似乎终结幸福的困扰会随着时间流逝而消退，直到我们已想不起当时的心酸。然而，在这些以自我为中心的考量之上的事实是，一个人的自我并不是构成这个世界的特别重要的部分。如果一个人可以将自己的思想和希望聚焦在超越自我的事物上，就能从生活的庸常烦恼中找到几分平静。应对恐惧的正确做法是全神贯注，理智，镇静地思考它，探索核心那么问题就会变得索然无味而非意志转移。这是罗素给出心疲的一条建议。

一切众生皆有如来智慧德相，
有如来的智慧和福德，
三十二相、八十随形好，
无量的神通、光明，
而我们却把自己弄得
这样潦倒、憔悴、苦难。
尤其悲哀的是，
在苦中还意识不到苦，
还在以苦为乐，
生不起一念的出离之心，
放不下诸多的东西。
一定要清醒地认识到
这种与生俱来的烦恼
对我们法身慧命的缠缚。

——大安法师

【聖嚴法師開示】蘇格拉底的修養

希臘哲學家蘇格拉底有個脾氣暴躁的太太。

有一天，蘇格拉底正在和學生交談，她卻從樓上對先生破口大罵，又拿了一桶水往他頭上澆下去，澆得他渾身濕淋淋。蘇格拉底不但不生氣，反而立刻講了一句很幽默的話：「雷霆之後必有暴雨。」

天氣不可能天天晴朗，總是有下雨的時候，而在下雨以前會打雷是很正常的。把打雷、下雨當成稀鬆平常的事，這是蘇格拉底的修養。

我們應該也要有這種修養，再嚴重的問題發生了，都要想辦法平心靜氣的解決它。如果事情無法解決，就接受它；如果無法接受，就放下不管它。

如果你既不能不管它，也不能不接受它，其實也很簡單，別人要我給他什麼，我就給他什麼，只要自己內心不起煩惱，那就沒事了。

收攝散亂的心，不為環境所牽，不被情緒所動，就能感受到穩定的自我。

摘錄於 聖嚴法師著作 智慧掌中書《做好情緒管理》

圖文：法鼓山