滴滴滴D3早餐：一杯豆浆，一个卷肠饼午餐：吉野家大鸡大粒（小半碗饭），两块萝卜一个魔芋结，一碗菌菇汤，一份裙带菜晚餐：一块全麦面包，一个拌鸡架，凉拌金针菇干豆腐～加餐：红茶拿铁鸳鸯（豆奶去糖），水果运动：心肺训练1h，椭圆机50min本来以为一周多滴滴滴D3早餐：一杯豆浆，一个卷肠饼午餐：吉野家大鸡大粒（小半碗饭），两块萝卜一个魔芋结，一碗菌菇汤，一份裙带菜晚餐：一块全麦面包，一个拌鸡架，凉拌金针菇干豆腐～加餐：红茶拿铁鸳鸯（豆奶去糖），水果运动：心肺训练1h，椭圆机50min本来以为一周多没练体能应该跟不上了，结果发现我还是蛮的哈哈哈哈哈

#雷斯林吃饭#
我和@徐查查 的普拉提教练是一对韩国双胞胎姐妹，之前上完课问她们上海有啥好吃的韩国菜，她们推荐了韩国街的一家小店，叫怡吧都。

结果我们到店准备进去的时候，又偶遇了我们的普拉提老师，说她们经常来，平时也来聚会也来。

尝了一下，确实好吃。

图一图二的叫【排骨土豆汤】，选用整只猪脊背骨和土豆烧制而成，韩国有很多店甚至只做这一道菜不做别的。

排骨炖得酥烂入味，整锅汤调味做得刚刚好，不咸不淡，土豆则为汤汁带来另一种鲜味，这已经非常好吃了。

更棒的是这里的大排骨中，有很多软骨，因为已经完全炖烂，可以轻易咬碎。

软骨咬起来嘎嘣嘎嘣，和酥软可口的猪肉形成了极佳的组合。放在一起吃，就好像在美丽的乡间小路骑山地自行车，充满趣味且美景无穷。

吃完排骨锅以后可以让店家在剩下的酱汁里加上米饭一起炒，米饭吸收了猪肉的汤汁，再加上海苔的和芝麻的香味，简直是美味怪物。(图三）

非常推荐。

土豆排骨锅专家@徐查查 认为这是全上海最棒的韩式土豆排骨锅。

图四图五则是【八爪鱼炒五花肉】，经典韩式甜辣口味。

八爪鱼Q弹嫩软，有嚼劲但又不会很难咬开，熟度刚好，很好吃。

更棒的是，八爪鱼为微焦的五花肉提供了属于大海的鲜味，让香气扑鼻的五花肉变得又鲜又香，达到1+1大于2的效果。

我虽然不是什么韩料专家，但我觉得这是我在上海吃过最棒的韩式五花肉。(虽然这道菜主角应该是八爪鱼）

图六是所谓【韩式水饺】。

特别大一个，用饺子皮里面包猪肉、泡菜、粉丝、豆腐等一系列东西，然后蒸出来吃。

猎奇可以点一个尝尝，但说实在的，没有中国水饺好吃。

人均110左右，便宜好吃，推荐前来！ https://t.cn/AirwCzRH

糖妈妈控糖日记 检测血糖的一天 通过[赞啊]

day 56（2020-04-23）

早空腹血糖4.8mmol/L

早

脱脂纯牛奶（250ml） 鹅蛋一枚 全麦面包一包（2片）

早餐后2h 5.0mmol/L

加餐 木糖醇手撕面包一个 无糖小饼干4个

午 冬瓜豆腐猪肉炖粉条1.5碗

午餐后2h 5.0mmol/L

加餐

西红柿一个

晚

蘑菇炒肉（1/2） 青椒炒蛋（1/2） 鸡腿一个 杂粮饭

晚餐后2h 5.8mmol/L

加餐 无

运动量

2300+

#妊娠糖尿病打卡#