秋天“燥”那么如何解决秋燥呢？

《黄帝内经》早就告诉过我们了——“秋冬养阴”，秋天燥气当令，容易伤人，以损耗人体内的津液为主，而秋天对应的脏腑刚好又是“肺”，所以秋季养生，要以“防肺燥，护阴津”为主。

推荐三宝：莲藕、莲子、菱角

【食材】
嫩莲藕1节、鲜莲子适量、鲜菱角10个、姜末、甜椒、盐、芝麻油适量

【做法】
1.鲜莲子去掉绿衣，取出白莲米，要注意动作要轻，莲米脆嫩很容易剥伤；

2.再处理其余“二宝”：藕去皮切片浸水，菱角竖切一刀剖开去壳取肉浸水；

3.生姜切末，甜椒洗净去蒂切成小块状，备用，也可以用尖椒。因为很多宝宝是不吃辣的，所以可以用甜椒，红的绿的都可以。

4.锅烧热放油，四、五成油温时下甜椒块和姜末稍微煸香。

5.将藕片控水后下锅快速翻炒几下，再将菱肉控水后下锅，与藕片一同翻炒，调入精盐炒匀，下莲米。

6.将“三宝”快速兜炒几下，锅中淋入淀粉水薄薄地勾个芡推匀，起锅前淋上少许芝麻油即可。

另外，平日里保健要做到，可以给宝宝做一下防秋燥的推拿：

平肝清肺，逆运行八卦，清天河水，二马，照海，三阴交穴，太溪穴。每个穴位各按揉1~3分钟。腿上的穴位都是双穴位，记得左右腿都按揉一下。

#女子体内排出4.95米长绦虫# 小龙虾、河蟹、各种可食用螺，一般以动物尸体或腐殖质为食的河鲜类，都要格外注意寄生虫和细菌的问题，一定要做熟，特别是高蛋白的河鲜类，一定要吃新鲜的，因为死掉后，体内的细菌会快速繁殖，会产生毒素，容易引起急性肠胃炎。淡水鱼就不要吃生的了，像生长在淤泥里的荸荠，也最好不要吃生的，还有火锅涮菜时，不要光追求鲜美，而忽视不熟带来的寄生虫问题，还有菜板使用时一定要生熟分开，及时清洗，保持干燥，避免病从口入，把好第一关。

遇到娃发烧怎么办？
#科学家庭育儿[超话]# #知道了妈妈# #宝宝#
很多家长遇上娃发烧就容易慌乱，担心烧坏脑袋。千万别急，重点看这2个方面！

✔ 看温度计

后面两种，不用多说，可以给孩子吃退烧药后尽快去医院！详细检查，明确诊断，以免延误治疗。

但家长也不要过于紧张，多半病毒感染会出现突发高热的症状。

咱们重点说说那些不高不低，问题不小，但又不至于去医院的情况。

一般来说，我们会以38.2°C为界。

当宝宝腋温低于38.2°C时，可以先在家物理降温，每半小时监测体温，直到退烧。

物理降温主要是2种：

喝水：

喝水、奶或者宝宝喜欢的梨汤、酸梅汤等饮料都可以，少量多次。

当孩子体温在上升的时候，最好的方法不是捂热发汗，而是适当减少衣服被子，帮助孩子散热。

此外温水浴也能帮助宝宝散热。

夏季炎热，孩子也穿不了太多衣服，就可以适当吹吹风扇、空调。

但要注意将空调调到合适温度，一般为26℃左右，以宝宝舒适为主。而且要用最小风量，使用遮风板，使空调风不要对孩子直接吹。

PS.开空调，不需要给孩子捂太厚。

当宝宝腋温高于38.2°C时，可以适当给宝宝服用安全的退热药物，主要是美林和泰诺林。

用量大概如下：

但是要注意，这两种药，不可以叠加使用。

如果孩子在吃过6小时后，孩子没有降温，可以按规定计量再次服用。

✔ 看孩子精神状态

发热的24-48小时内，如果娃活蹦乱跳的能吃能睡，只是温度计上显示低烧，可以先帮孩子补充水分，多观察。

每个孩子耐受发热是有区别的，如果孩子低烧且精神状况差，就可以按照上面的用量，服用退烧药。