式继续工作，事情自然会不同。而在此之前，我们参加过美洲杯、世界杯，但是我们没有足够的运气能够捧起冠军。我看到的如今这支阿根廷队唯一的不同是足够幸运地赢得了冠军，让这一切都变得轻松了。”
“就我个人而言，（追随国家队获得冠军）是一件难以置信的事情，这很难言说。直至今日，当我回看比赛结束后那一刻和夺冠庆祝时，我还是会起鸡皮疙瘩，会兴奋不已。在我的职业生涯中，我为之奋斗了很久，也梦想着在国家队取得一些成就。但是我们输掉了美洲杯决赛、世界杯决赛...因为这些失利，我也因此受到了一些批评。在代表巴萨赢得了一切之后，我投身于国家队，我缺少甜点中的草莓，幸运的是它来了。对于整个团队来说，这就是解压，胜利会让你感到自由，会让你以不同的方式工作。”#足球##世界杯##梅西[超话]##梅西##阿根廷队加油##梅西#
鄭俊弘欲安排B仔讀國際學校
香港文匯報訊（記者 林子棠） 鄭俊弘（Fred）的太太何雁詩在今年6月誕下囝囝Asher Douglas，兩夫婦榮升為人父母，昨日鄭俊弘和施匡翹、謝高晉現身《仁愛堂籌款月暨慈善獎券銷售啟動禮2022》，當爸剛滿試用期（3個月）的他開心大讚湊仔生活非常開心，每天都十分不捨要跟妻兒分開出外工作。
鄭俊弘正忙於拍新劇《再見·枕邊人》，他稱出席完活動隨即要返回劇組，估計很夜才收工，因此每有空檔都會開視像看兒子睡覺的情況；更強調也有睇住太太，做到妻兒的焦點平均分布，不會忽略任何一方，現在家庭關係變得更好。
談及囝囝已滿一百日，他稱因疫情沒辦百日宴，但全家有一起吃飯。問到可想追個女湊成「好」字？恨生女的他直呼：「如果追多個女就不得了！不過生仔生女都好，都開心。」他稱其實和太太都計劃過一兩年再追多個，長輩均表支持和期待；並分享當爸心情說：「生仔前好擔心，但生完之後就好開心，不過隨即又有朋友問我想兒子入讀什麼類型的學校，稱要倒轉思維先想入讀哪一間大學。想到這樣會有很大壓力，但更不想給小朋友壓力，希望讓兒子自由發展，所以應該會安排兒子讀輕鬆一點的國際學校、如果兒子功課太深，我也不會。」
香港文匯報訊（記者 林子棠） 鄭俊弘（Fred）的太太何雁詩在今年6月誕下囝囝Asher Douglas，兩夫婦榮升為人父母，昨日鄭俊弘和施匡翹、謝高晉現身《仁愛堂籌款月暨慈善獎券銷售啟動禮2022》，當爸剛滿試用期（3個月）的他開心大讚湊仔生活非常開心，每天都十分不捨要跟妻兒分開出外工作。
鄭俊弘正忙於拍新劇《再見·枕邊人》，他稱出席完活動隨即要返回劇組，估計很夜才收工，因此每有空檔都會開視像看兒子睡覺的情況；更強調也有睇住太太，做到妻兒的焦點平均分布，不會忽略任何一方，現在家庭關係變得更好。
談及囝囝已滿一百日，他稱因疫情沒辦百日宴，但全家有一起吃飯。問到可想追個女湊成「好」字？恨生女的他直呼：「如果追多個女就不得了！不過生仔生女都好，都開心。」他稱其實和太太都計劃過一兩年再追多個，長輩均表支持和期待；並分享當爸心情說：「生仔前好擔心，但生完之後就好開心，不過隨即又有朋友問我想兒子入讀什麼類型的學校，稱要倒轉思維先想入讀哪一間大學。想到這樣會有很大壓力，但更不想給小朋友壓力，希望讓兒子自由發展，所以應該會安排兒子讀輕鬆一點的國際學校、如果兒子功課太深，我也不會。」
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